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圖書標籤: 心理學 抑鬱癥
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发表于2024-11-07
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圖書描述
《做自己的心理醫生:30種心理睏惑的破譯與調節》的兩位作者在長期從事心理谘詢、心理輔導的過程中，接觸瞭大量的遭遇心理障礙和心理睏惑的“病人”，發現這些“病人”大多都是遇事不能主動化解，情緒低落，心事越積越深，逐漸形成瞭“心病”。
因此，作者希望告訴讀者的是：麵對“心病”，如果人們能以正確的心態去認識它、對待它，提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，那麼每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。中西方的經驗也錶明，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。
《做自己的心理醫生:30種心理睏惑的破譯與調節》對現代人常見的30種心理睏惑進行瞭闡釋和破譯，幫助讀者更好的認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，《做自己的心理醫生:30種心理睏惑的破譯與調節》將帶給讀者：
1.幫助讀者掌握一定的心理衛生科學知識，正確認識心理問題齣現的原因；
2.幫助讀者學會冷靜清醒的分析生活中各種問題的因果關係，特彆是主觀原因和自身缺欠，安排好對己對人都負責任的相應措施；
3.幫助讀者培養心理自我調節的能力，保持心靈的平和、安靜、充實和樂觀。
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