一学就会--常见病的治疗--德文 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:外文出版社

作者:曾庆南

出品人:

页数:171

译者:

出版时间:1996-01

价格:24.00

装帧:平装

isbn号码:9787119013916

丛书系列:

图书标签:

• 医学德语
• 医学教材
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实用家庭医疗指南：日常病症快速应对与健康维护 书籍名称：实用家庭医疗指南：日常病症快速应对与健康维护 导读： 在快节奏的现代生活中，突发的小病痛或日常的不适常常令人措手不及。本指南旨在成为您家庭健康的第一道防线，提供全面、易懂且实用的日常健康管理和常见病症初级应对方案。我们深知，掌握基础的健康知识和应急处理技巧，对于维护家庭成员的健康福祉至关重要。本书内容基于广泛的临床经验和最新的健康研究，侧重于“预防为主，及时干预”的理念，帮助您在就医前做好充分的准备，并在非紧急情况下进行有效的自我管理。 本书结构清晰，语言力求简洁明了，即便是没有医学背景的读者也能轻松理解并应用。我们避免了晦涩难懂的专业术语，专注于提供可操作的步骤和明确的建议。 --- 第一部分：健康基石——预防与生活方式管理（约400字） 健康并非偶然，而是长期良好习惯的积累。本部分深入探讨了维持身体最佳状态的四大支柱：营养、运动、睡眠和压力管理。 一、科学膳食与营养优化： 日常营养配比的黄金法则： 详细解析宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的合理摄入比例，并着重强调“全食物”的重要性。 常见营养素的补充与辨识： 针对现代人普遍缺乏的维生素D、B族维生素和矿物质（如镁、铁）的食物来源和适度补充建议。 “病从口入”的预防性饮食： 针对高血压、高血脂的饮食调整策略，例如如何安全地减少盐分和饱和脂肪的摄入，以及富含抗氧化剂的食物选择。 二、运动与身体机能维护： 构建个性化运动计划： 针对不同年龄段（青少年、中年、老年）推荐的运动类型、时长和强度，强调心肺功能锻炼和柔韧性训练的平衡。 久坐危害的对抗： 提供办公室和家庭环境下的微运动技巧，帮助打破长时间静坐的风险周期。 三、睡眠质量的深度改善： 睡眠卫生学实践： 建立规律的作息时间表，优化卧室环境的“温度、光线、声音”三大要素。 应对常见睡眠障碍： 非药物性改善入睡困难和浅眠的实用技巧，如睡前放松练习。 四、情绪压力与心理韧性： 压力评估与应对策略： 识别慢性压力对身体的潜在影响，并介绍如正念呼吸、渐进式肌肉放松等即时舒压技术。 --- 第二部分：常见非急症的识别与初级照护（约600字） 本部分是本书的核心，专注于日常生活中最常遇到的健康问题，提供明确的观察指标和家庭处理流程。 一、呼吸系统常见不适： 普通感冒与流感的区分： 详细列出发热、咳嗽、鼻塞等症状的差异性判断标准，以及何时需要警惕继发性细菌感染。 家庭雾化与蒸汽疗法： 如何安全有效地利用加湿器和蒸汽缓解呼吸道不适。 咳嗽的分类与管理： 干咳与湿咳的不同处理侧重点，以及非处方止咳药的选择原则。 二、消化系统轻微紊乱： 急性腹泻的家庭管理： 强调液体和电解质的补充，介绍米汤、苹果泥等温和食物的恢复作用，并明确指出“何时必须就医”的危险信号（如脱水、便血）。 功能性消化不良与胃灼热： 识别胃酸反流的诱因，提供餐后行为调整建议，如抬高床头。 便秘的对策： 纤维素的引入顺序、水分摄入的重要性以及温和通便剂的使用指引。 三、皮肤与软组织损伤处理： 轻微烧烫伤的“冲、脱、泡、盖、送”原则： 强调立即用冷水持续冲洗的重要性，以及水泡的正确处理方式。 擦伤、割伤的清洁与包扎： 标准的伤口清洁流程，选择合适的敷料（纱布、创可贴），预防感染。 常见皮疹的初步鉴别： 区分过敏性皮疹、蚊虫叮咬和轻微湿疹的特征，以及炉甘石洗剂等外用药的正确使用。 四、肌肉骨骼的轻微拉伤与扭伤： R.I.C.E.原则的实践： 详细解释休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation）在急性损伤初期的应用时机和方法。 --- 第三部分：家庭健康监测与应急准备（约500字） 本部分着重于工具的使用、风险的识别以及如何建立一个高效的家庭急救箱。 一、基础生命体征的准确测量： 体温的正确测量： 腋下、口腔、耳道测量的优缺点及准确操作方法。 脉搏与呼吸频率的观察： 如何在安静状态下准确评估心率和呼吸情况，作为判断病情严重程度的参考指标。 家庭血压监测： 正确佩戴袖带、测量姿势，以及如何解读收缩压和舒张压的波动。 二、家庭药箱的科学构建与管理： 必需品的清单： 涵盖退热药、止痛药、抗过敏药、消毒剂、外用药膏等基础配置。 药品存储与有效期管理： 强调避光、避湿、室温存放的原则，以及定期检查和淘汰过期药品的流程。 安全用药常识： 避免儿童误服的措施，以及不同药物的相互作用的基本警示。 三、识别“需要立即就医”的红色警报： 本节以清单形式，明确列出以下症状的出现意味着必须立即寻求专业医疗帮助，包括但不限于： 持续高热不退或寒战。 剧烈、突发性的胸痛或腹痛。 意识模糊、言语不清或单侧肢体无力。 呼吸困难、唇色发紫。 任何严重的出血无法止住。 四、健康记录的建立与维护： 个人健康档案的重要性： 记录慢性病史、过敏史、既往手术史和正在服用的所有药物清单，以便在紧急情况下快速告知医护人员。 --- 总结： 《实用家庭医疗指南：日常病症快速应对与健康维护》提供了一个全面、务实的框架，让您从被动的疾病承受者转变为积极的健康管理者。通过掌握这些基础知识和技能，您可以更自信、更从容地应对家庭中的各种健康挑战，真正实现“小病不扰，大病有备”。本书强调的是科学的初步处理和预防，而非替代专业的医疗诊断与治疗。

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这本书的标题给我带来了一种强烈的“赋权感”，一种掌控自身健康的自信心。我常常思考，为什么我们在面对自己的身体问题时，总需要依赖权威的翻译或中介？我希望这本书能够打破这种依赖性。我期望它能系统地梳理出德国最常见的几类慢性病（比如高血压、糖尿病等）的德语术语，以及它们在日常生活中需要遵循的德语医嘱。更重要的是，我希望它能教会我如何进行有效的“健康沟通”——如何提问、如何理解诊断结果，以及如何阅读药物说明书（Beipackzettel）。如果这本书仅仅停留在“头疼吃布洛芬”的层面，那它的价值会大打折扣。我真正需要的，是能让我独立、自信地参与到我的医疗决策过程中的“工具箱”，而这个工具箱，必须是用地道的德语构建起来的，能够让我真正“一学就会”并应用于真实生活中的那些关键步骤。

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说实话，我更看重的是这本书的“德文”属性，而非“治疗”本身。作为一名对德语语言学有着浓厚兴趣的学习者，我一直寻求那些能够将日常实用内容与语言学习完美结合的材料。我期待这本书能提供一个真实、鲜活的德语语境。比如，书中描述病症的句子结构是怎样的？医生可能会使用的固定搭配有哪些？如果我需要向药剂师描述我的症状，哪些德语表达是最地道、最不容易产生误解的？我希望这本书的德语表述是地道且高频使用的，而不是那种生硬的教科书式的翻译腔。如果能配有标准的音频（虽然书籍本身可能不提供，但这是我理想中的期望），那它就不仅仅是治疗指南，更是一本极佳的“场景化”德语听力与口语练习材料了。我需要的是语言的实用性，而非医学的深度。

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这本《一学就会——常见病的治疗——德文》真是本让人又爱又恨的“宝典”。说爱吧，是因为它名字听起来就那么的实在，直指人心，对于我们这些非专业人士来说，简直就是黑暗中的一盏明灯，想象一下，深夜里，身体某个地方突然传来一阵不适，手边没有医生，这时候如果能有一本像它名字承诺的那样——“一学就会”的指南，那该是多么的庆幸！我满心期待着它能像一个随身携带的家庭医生助理，用最简洁明了的德语，配上清晰的图解，告诉我如何应对那些最常见的感冒发烧、肠胃不适，甚至是突发的皮疹。我设想着书里会详细解释每一种病症的初期表现、家庭自救措施，以及最重要的——什么时候必须毫不犹豫地去看真正的医生。那种被人需要时能够即刻提供帮助的踏实感，才是吸引我购买它的最大动力。我希望它能用一种非常口语化、不带太多专业术语的方式来解读那些复杂的医疗常识，让即便是德语水平有限，但急需处理健康问题的人也能迅速掌握要领。

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坦白讲，我对这类“速成”性质的健康书籍总是抱有一丝审慎的乐观。我购买这本书，更深层次的动机是想了解德国医疗体系中，普通民众在面对日常小病时，他们习惯性的处理流程和药店里常见的非处方药（OTC）的德语名称及用法。我个人在德国生活多年，深知德语医疗术语的晦涩和看病预约的漫长，因此，一本能够桥接文化与专业知识的工具书是多么的宝贵。我特别关注的是，书中对“常见病”的定义是否符合我的日常经验？比如，德国人如何看待偏头痛？他们推荐的首选非处方药是哪种？书中是否会提到一些具有德国特色的草药疗法或者生活习惯的调整建议？我希望它不仅仅是简单地翻译病症名称，而是能深入到文化层面的“对症下药”指南，让我能更好地融入当地的健康维护体系，而不是每次小病都因为语言障碍而感到手足无措。

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我购买这本《一学就会——常见病的治疗——德文》是出于一种对“预警和规划”的偏执需求。我是一个非常注重未雨绸缪的人，尤其是在异国他乡，我希望自己对所有可能的“黑天鹅”健康事件都有一个基础的应对预案。因此，我期待的不是它能教我如何做复杂的外科手术，而是它能像一份详尽的危机手册。书中是否明确划分了“可以忍耐的症状”和“必须立即拨打急救电话”的界限？如果涉及到儿童突发疾病，它的建议是否有所区别？我需要的是那种冷静、条理清晰的流程图，告诉我在德国的哪个时间点，应该联系家庭医生（Hausarzt），什么时候该去急诊室（Notaufnahme），以及在等待救治期间，我应该如何用德语清晰地向急救人员或医生传达关键信息。这种结构化的信息呈现，对我来说，比任何具体的治疗偏方都来得重要。

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