具体描述
如果你
◎有取得比目前更大成就的能力
◎因为没有赚到更多钱而烦恼
◎团在惯性之中得不到自己所要的
◎对自己厌烦
◎默默忍受没有情感的生活或婚姻
◎像僵尸一样在死寂与没有任何挑战的工作当中耗费精力
◎仅仅“做出生活的样子”，没有激情，没有计划，没有目标
◎生活在舒适区里，没有挑战，也没有自己真正想要的东西，而不想要的东西却太多
◎生活在孤独之中，没有改变的希望
――那么，请阅读《生活策略》
作者简介
美国最著名的电视节目主持人奥普娜亲日说，菲利普・麦格劳博士帮助她打赢了她在得克萨斯州阿马里洛的牛肉案官司。麦格劳博士是位法庭科学家，在心理司法系统有15年以上的经验。他有行为科学博士学位，拥有广博的知识和应用经验，熟知预测、计量和利用价值系统和决策模式以及现代陪审团制度的司法过程。他是庭审科学总公司的总裁，领导着一批心理学、法律学、牛物医学、医学和工程学、商学、计算机科学、通讯学、经济学和金融学方面的专家。
麦格劳博士还通过讲习班培训了数以万计的人，教授有效的生活技巧，主要是交流和人际关系管理方面的知识。他还主持着经得州和美国律师协会批准的律师继续教育课程（MCLE），主讲庭审科学，尤其是如何预测和影响民事审判的裁决结果。
目录信息
第一章做现实的人
第二章你要么明白了，要么没有明白
第三章路是自己走出来的
第四章做管用的事
第五章不承认现状，就无法改变现状
第六章人生回报行动
第七章没有现实，只有感觉
第八章控制生活，不要去医治生活
第九章我们教别人如何对待自己
第十章谅解自有一股力量
第十一章了解自己真正的需求
第十二章为生命之旅导航
第十三章七步策略
第十四章找到自己的成功模式
· · · · · · (收起)
读后感
真正扎根在大地上的生活 不自欺欺人的生活 真正有效的生活 承认、顺服生活中的必然性，别摸烧红的烙铁。 不放弃责任，主动推动、操纵整个系统朝向你所要的目标。 到底还需要多少字？ 到底还需要多少字？ 到底还需要多少字？ 到底还需要多少字？
评分看看是什么功能字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求字数要求
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用户评价
这本新近读到的作品，名字虽然是《生活策略》，但内容着实让人耳目一新，完全没有那种刻板的说教或僵硬的“成功学”口吻。它更像是一本深入人心的田野调查报告，细腻地描摹了现代人在日常琐碎中如何构建自己的“生存哲学”。作者的笔触非常克制，没有宏大的叙事，而是将焦点聚焦于那些微小的、几乎不被察觉的日常抉择：比如如何分配早晨第一杯咖啡的时间，如何在信息洪流中选择性地遗忘，乃至如何处理一次不愉快的电话沟通。我尤其欣赏其中对于“边界感”的探讨，它不是教你如何拒绝，而是引导你理解为何需要设立边界，以及这种边界的弹性应当如何随情境而变化。书中引用的案例，很多都来源于极其生活化的场景，比如处理家庭聚会中的尴尬话题，或者在职场晋升中选择“隐形贡献”而非“高调表现”的策略。读完后，我没有感到被“武装”起来去战斗，反而有一种松弛下来的安宁感，仿佛明白了生活本身就是一场持续的、充满试错的实验，而这本书，只是提供了一系列经过时间检验的、富有同理心的观察笔记。这种内敛而深刻的洞察力，是许多同类书籍难以企及的。
评分这是一本充满“反常识”的阅读体验。它的价值在于，它敢于挑战那些被奉为圭臬的“积极心态”教条。书中反复强调，适度的负面情绪并非敌人，而是信号灯，是调整航向的必要输入。我记得有一个关于“决策疲劳”的例子，作者没有建议读者提前规划好一切，反而提倡在非核心事务上故意引入一些随机性，以保存大脑的“高级运算能力”用于真正重要的事情。这种近乎反叛的建议，在当今过度规划的社会氛围中，显得尤为珍贵。作者的语言风格是散文体与技术分析的奇妙结合，既有哲学家的沉思，又不失工程师的严谨。我尤其喜欢它对“系统性失败”的分析，它不是归咎于个体能力不足，而是剖析了支撑我们日常运作的那些看不见的、脆弱的社会结构。总而言之，这本书提供了一种清醒的、带着批判性思维的生活指南，它教你如何看穿表面的光鲜亮丽，直达运作的底层逻辑。
评分这本书给我的体验，完全颠覆了以往我对“实用指南”的刻板印象。它与其说是一本教你“做什么”的书，不如说是一本教你“如何看待”的书。作者的叙事结构非常松散，但内容却脉络清晰，仿佛在引导你进行一场漫长的、关于自我认知的冥想。我被其中对“时间感知错觉”的讨论深深吸引。书中通过分析人们在不同年龄段对时间流逝速度的感受差异，阐述了如何通过创造“记忆锚点”来丰富生命的密度，而不是仅仅延长长度。这部分内容没有使用任何心理学术语，而是用诗意的语言描绘了“记忆的重量”。更让我惊叹的是，书中对“消费主义的隐形契约”的解构。它没有直接批判消费，而是展示了我们是如何在不知不觉中，将购买行为视为解决情感空虚的替代方案。读完后，我发现自己对家中那些“冲动消费品”的态度都产生了微妙的变化，不再是简单的厌恶，而是一种理解了其背后心理机制的释然。这本书，是那种需要反复翻阅，每次都能从中挖掘出新意象的佳作。
评分读罢此书，我的第一感受是，这简直是一部关于“如何优雅地与平庸共存”的哲学散文集。它巧妙地避开了那些令人肾上腺素飙升的励志叙事，转而探讨一种“钝感力”的艺术。书中对“期望管理”的论述极其精妙，它不是教导我们要降低标准，而是教导我们要精确校准期望的落点，让它既能驱动行动又不至于过度消耗精神能量。书中有一章专门分析了“仪式感的价值陷阱”，指出许多人将精力浪费在构建空洞的仪式上，却忽略了仪式背后的核心目的。作者的语言风格犀利而略带嘲讽，尤其是在剖析社交媒体时代“人设”构建的徒劳性时，那种“看透却不点破”的幽默感，让人在阅读时忍不住会心一笑。对我个人而言，最大的收获在于它提供的“惰性优化”模型——如何利用自己本能的倾向，而不是与之对抗，来完成必须要做的事情。这是一种非常务实的智慧，它不要求你变成一个超人，只要求你做一个更有效率的、更了解自己弱点的凡人。
评分要用几句话概括这本书的精髓，恐怕是不公平的，因为它更像是一场精心编排的“生活片段的万花筒”。其中关于“信息消化效率”的探讨，让我这个习惯性多任务处理的人大受震撼。作者用一种近乎生物本能的视角，解释了为什么大脑在处理碎片信息时会产生“饱腹感”，却无法获得真正的营养。书中提出了一个非常形象的比喻，将信息比作食物，而我们的注意力则是消化系统，过量的、低质量的信息只会导致“消化不良性焦虑”。这种将认知过程生物化的描述，极大地增强了可读性和说服力。此外，作者在探讨“人际关系的维护成本”时，采取了一种经济学的视角，分析了投入与情感回报之间的非线性关系，这让我开始重新评估某些长期消耗却回报递减的关系。整本书的节奏掌握得炉火纯青，它不会让你感到压力陡增，而是提供了一套清晰的工具集，让你在不放弃享受生活的前提下，实现一种更可持续的内在平衡。
评分菲利普·麦格劳博士 处女座。
评分对于在生活中折腾了段时间还没有找到适合自己生存方式的人，这本书还是蛮适合的。
评分对于在生活中折腾了段时间还没有找到适合自己生存方式的人，这本书还是蛮适合的。
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评分菲利普·麦格劳博士 处女座。
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