具体描述
内 容 提 要
孕产妇的膳食营养，直接关系到大人、孩子的体质和生理功能，因
此倍受人们的重视。
本书针对孕、产妇的营养需要，可能发生的种种妊娠反应和产后疾
患，本着“产前补胎，产后补身”及科学、实用的原则，汇集了取材方便，
操作简单，一学就会的养生食谱，并对每款食品的营养成分和功效加以
分析。全书分为妊娠止呕类，安胎类，妊娠消肿类，妊娠期开胃营养美味
类，胎儿益智类，临盆利产催生类，产后开胃营养类，产后贫血、虚弱类，
产后出血、中风类，产后恶露不止类，产后腹痛、便秘类等，供孕、产妇选
用。
作者简介
目录信息
一、不孕类
童子鸡露
鹿鞭炖嫩鸡
益母当归煲鸡蛋
枸杞子粥
鸡肝菟丝子汤
菟丝炖鹌鹑
姜糖膏
青虾炒韭菜
苁蓉羊肉粥
陈皮茶
雪风鹿筋汤
长生神芝膏
鹿肾枸杞菟丝盆
子汤
熟地枸子酒
鹿肾瘦猪肉羹
鹿茸粥
紫河车膏
白木耳鹿角胶汤
蛤蚧红参散
二根茴香酒
食盐拌粥油
添精粥
益精附片粥
仙灵脾酒
加咸右归粥
温阳种子粥
内金鹿茸黄芪粥
螽斯粥
二鹿附子粥
秘方种子粥
熟地获苓白术粥
姜附炖母鸡
枸杞姜附炖羊肉
二、妊娠止呕类
粟米丸子
砂仁姜丝葱段蒸
鲫鱼
甘蔗生姜汁
蛋醋止呕汤
冰糖姜汁甘蔗露
黄连苏叶冰糖饮
竹茹止呕粥
姜汁炖炒仁
韭菜生姜饮
佛手姜汤
椒面羹
盐腌黄皮果
三、安胎类
桑寄生鸡蛋汤
清蒸生姜砂仁鲈鱼
阿胶红糖糯米粥
砂仁生姜肘子
核桃鸡蛋汤
菇笋参芪烧鲫鱼
杜仲猪肚汤
姜末胡椒鲈鱼肉粥
木耳黄酒煲鲤鱼汤
杜仲猪髓补腰汤
安胎苎麻鲤鱼粥
安胎鲫鱼姜仁汤
安胎鸡蛋阿胶粥
荷叶猪肉饼
黄芪川芎红糖粥
麻油鲤鱼酒米粥
蜜枣麻根鸡汤
火腿海参粥
鸡蛋白糖粥
菟丝子红糖粥
五香炖牛鼻
大艾生姜煲鸡蛋
油麻壮凉鸡
粟米蒲菜粥
黄酒红糖蒸蛋黄
乌贼鱼姜片粥
瓜蒂炒米粉
葡萄白糖粥
连子糯米粥
豉汁蒸排骨
四、妊娠消肿类
北芪瘦肉粥
胡椒韭菜清鱼肉粥
山楂鸡蛋烧鱼块
赤小豆粥
老鸭粥
赤小豆花生大枣粥
北芪红杞炖鲈鱼
清蒸姜笋皮鱼
猪肝绿豆粥
龙眼芡实粥
生姜鲤鱼白菜粥
山药鸭肉羹
黄酒葱姜蒸黑鱼
珍珠螺肉丸
黄豆炖猪肝
鲜肉冬瓜盅
素炒三鲜
熟三鲜炒银芽
白萝卜豆腐脑
黄豆芽蘑菇汤
花生红糖羹
米麦糖团
葵花红枣汤
五、妊娠期开胃营养美味类
桃仁火腿炒虾球
鱼片豆腐汤
冬菇菠菜汤
瑶柱冬瓜汤
红萝卜牛骨汤
生菜滚鱼汤
香酥肉鸡
泥鳅鱼汤
鲜菇肉丸汤
锅巴三鲜
海鲜豆腐汤
山楂酸梅汤
红枣炖兔肉
当归枸杞炖猪心
面筋烧青豆
杞子煲红枣
胡萝卜炒猪肝
淮杞羊腿汤
甜浆粥
西红柿炒鸡蛋
白油嫩蛋
莲藕排骨汤
咖喱牛肉
六、胎儿益智营养类
黑米粥
淮山芡实煲粥
小米红枣粥
补髓汤
核桃仁红枣炖兔
肉汤
杞子炖羊脑
芝麻白糖糊
黄豆排骨汤
金针三丝
连子福圆汤
核桃糖
沙丁鱼煮蔬菜
宫爆鸡丁
牛蒡蜂蜜汤
蚕豆瓣焖鹌鹑蛋
核桃山药蛋
什锦咸粥
虎皮核桃
苹果瘦肉汤
鱼鳞丁
野猪肉羹
荔荷蒸鸭
糯米椰子粥
荔枝淮山粥
七、临盆利产催生类
豆腐皮粥
空心菜粥
陈皮白糖海带粥
冬苋菜粥
紫苋菜粥
马齿苋粥
小米面茶
八、舒腰健肾类
猪尾杜仲北芪汤
盐�猪腰
江米甜酒
猪肾粥
猪肾营养粥
首乌红枣鸡汤
九、产后开胃营养类
番茄鸡片
六君子粥
连子炖猪肚
香砂片汤
陈皮牛肉
蜜饯萝卜
小枣石榴
牛肉片炖卷心菜
猪肚粥
橘皮粥
荔枝山药莲米粥
莲米苡仁炖猪骨
当归生姜炖羊肉
十、产后贫血、虚弱类
补虚正气粥
归地烧羊肉
山萸枸子粥
当归羊肉羹
桑椹粥
紫米粥
龙眼羹
蛋花粥
鸡蛋豆浆
牛奶全麦粥
参归黑鸡汤
生炒糯米饭
麻油胡萝卜粥
鸡汤粥
米酒蒸鸡蛋
四物米粥
香稻米粥
红枣人参汤
十一、产后缺奶类
花生猪骨粥
生姜猪脚煲甜醋
猪蹄金针菜汤
莴苣猪肉粥
花生猪蹄汤
豆腐增乳饮
豆腐酒酿汤
长生果粥
木瓜煲鳅鱼汤
黑芝麻甜酒
香菜鸡丝粥
清润地瓜糖水
羊奶炖猪蹄
炖豆腐猪蹄香菇
穿山甲肉炖芎归
花生煮鸡脚汤
猪蹄通乳羹
鲫鱼炖蛋
酒蒸虾
鲤鱼煮枣汤
十二、产后出血、中风类
人参黄芪粥
荠菜炒鲜藕片
田七红枣炖鸡
人参粥
猪心粥
三七炖鸡蛋
豆豉酱猪心
红糖桃仁粳米粥
红糖山楂香附汁
大枣花生桂圆泥
茜草猪蹄汤
归桂红糖粥
黄芪酒
十三、产后恶露不止类
红糖牡丹花粥
香附当归米粥
黑豆酒
红曲米粥
茶味黄酒
砂糖粥
鸡子羹
小米鸡蛋红糖粥
三七粥
山楂红糖饮
参芪炖肥母鸡
十四、产后腹疼、便秘类
姜楂茶
桂皮红糖汤
当归煮猪肝
田七炖鸡
当归生姜羊肉汤
山楂香附饮
三七鹿筋汤
杏仁白糖粥
杏仁大米酪
大麻仁粥
松子仁粥
柏子仁茶
柏子仁粥
香蜜茶
紫苏麻仁粥
木通糖粥
芪麦通草粥
附录
（一）孕产妇需要增多少营养
（二）孕产妇饮食与营养
搭配标准
（三）孕产妇饮食禁忌
（四）孕妇水肿忌节盐
（五）孕妇多吃水果有益于
胎儿智力
（六）为什么说产妇吃红糖
有益
（七）产妇须知－ 母乳
能使孩子增智商
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本名为《探寻失落文明的足迹》的厚重大部头，着实让我沉浸了好一阵子。作者的笔触细腻而富有画面感，仿佛带着我亲身走进了那些被时间尘封的古老遗迹。他不仅仅是在罗列考古发现，更是在讲述一个文明的兴衰更迭，那些破碎的陶片、斑驳的壁画背后，隐藏着怎样鲜活的生活和深刻的哲学思考，读来引人深思。尤其对玛雅文明中天文观测与祭祀仪式的交叉描述，那种将科学与信仰完美融合的独特视角，展现了古人惊人的智慧。书中对不同遗址的地理环境分析也十分到位，让人理解了为何文明会选择在那样的环境中萌芽、壮大，最终又走向寂灭。唯一的遗憾是，在描述某些关键技术突破时，作者似乎过于依赖理论推测，缺乏更直接的实物佐证来支撑其宏大的论断，这让追求严谨性的读者可能会稍微感到意犹未尽。但总体而言，这是一次精彩绝伦的跨越时空的旅行，为我打开了一扇了解人类早期智慧的窗户。
我得说，《星际迷航：光影魅影》这本书简直是科幻迷的饕餮盛宴！它不是那种传统意义上讲故事的科幻小说，而是深入解析了这部伟大系列背后视觉艺术和制作工艺的“百科全书”。从早期低成本模型到后来的CGI革命，书中详尽记录了每一个标志性飞船、外星生物设计是如何从概念草图一步步变成银幕上令人叹为观止的奇观。我尤其喜欢其中收录的大量未公开的概念艺术和幕后访谈。看到那些早期方案是如何被集体智慧反复打磨、淘汰，最终确定下我们今天所熟知的经典形象，那种“艺术创作的阵痛”跃然纸上。文字风格非常口语化，像是资深影迷在向你炫耀他收集的珍藏资料，阅读起来毫无压力，充满了热情。对于想了解“如何用光影讲故事”的同行来说，这本书提供的案例分析价值极高，简直是一本生动的电影特效发展史。
我最近翻阅的《都市里的隐形经济学》这本书，视角非常新颖和接地气。它没有讨论宏观的GDP或国际贸易，而是聚焦于我们日常生活中那些“非正式”的经济活动——比如共享单车的残值回收链条、二手物品交易平台的隐形税费、以及外卖骑手们的动态定价策略。作者用犀利的笔触剖析了这些看似微小的经济现象是如何被算法和资本悄悄重塑的。文风泼辣直接，夹杂着许多生动的案例和对普通劳动者的采访，读起来有一种强烈的代入感和批判性。它揭示了在便利的表象下，隐藏着多么复杂的利益博弈和资源分配不均。这本书成功地将“经济学”这个听起来高深的学科，拉到了街头巷尾，让人意识到，我们每一个人都是这场隐形经济博弈中的参与者。它最大的成功之处在于，让你在看完之后，再打开外卖App时，都会多想一层背后的逻辑。
《量子力学导论：从波函数到纠缠》这本书，坦白说，是对我智商的一次严峻考验。它以一种近乎冷酷的精确性，将量子世界的奇特逻辑铺陈开来。作者的叙述风格极其严谨、逻辑链条无懈可击，基本上是以教科书的严密性来构建每一个概念的解释。书中对薛定谔方程的推导过程进行了细致入微的分解，配有大量的数学证明和图解，对于想从根本上理解微观粒子行为的物理系学生来说，这无疑是一份宝藏。但对于普通爱好者而言，这本书的阅读体验是充满挑战的。很多章节需要反复阅读才能勉强跟上思路，尤其是在涉及到张量和矩阵运算的部分，让人感到窒息。这本书的价值在于其内容的深度和广度，它毫不妥协地直面了量子力学的反直觉性，不提供任何“形象化”的安慰剂，这使得最终的理解，虽然来之不易，却异常扎实和深刻。
《园林里的四季物语》这本书，读完后感觉心境都变得清幽了许多。它完全不同于那些教你如何修剪花草的实用手册，而更像是一本散文集，用极其优美的文字描绘了中国传统园林在一年四季中微妙的气息变化。作者的观察力简直是匪夷所思，比如如何捕捉早春第一枝新柳上那抹转瞬即逝的嫩黄，或者仲夏午后，池塘边苔藓的湿润感如何与骤雨初歇的空气混合。书中的语言极其典雅，充满了古典韵味，仿佛能闻到雨后泥土的芬芳和桂花的甜香。它强调的是人与自然和谐共处的哲学境界，而不是单纯的园艺技术。虽然篇幅不长，但每一章都能让人停下来，反复咀嚼那些富有哲理的句子。唯一不足，或许是对于不熟悉传统园林术语的读者来说，一些描述可能需要查阅资料才能完全理解其深层意境，但这种“小小的门槛”反而更添了一份探索的乐趣。
