具体描述
本书着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括静坐的姿势与要点；静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化；佛家的七支坐法；道家的内丹静坐法；打通任督脉、奇经八脉的方法；中医经络学说中的气功；以及《太极炼丹秘法》、《菩提道次第论》等著作中的修炼法。为纠正讹传误修，怡生养年提供了有益的指导。
作者简介
南怀瑾，1918年出生于浙江乐清柳市区地团乡地团叶里（今翁垟街道地团社区桥头村）。谱名南常泰，祖上世代居住在柳市南宅殿后村，其父在地团叶经商搬迁至地团叶。幼承庭训，少习诸子百家。中国当代国学大师之一。
浙江国术馆国术训练员专修班第二期毕业、中央军校政治研究班第十期毕业、金陵大学（1952年并入南京大学）研究院社会福利系肄业。抗日战争中，投笔从戎，跃马西南，筹边屯垦。返蜀后，执教于中央军校军官教育队。旋即潜心佛典，遁迹峨嵋大坪寺，阅藏三年。后讲学于云南大学、四川大学等校。
赴台湾后，任文化大学、辅仁大学、政治大学及其他大学、研究所等教授。1960年，胡适读了《楞严大义今释》，表示赞许。1966年，南怀瑾在蒋介石、蒋经国父子的邀请下，到台湾三军各驻地巡回演讲。《论语别裁》1976年出版，香港、新加坡也争相翻印。在港、台及居美时期，曾创办东西方文化精华协会总会、老古文化事业股份有限公司、美国维吉尼亚州东西方文化学院、加拿大多伦多中国文化书院、香港国际文教基金会。一直关心家乡建设，1990年泰顺、文成水灾，捐资救患，并在温州成立南氏医药科技基金会、农业科技基金会等。又将乐清故居重建，移交地方政府做为老幼文康中心，且为厦门南普陀寺修建禅堂，倡建金温铁路，作出巨大贡献，众所皆知。生平致力于弘扬中国传统文化，出版有论语别裁、孟子旁通、大学微言、老子他说等，及佛、道两家数十种著作，又经英、法、荷兰、西班牙、葡萄牙、意大利、韩国、罗马尼亚等多种语言翻译流通。其门生博士，自出巨资，用其名义在国内创立光华奖学基金会，资助三十多所著名大学，嘉惠研究师生等举。一生行迹奇特，常情莫测，有禅学大师、国学大师、台湾十大最有影响的人物等种种称誉，今人犹不尽识其详者。近年为重续中华断层文化心愿，致力提倡幼少儿童智力开发，推动读经及中、英、算并重之工作。又因国内学者之促，为黄河断流、南北调水事，倡立“参天水利资源工程研考会”，作科研工作之先声，不辞劳瘁，不避讥嫌云云。
南怀瑾非常尊重中国的传统文化，反对五四运动，认为五四运动“打到孔家店”是偏激、片面、盲目的，并未真正理解儒家学说（本观点南怀瑾所著书《论语别裁》中有详细介绍），造成了对传统文化的破坏。南怀瑾先生认为中国能历数朝甚至外来统治仍不亡，乃是中国文化不亡所致。 故近几年来大力推动儿童读经运动，希望能将读中国古书的基础往下扎根， 以挽回目前中国人几乎对中国自身文化毫无认识的大断层。 惟其儿童读经运动，以推动“中、英、算”三者并进，非独厚中国国学也。 而所注重之读经部分，又以四书五经为主，尤以四书为重， 冀能为中国孕育出经世济民之材，而非诗词歌赋之材也。
国学大师南怀瑾于2012年9月29日下午4时于苏州太湖大学堂安详的与世长辞，享年95岁。
温家宝在唁电中说：“先生一生为弘扬中华文化不遗余力，令人景仰，切盼先生学术事业在中华大地继续传承。”
目录信息
静坐的方法
静坐的心身状况
哪一本是静坐的最佳入门参考书
因是子静坐法的利弊
人体的气机是怎么一回事
丹田与脉轮是什么
静坐与气脉
儒佛道三家的静坐姿势
七支坐法的形式
有关七支坐法的传说
叉手盘坐与健康的效果
关于头脑的健康功效
盘足曲膝与健康
学习静坐如何用心
存想与精思
安心守窍的方法
当心守窍的后果
守窍与存想的原理
守窍与炼气
什么是气
静坐与气的存想
人体内部的气机与空气的关系
静坐的休息与气机
开始静坐时气机的反应
背部的反应
静坐与后脑的反应
前脑的反应
间脑的反应
如何打通任脉
不食人间烟火与中气的作用
大腹便便不足道
人身和人参的两足之重要
气脉的异同之争
道家与密宗有关气脉的不同图案
中脉的重要争论
为什么气脉会震动
打通气脉为什么
静坐与锻炼精神
三炼精气神之说
修炼的时间和程度之说
新旧医学养“精”观念的异同
认识真精
静坐与“炼精化气”的剖析
炼气和止息
气息的神奇和奥秘
变化气质和气的周期
炼气不如平心
三花聚顶和五气朝元
炼气与化神
神是什么东西
气化神的境界
炼气化神三问
附：修定与参禅法要
初修禅定入门方法
定慧影像
参禅指月
南怀瑾先生著述目录
· · · · · · (收起)
读后感
静坐是很多现代人采用的修行和健身方法，南先生研究得比较透彻．他的说明和解释简洁易懂，是修行身体者的一本简单通俗的工具书，不错．
*排过版的本文在这里，阅读更清晰： http://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404009936618185876 打坐、静坐、冥想、禅修，说实话，还不是很清楚这些名词之间的区别，从南怀瑾先生的这本书来看，这些词的水很深，而且还有不同文化派别间的区别（比如瑜伽、密宗、道教），在...
我大致看了一遍这本书，不严格说来，也算是读完了吧。 书的中间部分讲了静坐修道的各个过程，讨论了身体的感觉，写入了作者的说明理解和忠告，这部分我基本没看懂，因为还未曾尝试过静坐，而且今年暑假过后才步入大学，也许涉世尚浅，学识有限，想必若干年后有兴再读来，还会有...
书中关于很多气，精，神的概念都是强调“以后再说”，留到最后谈的时候居然蹦出个“热”，“力”，“光”来，好吧，只能说老南对西方科学很有研究，总是喜欢拿来说明中国的东西~！ 其中关于静坐的气机感应部分说得真是神乎其神，连副作用（不是指静坐的副作用，而是走神，错意...
用户评价
我最近对一些关于“返璞归真”的生活理念非常着迷，也一直在寻找能够帮助我实现这种状态的书籍。当我偶然看到《静坐修道与长生不老》这本书时，仿佛找到了我一直在寻找的答案。我一直觉得，现代社会给予我们的太多，反而让我们迷失了方向，忘记了生命中最本质的东西。而“静坐”和“修道”在我看来，正是找回初心、回归本真的绝佳途径。我特别希望这本书能够详细地解析静坐的益处，不仅仅是缓解压力，更能帮助我们疏通身体的淤堵，净化心灵的杂念，达到一种身心舒畅的平衡状态。我更期待的是，书中能够提供一些非常具体的修道方法，比如如何在日常生活中融入“道”的精神，如何通过与自然的连接来滋养生命。至于“长生不老”，我把它理解为一种积极的生活态度，一种不断学习、不断成长的生命状态。我希望这本书能够让我明白，真正的“长生不老”并非依赖于某种神秘的药方，而是源于我们对生命的热爱，对健康的珍视，以及对内心平和的追求。我希望能从中学习到一些能够让我变得更加健康、更有活力、更有智慧的生活方式，从而让我的生命更有意义，更加充实。
我拿到这本书时，首先吸引我的是它的排版设计，采用了传统的竖排方式，字里行间透着一股古朴的气息，让我瞬间沉浸到一种怀旧的氛围中。我对“修道”这个概念一直充满好奇，总觉得它与世俗的喧嚣有些距离，是一种追求精神超脱的境界。而“长生不老”则更像是一种美好的愿景，让人不禁联想到那些传说中的仙人。我希望这本书能够带领我走进修道的神秘世界，了解那些古代哲人是如何通过内省和修炼来达到身心和谐，甚至寻求生命极限的奥秘。我期待书中能够详细阐述各种修道法门，比如吐纳、辟谷、炼丹（当然，我明白现代人对炼丹的理解可能与古代有很大不同，我更关注的是其背后的养生理念和方法）。同时，我也希望能从中找到关于如何才能更长久地保持健康活力，延缓衰老的具体方法。这本书是否会提供一些古代医家的养生方略，或者是一些流传千年的功法？我非常好奇。我希望它能让我明白，所谓的“长生不老”并非追求虚无缥缈的神迹，而是通过科学、系统的方法，最大限度地提升生命的质量和长度。我更期待的是，读完这本书，我能对生命的本质有更深的感悟，对如何更好地生活、如何更从容地面对衰老，有一个全新的认识。
这本书的封面设计就吸引了我，一种淡雅的素描风格，勾勒出山峦叠嶂，云雾缭绕的意境，仿佛能闻到清晨山间的湿润空气，感受到一股宁静的力量。我一直对东方哲学和传统养生文化有着浓厚的兴趣，尤其是在快节奏的现代生活中，寻求一种能够安抚内心、调和身心的方式。在书店翻阅时，仅仅是书名《静坐修道与长生不老》就让我心头一动，似乎预示着一段与古老智慧对话的旅程。我特别期待书中能够深入浅出地讲解静坐的原理和方法，如何通过呼吸、冥想来达到身心合一的状态。同时，“长生不老”这个词虽然带有一些神秘色彩，但我更倾向于理解为一种健康、延缓衰老、提升生命质量的状态。我希望能从中学习到一些古人关于养生、延寿的秘诀，不仅仅是理论，更重要的是能够切实指导我在日常生活中实践的技巧。我设想书中会包含一些历史典故、传说故事，用来佐证修道养生的有效性，同时也会有现代科学的研究成果作为补充，让古老的智慧与现代的认知相结合。我希望这本书不仅仅是一本“教你做什么”，更是一本“引导你思考”的书，能够激发我对生命本质的探索，让我对“活得久、活得好”有更深刻的理解。
说实话，第一次注意到这本书，是因为它在某个读书论坛上被反复提及，很多人都称赞其“见解独到”、“发人深省”。我是一个对传统文化中的“养生”和“精神追求”类书籍情有独钟的人，特别是那些能够提供切实可行建议，同时又不失理论深度的作品。我一直认为，真正的“长生不老”并非追求不死，而是追求一种精神上的永恒，一种生命的旺盛和智慧的传承。而“静坐修道”则是我一直以来想要深入了解的一个领域。我希望这本书能够帮助我理解静坐不仅仅是一种放松的方式，更是一种能够连接内在、提升自我觉知的途径。我期待书中能够有系统地介绍不同流派的静坐方法，并且能够针对现代人的生活习惯和心理特点，提供一些改良版的练习方式。同时，我也希望能从中学习到一些关于如何通过日常生活的点滴来实践“修道”的理念，比如如何保持内心的平静，如何在纷繁的世界中找到属于自己的精神家园。关于“长生不老”，我更希望这本书能从生命能量、内在和谐、精神境界等方面来解读，而不是仅仅停留在外在的形体健康。我希望它能教会我如何让生命更有深度，更有意义，从而达到一种“虽生犹不死”的境界。
我对古代哲学和养生智慧一直抱有浓厚的兴趣，总觉得那些古老的文字里隐藏着现代人难以企及的智慧。当我在书架上看到《静坐修道与长生不老》这本书时，立刻被它散发出的历史厚重感所吸引。我一直认为，“长生不老”并非是追求肉体的永恒，而更侧重于精神的延展和生命能量的充沛。我期待这本书能够深入浅出地剖析“静坐”对于身心健康的积极作用，它是否能帮助我打开内在的潜能，提升专注力和自我觉察力？我更关心的是，书中是否会介绍一些古人关于“修道”的精髓，例如如何通过调息、养气来滋养生命，如何通过内观来领悟生命的真谛。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够在忙碌的现代生活中，找到片刻的宁静，并将其转化为滋养生命的力量。我希望通过阅读这本书，能够拓宽我对生命意义的理解，明白真正的“长生不老”是源于对生命的热爱、对健康的呵护，以及对精神世界的不断探索。我希望能从中获得一些启示，让我能够以一种更积极、更健康、更有智慧的方式去生活，去感受生命的每一个瞬间。
突然明白了一些我在冥想打坐时遇到的问题。这本书有些杂，重点部分不够透。
南师打坐的工具书，介绍各阶段，症状以及解决办法。要学打坐的必看之书，还介绍了七支坐法
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打坐
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