具体描述
银发族健康百科：自我诊疗1000问（3 头颈部 脑血管、神经），ISBN：9787501523252，作者：田明著
作者简介
目录信息
《头颈部》
第一册：头发、五官
第二册：头、额、脸、颈
第三册：脑血管 神经
《手胸部》
第四册：手、乳 心胸
第五册：喉、肺、食道
《腹腔部》
第六册：胃、肠、肾、膀胱
第七册：肝 胆、胰 糖尿
《臀阴腰腿部》
第八册：臀、阴 腰 腿
目录
出版缘起
健康最富
――一本献给父母、送给自己的无
价宝典
代序
为银发族健康加油
作者序
掌握自己的健康
――献给所有关心父母健康的朋友
脑血管、神经
为什么要重视首次眩晕？
头晕并有一侧肢体麻木或无力要警惕什么？
哪些症状是中风先兆？
什么是小中风？
什么是大中风？
为什么会脑溢血？
什么是蛛网膜下腔出血？
为什么脑血栓多在睡眠或休息时发生？
脑栓塞是如何发生的？
为什么短暂性脑缺血会不断复发？
中风的危险因素和诱发因子有哪些？
中风病人在就医前该如何处理？
小中风病人发作时该如何自处？
现代医学抢救中风病人有何特长？
传统医学治疗中风有何特色？
为什么说中西医合治中风效果最好？
住院期间如何帮助病人康复？
出院后应加强哪些康复治疗？
中风病人如何估计手脚功能恢复的程度？
中风病人如何自我锻炼起 坐 站 行？
中风病人如何自我锻炼手臂功能和增强指
力？
中风病人怎样自我锻炼说话能力？
为什么要重视传统医学康复疗法？
针灸治疗中风有何好处？
气功和导引为什么对中风康复有很大帮助？
外丹功适合中风病人吗？
如何推拿或按摩强化瘫痪肢体功能？
怎样按压或敷贴穴位治疗中风后遗症？
利用温热效应治疗中风的外治法有哪些？
还有哪些比较奇特的方法可用于治疗中风
病人？
中风病人如何调理饮食？
什么是防治中风饮食三低三高？
什么是防治中风饮食四宜四忌？
为什么服食药粥是防治中风最好的食疗法？
防治中风有哪些药粥食谱可供选食？
防治中风有哪些单偏验方可供参考？
中风病人如何辨证选食？
家属如何做好中风床边养护？
怎样为中风病人安排居家护理？
为什么说防治高血压病是预防中风的关键？
如何预防小中风演变成中风？
为什么防治中风要重视养生之道？
什么是防治中风精神调摄二要？
什么是防治中风休闲调摄二要？
什么是防治中风运动调摄二要？
什么是防治中风起居调摄二要？
什么是防治中风睡眠调摄三要？
中老年人经常头晕 头痛要警惕什么？
为什么中老年人要定期量血压？
高血压病是怎么形成的？
高血压病有什么特殊表现？如何分期？
什么是急进型高血压病和高血压危象？
为什么西医主张高血压病要终身服药？
为什么中医不主张高血压病终身服药？
轻度高血压病需不需要服用降压药？
现代医学治疗高血压病的趋势如何？
西医如何治疗高血压病？
老年高血压病有何特点？
中医治疗高血压病效果如何？
中医怎样治疗高血压病？
中医如何辨证论治高血压病？
中医怎样治疗无症状性高血压病？
中药单验方对高血压病是否有效？
中西医合治高血压病是否可行？
中西医如何合治高血压病？
练气功能防治高血压病吗？
为什么气功能预防高血压性脑中风？
哪些高血压病患者适合学练气功？
高血压病患者如何选练适合自己的功法？
针刺治疗高血压病效果好吗？
新兴的耳针降压是否有实用价值？
灸法和其他新兴针法降压效果是否可靠？
如何应用负压和磁疗法治疗高血压病？
为什么高血压病患者应重视自我疗法？
如何应用药枕防治高血压病？
贴敷疗法治疗高血压病是怎么一回事？
浴脚疗法为何可治高血压病？
如何推拿治疗高血压病？
如何捏掌或转踝降压？
音乐与环境对高血压病患者有何影响？
高血压病患者在运动时应注意些什么？
为什么高血压病要特别注意饮食宜忌？
为什么高血压病要限制食盐摄人量？
为什么高血压病要多进食高钾低钠蔬果？
多吃钙、镁含量高的饮食有何好处？
为什么高血压病要控制蛋白质和脂质的摄
人？
高血压病患者有哪些降压食疗单方可供选
用？
适合高血压病的水果或动植物食疗方有哪
些？
高血压病可服用哪些降压药膳？
高血压病患者常服药粥有何好处？
高血压病如何辨证食治？
什么是防治高血压病养生十要？
什么是防治高血压病养生十不？
怎样自我测量血压？
中老年人记忆减退，性格改变是什么原因
造成的？
什么是老年痴呆症？
中老年人为什么会痴呆？
中老年人痴呆是否都无药可医 无法可想？
什么是可逆性痴呆？什么是假性痴呆？
哪种病很容易被误认为老年痴呆症？
传统医学如何防治老年痴呆症？
气功为何能防治老年痴呆症？
如何按压脑穴防治老年痴呆症？
老年痴呆症患者应力行哪些康复措施？
老年痴呆症家属应注意哪些护理事项？
老年痴呆症家属该如何调适生活？
老年痴呆症患者吃些什么东西比较好？
如何预防老年痴呆症？
中老年人表情呆滞伴见上肢不自主抖动是
什么毛病？
帕金森氏病有哪些特殊表现？
现代医学治疗帕金森氏病效果好吗？
传统医学治疗帕金森氏病可行吗？
帕金森氏病患者应注意哪些养护之道？
帕金森氏病如何进行功能康复？
中老年人的口角或手腿抽搐是怎么回事？
脑瘤有哪些常见症状？
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的装帧设计简直是艺术品！我本来只是随便翻翻，结果被它那一抹沉静的灰蓝色封面深深吸引住了。纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，透着一股经得起时间考验的厚实感，不像现在很多出版社为了省成本用那种薄得像蝉翼的纸，翻起来哗啦啦的不说，还容易折角。更让我惊喜的是，内页的排版，字体大小适中，行距拿捏得恰到好处，即便是我老花眼稍微有点重的时候，阅读起来也丝毫没有压力。而且，书里穿插的那些插图，用色非常柔和，既有写实的解剖图，也有一些非常温馨的生活场景插画，它们不是那种生硬的、教科书式的配图，而是真正能让人在阅读中感受到一丝暖意的视觉享受。我特别喜欢其中关于老年人日常活动空间布置的那几页，它不是简单地罗列“要注意防滑”之类的警告，而是通过精美的图示，展示了如何将功能性和美观性完美结合，比如那个带木质纹理的扶手，看起来就像是家里的一件装饰品，而不是突兀的医疗器械。这本书的作者显然对“阅读体验”有着极高的要求，从封面触感到文字的呼吸感，每一步都体现出了对读者的尊重，让人愿意长时间地沉浸其中，而不是草草翻阅。这种对细节的极致追求，让这本书在众多同类读物中显得格外出众，拿在手里就觉得物有所值，是一种对自我健康的郑重投资。
评分这本书在“预防跌倒”这个至关重要的议题上，展现出了极高的专业性和实用性，简直是为我们家量身定制的安全手册。我以前总觉得跌倒是“运气不好”或者“不小心”，但这本书让我明白，这是一个系统性的风险管理问题。它没有停留在告诫我们要慢一点走这种老生常谈上，而是极其细致地分析了家庭环境中的每一个潜在陷阱。比如，它会用详尽的对比图告诉你，地毯的边缘厚度如果超过多少厘米，就容易绊倒人，以及如何选择那种固定性极佳的防滑垫。更专业的是，它甚至探讨了光线对老年人平衡感的影响，提醒我们在夜间行走时，走廊的照明亮度应该如何调整才能达到最佳的视觉引导。在涉及药物副作用和平衡感下降的关联性分析上，它也做到了非常严谨的交叉对比，提醒我们要定期复核正在服用的药物组合。这种“防患于未然”的系统性思维，让我感到无比踏实，仿佛家中请来了一位全天候的健康顾问，它教会我的不是如何处理意外，而是如何智慧地避开所有可能发生的意外，真正做到了把健康的主动权牢牢掌握在自己手中。
评分关于心理健康和精神富足那一章，我必须给它打五星。现在市面上很多健康书籍都把重点放在了身体机能上，却常常忽略了老年人特有的情感需求和精神世界的构建。这本书却用一种非常文学化和哲理性的笔触，探讨了如何保持好奇心和社交联结。它里面提到了一个很有意思的观点：大脑的“新奇输入”和“情感共鸣”是保持认知功能活力的两大基石。为了实现这一点，它提供了一系列“低门槛”的社交活动建议，比如如何组织一场主题性的阅读分享会，或者如何利用网络工具与远方的亲友保持高质量的互动，而不是仅仅停留在简单的“问候”。我尤其欣赏它对“独处”的重新定义，不再将其视为孤独的代名词，而是视为一种主动选择的“自我沉淀”时间，并给出了一些非常实用的冥想和正念练习，文字引导非常清晰，让人很容易就能进入那种平静的状态。读完这一部分，我感觉自己不仅在学习如何“活得久”，更重要的是，在学习如何“活得有滋味”，这才是真正的健康指南，它关照到了人最深层次的幸福感。
评分这本书的运动建议部分，完全颠覆了我对老年人锻炼的刻板印象。我一直以为，这个年纪了，运动无非就是散散步、慢慢走，稍微活动一下筋骨也就很不错了。但这本书里介绍的那些“微运动”，简直太巧妙了！它没有要求我们去健身房做那些高强度的训练，而是巧妙地将核心力量和平衡训练融入到了日常生活中。举个例子，书中介绍了一种“靠墙静蹲”的改良版，它强调的不是时间的长短，而是找到一个最适合自己身体状态的角度，并配有清晰的肌肉受力图解，让我明白为什么这个动作能有效保护膝盖。我尝试了一个关于“手指灵活性”的训练，就是通过模仿弹钢琴的动作，每天进行几分钟，坚持了一周，感觉写字的时候手部不再那么僵硬了。作者的叙事风格非常鼓励人心，不是那种居高临下的说教，而是用一种“我们一起探索身体潜能”的伙伴姿态。它强调的是“持续性”而非“爆发性”，这对于我们这些希望健康地“慢下来”的人来说，是最好的心理按摩，让人没有负担地爱上动起来的感觉，真正体会到“生命在于运动”这句话在晚年生活中的新诠释。
评分我最近在寻找一些真正能落地执行的食疗方案，而不是那些泛泛而谈的营养学理论。这本书在这方面，简直是我的“救星”！它没有一上来就给我一堆复杂的化学分子式或者让人望而生畏的专业术语，而是非常接地气地从我们日常能买到的食材入手。比如，针对关节的保养，它不是简单地说“多吃钙”，而是详细列出了好几种不同地域、不同季节的应季蔬菜，并给出了它们的具体烹饪建议，比如用哪种油温来最大限度保留营养，或者和哪种食材搭配能达到最佳的协同作用。我试着按照它推荐的一个“暖胃汤谱”做了几次，里面用到了一些我以前从没想过去搭配的香料，没想到效果出奇地好，那种从内而外的温热感非常舒服，不像我以前自己瞎琢磨做的那些，要么太油腻，要么味道怪怪的。最赞的是，它对不同慢性病患者的“隐形限制”考虑得非常周到，比如对于有轻微肾脏负担的老人，它会特别标注出哪些食材需要限量，或者在烹饪时需要减少盐分的使用，并给出了天然的替代调味方案。这种细致入微的关怀，让我感觉作者不仅仅是一个健康专家，更像是一个贴心的家庭厨师，真正理解了老年人日常饮食的复杂性和多变性，让“吃得健康”变成了一件充满期待的日常仪式。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有