做好孩子并不难 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:青岛

作者:肖定丽

出品人:

页数:132

译者:

出版时间:2011-11

价格:13.80元

装帧:

isbn号码:9787543675025

丛书系列:

图书标签:

• 做好孩子并不难
• 我
• 快乐女生小豆子（肖定丽）
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• 小学
• 2011
• 亲子关系
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• 儿童心理
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• 正面管教
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• 情绪管理
• 成长

《成长的温度：在家就能看见的积极心理学》 一、 内容梗概： 《成长的温度》不是一本关于“应该怎样”的教条手册，也不是一本罗列“问题孩子”案例的警示录。它是一份温和的指南，一份送给所有渴望与孩子建立更深层连接、看见他们内在闪光点的父母和监护人的礼物。本书的核心在于，通过积极心理学的视角，帮助我们理解孩子行为背后的需求，激发他们内在的成长动力，并在这个过程中，我们也得以重新审视自己的育儿方式，找到更多爱与被爱的平衡点。 全书围绕“看得见”和“感受得见”两个层面展开。 “看得见”：理解行为背后的语言。 许多时候，我们盯着孩子的问题行为——哭闹、发脾气、不听话、注意力不集中——却忽略了这些行为只是冰山一角，其下隐藏着孩子尚未被满足的需求，或是他们尝试与世界沟通的方式。本书将引导读者深入探索这些“冰山下的秘密”。我们将学习如何解读孩子的情绪信号，识别他们表达挫败、焦虑、兴奋、渴望或无聊的独特方式。这包括理解不同年龄段孩子的发展特点，以及他们可能面临的挑战。例如，一个看似“固执”的孩子，可能只是在努力寻求自主和掌控感；一个“注意力不集中”的孩子，也许是在寻找更具吸引力的学习刺激，或是被内在的担忧所困扰。本书不回避孩子成长中的“困难”，而是提供一套观察和理解的框架，帮助父母从“这是个坏孩子”的评判，转变为“这个孩子在经历什么？”的探索。 “感受得见”：连接内在的力量。 仅仅理解行为是不够的，更重要的是如何回应，如何与孩子建立起高质量的连接。本书将强调情感联结的重要性，并提供一系列实用且易于操作的策略，帮助父母在日常生活中培养孩子的积极情感，建立安全感和归属感。我们将深入探讨“共情”的力量，学习如何倾听孩子的内心世界，即使是在他们表达不满或愤怒的时候。这不是简单地同意孩子的行为，而是理解他们此刻的情绪，并用温暖而坚定的语言回应。本书还将介绍如何通过游戏、故事、共同的仪式等方式，为孩子创造充满爱与支持的成长环境，让他们感受到被看见、被理解、被珍视。我们会学习如何识别并培养孩子的优势和潜能，而不是仅仅关注他们的不足。通过鼓励和肯定，帮助孩子建立健康的自我价值感，让他们相信自己是独特的、有能力的，并且值得被爱。 二、 核心理念与方法： 本书提炼了积极心理学中一些最实用、最接地气的理念，并将其转化为家庭教育的生动实践： 1. 优势视角（Strengths-Based Approach）： 区别于传统的“弥补缺点”模式，《成长的温度》倡导将焦点放在孩子的优势和潜能上。我们会学习如何识别并命名孩子的内在优势，例如好奇心、坚持、创造力、同情心、幽默感等，并思考如何在日常生活中放大这些优势，让它们成为孩子成长的基石。这不仅仅是表扬，更是通过提供机会、给予挑战，让孩子在运用自身优势的过程中获得成就感和自信。 2. 情绪智力（Emotional Intelligence, EI）： 情绪并非洪水猛兽，而是我们认识世界、与人沟通的重要工具。本书将帮助父母成为孩子情绪的“导航员”。我们将学习如何帮助孩子认识、表达、理解和管理自己的情绪，包括那些被认为是“负面”的情绪。通过“情绪词汇”的丰富，以及引导孩子找到健康的宣泄和表达方式，孩子能够逐渐学会更好地处理内心的起伏，从而减少冲突，提升人际关系。 3. 成长型思维（Growth Mindset）： 孩子是否相信自己的能力可以通过努力得到提升，是影响他们学习和面对挑战态度的关键。本书将介绍“固定型思维”与“成长型思维”的区别，并提供具体方法，帮助父母在日常对话和互动中，培养孩子的成长型思维。这包括如何看待失败、如何鼓励尝试、如何欣赏过程而非仅仅结果。 4. 依恋理论（Attachment Theory）与安全感： 高质量的亲子依恋是孩子心理健康发展的基石。本书会深入阐述安全依恋模式的重要性，并提供具体的建议，如何在忙碌的生活中，通过高质量的陪伴、回应式的互动，建立和巩固与孩子的安全联结，让他们拥有探索世界的勇气和底气。 5. 内在动机（Intrinsic Motivation）： 如何让孩子真正“想要”学习、探索、合作，而不是仅仅为了讨好家长或避免惩罚？本书将探讨如何点燃孩子的内在驱动力，让他们从兴趣、好奇心和对意义的追求中获得满足。我们将学习如何设置适度的挑战，提供自主选择的机会，以及如何将学习融入游戏和生活。 6. 正念与当下（Mindfulness）： 在快节奏的生活中，父母和孩子都容易感到焦虑和分心。本书将介绍简单易行的正念练习，帮助父母和孩子在当下找到平静，提高专注力，并更深刻地体验生活中的美好。 三、 谁适合阅读这本书： 所有年龄段孩子的父母和监护人： 无论是新生儿的父母，还是正经历青春期挑战的家长，都能从中找到适用的智慧。 渴望改善亲子关系的人： 如果你觉得与孩子沟通困难，或者想与孩子建立更亲密、更融洽的关系，这本书将提供新的视角和方法。 对积极心理学感兴趣的读者： 如果你对如何培养积极的人生态度、激发潜能感兴趣，本书会将这些理念融入家庭教育的实践中。 希望成为更具觉察力、更有智慧的父母的人： 本书不是提供“完美答案”，而是邀请你踏上一段自我发现与成长的旅程。 四、本书的独特价值： 《成长的温度》与市面上许多育儿书籍的不同之处在于： 非评判性视角： 它不指责父母的“错误”，而是邀请他们以更柔和、更理解的态度看待孩子和自己。 科学理论的实践化： 将复杂的积极心理学理论，转化为家庭日常可操作的行动指南。 强调“看见”与“感受”： 关注孩子内在的世界，以及父母如何成为孩子情绪和成长的有力支持者。 自我关怀的整合： 鼓励父母在育儿过程中，也关注自己的成长和情绪健康，因为父母的状态是孩子最好的榜样。 过程导向： 认识到成长是一个持续的过程，鼓励父母享受与孩子共同成长的点滴时光。 五、 结语： “做好孩子”并非一蹴而就的成就，而是一个持续探索、学习和爱的过程。《成长的温度》希望成为你在这段旅程中最温暖的陪伴，帮助你在看见孩子真实样貌的同时，也找回自己内心深处的宁静与力量。它相信，每一个孩子都蕴藏着无限的潜能，而每一个家庭，都有能力创造一个充满阳光、尊重和爱的成长空间。让我们一起，用“看得见”的智慧和“感受得见”的温度， nurturing our children to blossom.

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这本书的哲学高度和实操性达到了一个极佳的平衡点。很多育儿书要么过于学术化，让人望而却步，要么过于简单粗暴，缺乏理论支撑。而这本书巧妙地避开了这两个极端。在谈论“界限设置”的最后，作者提到了父母自身的“精神自洽”问题，她认为，一个内心充满平和的父母，才能给予孩子真正的稳定感。这一点对我触动极大，因为我之前总把所有问题都归咎于孩子“不听话”，从未认真反思过自己的焦虑是如何投射到孩子身上的。书中提供了一些非常实用的“自我对话”练习，帮助家长在感到烦躁时，能迅速进行情绪的“重置”。这种由内而外的自我疗愈和成长的理念，是这本书最宝贵的财富。它提供的不是一堆可以复制粘贴的育儿脚本，而是让你学会如何根据自己家庭的独特性，去创作属于自己的、充满爱与智慧的家庭教育乐章。读完之后，我感觉自己不再是一个被动应对挑战的“救火队员”，而是一个有能力规划未来蓝图的“家庭设计师”。

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读完这本书，最大的收获是重塑了我对“规矩”的认知。以前我总觉得规矩就是铁律，必须雷打不动，一旦孩子打破，就意味着前功尽弃。结果呢，孩子总是在试探我的底线，而我因为害怕前功尽弃，常常陷入僵持和妥协的循环中。这本书里对“灵活的界限”有着非常深刻的探讨。作者并没有提倡无原则的溺爱，而是强调界限的建立需要基于对孩子发展阶段的理解和父母自身情绪的稳定。她用几个非常生动的家庭场景，演示了如何既坚定立场又不伤害亲子关系的技巧。比如，处理玩具争抢问题时，她不再是简单地斥责，而是引导孩子去思考“共同拥有”的价值，并提供替代方案。这种处理方式，让我意识到，规矩的意义在于提供安全感，而不是单纯的控制。这本书的文字逻辑性非常强，但叙述又充满了人情味，完全没有那种生硬的说教感，读起来非常流畅，就像是在听一位智者娓娓道来，每一个观点都有实例支撑，让人不得不信服并付诸实践。

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这本书的封面设计实在是太抓眼球了，那种温馨中带着一丝俏皮的插画风格，立刻就让我这个在育儿路上摸爬滚打的家长停下了匆忙的脚步。我当时正处于一个比较迷茫的阶段，孩子进入了所谓的“熊孩子”时期，任何小事都能引发一场家庭战争，感觉自己快要被“搞不定”这三个字压垮了。翻开第一页，作者的文字并没有上来就给我灌输那些高深莫测的理论，反而像是一个经验丰富的老朋友，坐在我对面，用非常接地气的方式跟我分享她的心路历程。她讲述了自己如何从一个完美主义的母亲，逐渐学会放手和接受孩子的不完美，特别是关于情绪管理的那一章节，那种细腻到如同亲身经历的描述，让我对“有效沟通”有了全新的理解。我记得她提到一个“五分钟拥抱法”，当时我半信半疑地尝试了一下，结果效果出奇地好，孩子的情绪真的在那五分钟内得到了极大的安抚，这比我之前声嘶力竭地吼叫有效一百倍。这本书给我的第一感觉是，它不是一本冰冷的工具书，而是一剂针对家长焦虑症的强效镇静剂，让人读完后感觉心里踏实了许多，终于明白，育儿不是一场零和博弈，而是共同成长的旅程。

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这本书的结构安排极具巧思，它没有采用传统的章节划分，而是将各种育儿难题融入到“一天中的不同时段”中去。清晨的“赖床与匆忙”，午后的“专注力挑战”，傍晚的“晚餐与自由时间”，直到睡前的“睡前仪式”。这种时间轴的叙事方式，让我可以精准地对照到自己日常生活中最容易出问题的那几个时间点。特别是关于“屏幕时间”的那部分，我深有感触。我一直以为只要控制了使用时长就万事大吉，但书中深入剖析了屏幕内容对孩子认知和情感发展的影响，提出了“高质量的屏幕时间”概念，要求家长参与到内容选择和讨论中去。这种深层次的引导，远超出了市面上大多数只谈“时间限制”的书籍。这本书的价值在于它的前瞻性，它教会的不是如何解决眼前的争吵，而是如何培养孩子未来应对复杂世界的心理韧性。阅读过程让我感觉像是在参加一场高强度的家庭教育研讨会，但讨论的氛围又极其轻松和温暖。

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我必须承认，这本书的内容在某些方面颠覆了我过去几年建立起来的育儿经验，让我不得不停下来重新审视自己与孩子的互动模式。最让我震撼的是作者关于“赞美”的论述。过去我总觉得多鼓励总是好的，但书中提出了“过程赞美”和“特质赞美”的区别，并强调了过度依赖外部肯定会导致孩子内在驱动力的缺失。她用一个例子说明，当孩子搭好一个积木塔时，比起说“你真棒，搭得真高”，不如说“我看到你刚才为了找到合适的积木，思考了好久，真是个有耐心的好孩子”。这个细微的差别，瞬间点亮了我。它让我明白，赞美的核心是认可孩子的努力和思考过程，而不是最终的结果。这本书的语言风格非常成熟，行文间流露出一种历经沉淀后的洞察力，没有华丽的辞藻，但每一个字都像是经过精心打磨的宝石，透露着智慧的光芒。它不是一本教你如何“轻松带娃”的速成手册，而是一本帮你升级思维模式的深度指南。

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