目 錄
一、頭發保健食譜
二、五官保健食譜
（一）明目聰耳
（二）鼻保健
三、口腔保健食譜
（一）口腔粘膜保健
（二）牙齒保健
（三）咽喉保健
四、護膚美容養顔食譜
（一）美容養顔
（二）痤瘡防治
（三）皮炎防治
（四）濕疹防治
（五）皮膚瘙癢防治
五、腦保健食譜
（一）健腦益智
（二）安神助眠
（三）頭痛防治
（四）頭暈防治
（五）癲癇防治
六、呼吸係統保健食譜
（一）感冒防治
（二）止咳化痰
（三）平喘止哮
（四）肺結核防治
（五）咯血防治
七、消化係統保健食譜
（一）止呢
（二）止吐
（三）止血
（四）止痛
（五）止瀉
（六）止痢
（七）通便
（八）消痔
（九）護肝消炎
（十）利膽排石
八、循環係統保健食譜
（一）心肌炎防治
（二）肺原性心髒病防治
（三）風濕性心髒病防治
（四）降血脂
（五）降血壓
（六）中風防治
（七）冠心病防治
（八）低血壓防治
九、造血係統及血液保健食譜
（一）貧血防治
（二）紫癜防治
十、內分泌係統保健食譜
（一）糖尿病防治
（二）減肥
（三）甲狀腺保健
十一 男性生殖係統保健食譜
（一）陽痿早泄防治
（二）遺精防治
（三）強精助育
十二、女性生殖係統保健食譜
（一）經期飲食保健
調整月經周期
調整經量
止崩漏
痛經防治
帶下病防治
（二）孕期保健
妊娠惡阻防治
安胎固胎
（三）哺乳期保健
乳腺炎防治
通乳增乳
（四）更年期保健
十三、泌尿係統保健食譜
（一）護腎消炎
（二）尿路感染防治
（三）溶石排石
十四、運動係統保健食譜
（一）關節病及痹證防治
（二）骨摺保健
十五、防癌抗癌食譜
（一）肺癌
（二）食管癌
（三）胃癌
（四）肝癌
（五）大腸癌
（六）腎癌、膀胱癌
（七）乳腺癌
（八）白血病
（九）手術、放療、化療後保健
十六、延年益壽食譜
附錄 常用食物性味成分功效一覽錶
· · · · · · (收起)