具体描述
作者简介
目录信息
第一编 太极拳入门
一、太极拳的源流
二、杨家小传
三、太极拳与养生
四、太极拳与静坐
五、论意与气
六、太极拳的呼吸与运气法
七、十三势解
八、太极拳中节拿抓闭解
九、练习太极拳的顺序与经历
十、太极拳的腰腿
第二编 论劲
一、劲与力的区别
二、沾粘劲
三、听劲
四、懂劲
五、走劲
六、化劲
七、引劲
八、拿劲
九、发劲
十、借劲
十一、开劲
十二、合劲
十三、提劲
十四、沉劲
十五、�劲
十六、捋劲
十七、挤劲
十八、按劲
十九、采劲
二十、�劲
廿一、肘劲
廿二、靠劲
廿三、长劲
廿四、截劲
廿五、钻劲
廿六、凌空劲
第三编 太极拳的桩步
一、太极拳桩步的种类及作用
二、马步站桩练法
三、川字式站桩练法
四、单练式基本采腿法
第四编 太极拳初步健身运气法
一、太极拳运气法要,点
二、太极拳运气法动作
第五编 太极拳
第六编 太极推手
一、定步推手单式练习法
二、沾粘连随顶偏丢抗解
三、定步推手�
捋挤按四手法
四、活步推手�
捋挤按四手法
五、大捋
第七编 太极剑
第八编 太极刀
第九编 太极扎杆
一、太极扎杆概说
二、单人扎杆法
三、双人平圆沾粘扎杆法
四、双人立体圆形沾粘扎杆法
五、双人动步刺心刺腿刺肩刺喉扎杆法
第十编 太极拳散手对打
【附录一】太极拳真言
一、太极拳论
二、太极拳经
三、十三势行功心解
四、打手歌
五、乾隆旧日抄本太极拳经歌诀七首
六、太极拳真义
七、八字歌
八、心会论
九、周身大用论
十、功用歌
十一、用功五志
十二、五字诀
十三、撒放密诀
十四、太极拳基本要点
【附录二】太极拳详解
一、太极拳原理
二、太极拳应用
· · · · · · (收起)
读后感
署名为“陈炎林”著的《太极拳刀剑杆散手合编》一书,1949年1月由国光书局初版发行。此书原先由田兆麟老师口述,由田老师学生陈炎林等人共同执笔,田老师学生石焕堂等人拍摄拳功照片。成稿于1943年。原本应该是田老师与他弟子的共同创作的结晶,而在临近出版时,陈炎林以照片排...
署名为“陈炎林”著的《太极拳刀剑杆散手合编》一书,1949年1月由国光书局初版发行。此书原先由田兆麟老师口述,由田老师学生陈炎林等人共同执笔,田老师学生石焕堂等人拍摄拳功照片。成稿于1943年。原本应该是田老师与他弟子的共同创作的结晶,而在临近出版时,陈炎林以照片排...
署名为“陈炎林”著的《太极拳刀剑杆散手合编》一书,1949年1月由国光书局初版发行。此书原先由田兆麟老师口述,由田老师学生陈炎林等人共同执笔,田老师学生石焕堂等人拍摄拳功照片。成稿于1943年。原本应该是田老师与他弟子的共同创作的结晶,而在临近出版时,陈炎林以照片排...
署名为“陈炎林”著的《太极拳刀剑杆散手合编》一书,1949年1月由国光书局初版发行。此书原先由田兆麟老师口述,由田老师学生陈炎林等人共同执笔,田老师学生石焕堂等人拍摄拳功照片。成稿于1943年。原本应该是田老师与他弟子的共同创作的结晶,而在临近出版时,陈炎林以照片排...
署名为“陈炎林”著的《太极拳刀剑杆散手合编》一书,1949年1月由国光书局初版发行。此书原先由田兆麟老师口述,由田老师学生陈炎林等人共同执笔,田老师学生石焕堂等人拍摄拳功照片。成稿于1943年。原本应该是田老师与他弟子的共同创作的结晶,而在临近出版时,陈炎林以照片排...
用户评价
这本书给我最大的震撼在于其对“气沉丹田”这一核心概念的现代化诠释。很多旧籍只是简单地要求“意守丹田”,但这本书却详细剖析了腹部肌肉群、膈肌运动与气息下降之间的关系,并且提供了一套完整的配合拳架练习的导引法。这使得原本抽象的运气练习变得具体可行。我尝试按照书中所述的方法,进行了一些针对性的内功练习,发现身体的平衡性在短时间内有了显著提高,下盘也感觉更加稳固有力,如同扎根于地面一般。书中的一个关于“螺旋劲”的章节,简直是打开了我的新世界大门,它清晰地展示了如何通过身体的微小扭转,将力量汇聚到一点,而非简单地用蛮力推出去。这种由内而外的螺旋传导,是太极拳发力的核心秘诀,而这本书无疑是目前市面上阐述得最透彻、最易于理解的读物之一。对于想从外家招式转向内家功法修炼的人来说,这本书简直是里程碑式的参考书。
这本书的文字风格非常独特,既有老一辈武术家那种朴实无华的沉稳,又带着现代科学思维的严谨。读起来完全没有那种晦涩难懂的感觉,反而像是在听一位经验丰富的前辈娓娓道来他的毕生所学。我个人对书中关于“用意不用力”的解读特别有共鸣。很多时候我们练拳都在追求肌肉的发力,但这本书明确指出,真正的太极劲源自于整体的协调和气息的引导,肌肉的紧张只会阻碍气的流通。书中详细讲解了如何通过特定的肌肉群放松和关节的对拉,来瞬间积蓄和释放劲力,这种讲解细致到让你感觉每一个细胞都在参与到练习中。我尝试着调整了自己对“海底针”和“野马分鬃”这两个动作的发力方式,仅仅是微小的调整,效果却立竿见影,那种如钢鞭打出、又似棉花裹铁的感觉,真是妙不可言。这本书的价值在于,它将那些难以言传的“气感”和“劲道”用清晰的语言和图示翻译了出来,极大地降低了练习的门槛,同时又保证了内功的深度。
说实话,我一开始对这类书籍抱有一丝怀疑,因为市面上太多关于内家拳的著作,要么过于玄乎,要么过于注重招式而忽略了内涵。然而,这本书彻底颠覆了我的看法。它用一种极其严谨和系统化的方式,将太极拳的“形”与“神”完美地结合了起来。我最欣赏的是它对“松”与“沉”的哲学探讨,这些看似简单的概念,在作者笔下被赋予了深厚的内涵和可操作性的练习方法。我尤其关注了关于“掤、捋、挤、按”这四大基本劲法的专项章节,作者没有停留在教科书式的描述,而是结合了实际对抗中的应用场景进行讲解,这一点对于我们这些想把拳理应用于实战的人来说,价值无法估量。这本书的结构安排也非常合理,从基础的站桩到复杂的发力技巧,层层递进,逻辑清晰,让人能够稳扎稳打地建立起自己的内功基础。我已经把这本书推荐给了我的几位拳友,大家一致认为,这本书提供了更高维度的理解视角,能有效帮助习练者突破瓶颈,进入一个更深层次的武学境界。
作为一名练习太极拳多年的习者,我一直在寻找一本能真正解释“太极运动的内在规律”的书籍,而不是仅仅停留在套路教学的层面。这本书恰好填补了我的空白。它在理论深度上做到了极高的水准,将阴阳转换、虚实转换的哲学思想,与人体运动力学完美地结合在一起。我尤其欣赏作者对“转换”环节的精妙阐述,太极拳的精髓就在于无间断的转换,而如何做到“一动无有不动,一静无有不静”,这本书给出了非常具体的技术指导。例如,书中关于如何保持腰胯的松沉,并在转动中保持中正的段落,我反复阅读了不下十遍。它不是告诉你“要松”,而是告诉你“如何松,以及松到哪里”,这种可量化的指导,对于提升我的整体运动质量起到了决定性的作用。这本书的行文风格极其克制和专业,没有夸张的辞藻,每一个论断都有其内在的逻辑支撑,让人信服且愿意去实践验证。
这本书简直是武术爱好者的福音!从拿到书的那一刻起,我就被其深入浅出的讲解方式所吸引。作者似乎对太极拳的理解达到了一个非常高的境界,他不仅详细阐述了每一个动作的要领,更重要的是,他将“劲”的运用和“气”的运行贯穿始终,这正是传统武术精髓所在。我特别欣赏书中对呼吸与动作配合的细致描述,很多我以前理解模糊的地方,在读完相关章节后豁然开朗。特别是关于如何通过意念引导内劲的练习,书里提供了一些非常实用的心法和口诀,让人感觉仿佛有位名师在身边亲自指导。这本书的插图质量也很高,清晰地展现了每个姿势的细节,对于我们这些没有机会经常面对面请教高手的习练者来说,简直太重要了。我尝试着按照书中的指导进行了一些基础练习,虽然还远未达到炉火纯青的地步,但身体内部那种微妙的变化已经能清晰地感知到了,那种由内而外散发的松柔和沉稳感,是以前单纯模仿套路动作所无法体会的。这本书不仅仅是一本拳谱,更像是一本关于如何修炼生命能量的指南,值得反复研读和实践。
有一本,挺好的,挺适合入门看
有一本,挺好的,挺适合入门看
有一本,挺好的,挺适合入门看
有一本,挺好的,挺适合入门看
有一本,挺好的,挺适合入门看