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出版者:

作者:Basil Pennington O.C.S.O.

出品人:

页数:216

译者:

出版时间:1988-8

价格:119.00元

装帧:

isbn号码:9780385242912

丛书系列:

图书标签:

• 默观
• 默祷
• 灵修
• 潘宁顿神父
• 归心祈祷
• 个人成长
• 自我提升
• 正念
• 幸福感
• 生活方式
• 心理健康
• 目标设定
• 积极心理学
• 情绪管理
• 内在平静

《安宁之道》 在这纷繁复杂的世界里，我们常常感到被抛入时代的洪流，身不由己地被推搡着前进。生活节奏的不断加快，信息的爆炸式增长，以及永无止境的欲望和期待，都在悄然间蚕食着我们的内心平静。我们习惯了忙碌，习惯了追逐，甚至习惯了焦虑，却渐渐遗忘了最根本的——如何与自己安然相处，如何在生活的喧嚣中寻得一处静谧的港湾。 《安宁之道》并非一本教你如何“拥有”更多，或“达成”更高目标的指导手册。它更像是一次温和的邀请，邀请你放慢脚步，暂停那些不为人知的匆忙，开始一段向内探索的旅程。这本书的核心，在于引导读者重新认识并找回内心深处的稳定感与平和感。它不是关于技巧的堆砌，而是关于一种更深层次的理解，一种关于“存在”本身的洞察。 在翻开这本书的每一页，你都将感受到一种沉静的力量，它将引领你穿越那些日常的杂念与情绪的迷雾，去触碰那个更真实、更宁静的自我。我们常常认为，内心的安宁是一种需要通过外在条件来实现的奢侈品，例如一份理想的工作、一段完美的感情，或是丰厚的物质财富。然而，《安宁之道》却要揭示一个更深刻的真相：真正的安宁，源自于我们内在的品质，而非外在的境遇。它是一种可以通过修炼获得的内在状态，一种无论身处何种环境都能保持的平衡。 这本书将从多个维度，层层剥开我们对“安宁”的固有认知，并提供一套切实可行的方法论，帮助你构建属于自己的内在稳定系统。 第一部分：认识内心噪音的来源 在我们踏上寻宁之旅之前，首先需要清晰地认识那些持续不断干扰我们内心平静的“噪音”。这些噪音，有时是潜意识里的担忧，有时是过去的创伤回响，有时是对未来的不确定感，更多时候是对当下不满足的渴望。 审视思绪的模式： 我们的大脑是一个极其活跃的机器，充斥着各种念头，而这些念头往往并非客观现实，而是我们主观的解读、评判和想象。这本书会帮助你学会观察和识别这些思绪的模式，了解它们是如何形成，又是如何被放大，最终如何消耗你的能量，剥夺你的平静。你将了解到，很多时候，我们所承受的痛苦，并非事件本身带来的，而是我们对事件的“反应”所造成的。 理解情绪的本质： 情绪是人生的一部分，它们是自然的信号，告诉我们身体和心理的需求。然而，我们常常陷入与情绪的对抗，试图压抑、逃避或控制它们，这种对抗反而会加剧内心的冲突。通过对情绪本质的深入理解，你将学会如何以一种接纳的态度去面对它们，理解它们传递的信息，并最终让它们自然地流动，而非成为困扰你的枷锁。 识别外部影响的陷阱： 现代社会充满了各种诱惑和信息，它们不断地塑造我们的价值观和欲望。从社交媒体的比较，到消费主义的驱动，再到媒体的放大报道，这些外部力量都在不经意间播下了不安的种子。本书将引导你辨识这些外部影响，建立一道坚固的内在屏障，不再轻易被外界的喧嚣所左右，守护自己内心的空间。 第二部分：构建内在平静的基石 认识了噪音的来源，接下来便是着手构建一个能够抵御噪音、滋养宁静的内在空间。这部分内容将为你提供一系列强大的工具和实践方法。 正念的实践与深化： 正念，是本书反复强调的核心概念之一。它不仅仅是一种冥想技巧，更是一种生活态度，一种将觉知带入当下每一个时刻的能力。你将学习到如何通过呼吸、身体感受、以及对周围环境的感知来锚定自己，如何在日常生活中练习正念，从而减少分心，提升专注力，并培养对当下更深的欣赏。这本书将提供循序渐进的正念练习，适合初学者，也为有经验者提供新的视角。 自我接纳的力量： 我们常常是自己最严厉的评判者，苛求自己达到完美，对自己的缺点和不足耿耿于怀。这种内在的冲突是安宁的巨大敌人。本书将引导你放下对完美的执念，以一种慈悲和善意来对待自己，接纳自己的不完美，认识到这些不完美也是构成独特个体的部分。学习如何与过去的自己和解，如何拥抱现在的自己，是通往内在安宁的关键一步。 培养感恩的心态： 感恩，是化解不满、滋养幸福的强大力量。当我们能够从关注“缺失”转向关注“拥有”，从抱怨“不顺”转向感激“一切”，我们的世界将会发生奇妙的转变。本书将提供实用的方法，帮助你将感恩融入日常生活，体会那些被我们常常忽略的美好，从而提升整体的幸福感和内心的平和。 边界感的建立与维护： 在人际关系中，清晰的边界感是保护我们内在空间、避免能量耗竭的重要因素。学会如何表达自己的需求，拒绝不合理的请求，以及在付出与索取之间找到平衡，能够极大地减少不必要的冲突和内耗。本书将探讨如何建立健康的个人边界，如何在尊重他人的同时，也尊重和保护自己的能量。 第三部分：安宁的生活实践 找到内在的宁静，只是一个开始。真正的安宁，体现在我们生活的方方面面，体现在我们与世界互动的方式中。 简约生活的智慧： 物质的堆积往往会带来精神的负担。本书将探讨简约生活的哲学，它并非要求你丢弃所有物品，而是鼓励你重新审视自己与物质的关系，区分“需要”与“想要”，从而减轻物质对内心的束缚，腾出更多空间去关注更重要的事情。 深度连接的艺术： 在这个快节奏的时代，我们常常容易陷入肤浅的社交。本书将探讨如何培养高质量的深度连接，无论是与他人，还是与自然，亦或是与自己的内心。学会倾听，学会分享，学会陪伴，这些都能为我们的内心带来温暖和力量。 在挑战中保持平衡： 生活不可能永远风平浪静，挑战和困难是不可避免的。然而，拥有内在安宁的人，能够在风暴中保持定力，不被外界的起伏所吞噬。本书将为你提供应对挑战的视角和心态，帮助你在逆境中找到成长的契机，并从中学习如何保持内心的平衡。 持续滋养的习惯： 内在的安宁并非一劳永逸的状态，它需要持续的滋养和维护。本书将强调建立一系列能够支持你保持安宁的日常习惯，例如规律的休息，健康的饮食，适度的运动，以及定期的内在反思。这些习惯将帮助你不断巩固内心的力量，让你在生活的旅途中，始终能够找到自己的节奏和方向。 《安宁之道》是一本关于“回归”的书，回归我们内心深处的宁静，回归那份本自具足的平和。它不会给你虚假的承诺，也不会提供快速解决方案，但它会以一种真诚而深刻的方式，引导你踏上一条真正能够带来持久安宁的道路。在这条路上，你会发现，最珍贵的财富，并非外在的光鲜，而是内心深处的安详。它将是你生命中最值得投资的一段旅程，一次重塑你与自己、与世界关系的契机。无论你此刻身处何种境地，这本书都将为你点亮一盏灯，指引你走向那片属于你的，安宁而辽阔的天地。

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这实在是一本需要细细品味的著作，不适合那些追求快速阅读的人。它的力量在于那些潜藏在朴素文字之下的强大力量。作者的叙事方式非常内敛，很少使用夸张的词汇，但每一个用词都经过了深思熟虑，直击要害。我尤其欣赏作者在谈及“取舍”时的那种坦诚和勇气。很多时候我们都在努力地“拥有更多”，但这书却温柔地提醒我们，真正的富足往往来自于有意识的“放弃”——放弃那些无关紧要的噪音，放弃对完美的病态追求。书中的许多段落，我需要反复阅读几遍，才能真正体会到其中蕴含的复杂情感和深刻洞察。它探讨的不是如何适应一个不完美的世界，而是如何构建一个不依赖于外界评价而稳固的内在世界。阅读这本书的过程，就像是一次漫长而又舒缓的冥想，它强迫你放慢大脑的思考速度，去感受身体和情绪的真实信号。对于那些常年处于高压状态，感觉自己正在“失重”的人来说，这本书无疑是一份坚实的锚点，它能帮你重新找回立足于大地的踏实感。

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这本书最让我震撼的地方在于它对“完整性”的定义。它没有将生活的各个方面——工作、家庭、健康、精神追求——视为需要被分别优化和填满的孤岛，而是强调它们之间有机且相互依存的关系。作者成功地描绘了一种整体性的生活状态，在这种状态下，即便某一部分暂时出现了波动，整体的结构依然稳固。我注意到，书中极少使用绝对化的词语，而是充满了“倾向于”、“可以在某种程度上”这样的表述，这体现了作者对复杂现实的深刻理解和尊重。它不是在教授如何成为一个完美的人，而是在倡导如何成为一个更“真实”的人，接纳自己的局限和矛盾。对于长期在“应该做什么”和“真正想做什么”之间撕扯的读者来说，这本书就像是一个可靠的调解人，帮助双方达成和解。它带来的不是一时的兴奋感，而是一种深远的、关于生命价值取向的重新校准，让人在合上书本后，依然能感觉到一种清晰、不慌乱的力量在体内缓缓流动。

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我对市面上那些充斥着“成功学”和“效率至上”的读物已经感到审美疲劳了，而这本书则像一股清新的山泉水，让人耳目一新。它的哲学深度远超出了普通的自助书籍。作者在探讨如何“居中”时，巧妙地引入了许多跨学科的视角，从古典哲学中汲取智慧，同时又结合了现代心理学的研究成果，使得整本书的论述显得既有根基又具时代性。我特别喜欢其中关于“边界感”的讨论，它并非教导我们如何对外界说“不”，而是教导我们如何清晰地界定自己的能量分配，避免不必要的损耗。书中的语言风格非常具有画面感，尤其是描写那些从混乱走向秩序的过程时，仿佛能看到迷雾散去，清晰的道路展现在眼前。在阅读过程中，我多次停下来，拿起笔在空白处写下自己的反思和感受，这本书极大地激发了我对自己生活方式进行深度审视的欲望。它没有提供一劳永逸的“万能公式”，而是提供了一套完整且灵活的思维框架，让读者能够根据自身情况灵活调整，真正做到“为自己定制”的平衡之道。这种尊重个体差异的写作态度，让我感到非常受用和被理解。

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这本新书的文字有一种独特的韵律感，读起来就像是在跟随一位经验丰富的向导，穿梭在一片充满未知却又无比熟悉的风景之中。作者的叙述视角非常贴近生活，没有那种高高在上的说教感，而是像老朋友在你耳边娓娓道来，分享着那些关于如何在日常琐碎中找到平衡点的真知灼见。我特别欣赏作者对于“慢下来”这一概念的阐释，它不是简单的呼吁停止一切活动，而是教导我们如何在加速的世界里，为自己的内心腾出呼吸的空间。书中对时间管理的探讨也别具一格，它不强调“做更多”，而是强调“做对的事”，用非常细腻的笔触描绘了如何识别并专注于那些真正能滋养心灵的活动，而不是被那些紧急却不重要的事务牵着鼻子走。读完一个章节，常常会有一种醍醐灌顶的感觉，仿佛整理好了内心深处那些纠缠不清的线头，让人迫不及待地想将学到的理念付诸实践。这本书的结构安排得非常巧妙，每一部分都层层递进，既有理论的支撑，又有大量生动的案例，让抽象的概念变得触手可及。它更像是一本自我探索的工具书，而非一本简单的心灵鸡汤，引导读者去发掘自己内心深处真正的需求和渴望，从而构建一个更和谐、更有序的生活蓝图。那种由内而外的平静感，是阅读这本书后最持久的收获。

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与其他关注“行动”和“改变”的书籍不同，这本书的重点似乎更多地放在了“存在”和“感知”上。它的基调是极其宁静的，读起来让人感觉心跳都慢了下来。我喜欢作者在描述如何与不确定性共处时所展现出的那种成熟和超然。书中并没有提供解决所有问题的保证，而是提供了一种看待问题的全新视角：将不确定性视为生命本身的固有属性，而不是需要被清除的障碍。这一点对于我这种习惯于过度规划的人来说，是极大的解放。作者用日常生活中那些微不足道的片段——清晨的第一缕阳光、一杯温热的茶水——来阐释宏大的哲学理念，这种“以小见大”的手法极其高明。它提醒我们，真正的生活质量，并不取决于我们登上了多高的山峰，而在于我们是否真正体验了脚下的每一步泥土和青草。这本书的语言流畅自然，几乎没有阅读障碍，但其思想的深度却需要读者投入足够的时间去沉淀和消化，仿佛品尝一壶需要时间酝酿的陈年佳酿。

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