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早晚3分钟瑜伽课

简体网页||繁体网页
(日)深堀真由美|译者
中信
SHIDA ERI
2011-10
127
25.00元
9787508628899

图书标签: 瑜伽  日本  减肥  养生  健康  身材  生活养生  生活   


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发表于2024-12-23

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图书描述

《早晚3分钟瑜伽课》是一本特别适合懒人的瑜伽书,

不用花时间,也不用去健身房!

只要做简单的几个动作,

就能赶走疲劳,保持神气清爽的一天!

瑜伽与锻炼的不同之处就在这里!

运动仅仅是对身体会产生影响而已。

但瑜伽则会对“心灵、身体和神经”都产生积极作用!

练习瑜伽之后,你将会拥有非常柔韧、灵活的心态,遇到任何事情,都会抱有乐观的想法,以积极向上的态度去应对。

想变得更加漂亮!想变得更加苗条!想活得更加健康!

在练习本书的瑜伽课之后,你的各种“愿望”都会梦想成真哦!

运用瑜伽的“放松”法,只需要5分钟,便能让身心充分放松,其效果不逊于几个小时的睡眠。

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著者简介

深崛真由美:师从“瑜伽第一人”之称的藤本宪幸,曾亲赴瑜伽的发源地——印度学习,并获得由印度瑜伽协会颁布的教练资格证。现在东京开办了“深崛真由美瑜伽会馆”。她的瑜伽研究特别注重瑜伽的基本法则,将“呼”与“吸”认真贯彻于每一个瑜伽体式当中,使锻炼者达到从内到外,净化身心的效果。

曾从事过设计展厅的工作,之后进入SETSU MODE SEMINAR学习。毕业之后,成为自由插图画家。1999年,在Pater奖作品展中获得Pater奖。此后,她的创作舞台不断扩大,并开始为书籍、杂志和广告等绘制插画。


图书目录


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用户评价

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读后感: 很简单的动作,配上简单的介绍,很容易掌握。

评分

因为这本书 我的做瑜伽兴趣都提高了不少 很好的书

评分

适合入门者,看起来简单轻松。终于没有瑜伽是在杂技的感觉了。

评分

不错的书,简单实用。花了一个晚上把动作都过了一遍,因为是学校图书馆借的,想自己买一本长期用。

评分

生活作息日夜颠倒,就好像豆瓣上到4点还是一堆人刷屏一样。最近转季节,广州天气难捉摸,染上流感,反复发烧,抵抗力差。不运动的人生是不完美的,特别是适合懒人的瑜伽。其实里面的姿势很基本,我已经坚持做了一个星期,十分不错,感觉整个人想法都特别正面。

读后感

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