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发表于2024-11-05
8分钟练就王字腹肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《汉竹•健康爱家系列:8分钟练就王字腹肌》讲述了男人不能有长相没有腹肌!若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条,光靠死命地重量训练是不够的,合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌。无论是胖人还是瘦人,针对不同体型给出个性化训练、饮食反映导,从一餐一饭,从走路到慢跑,重新调整身体“步伐”,超越年龄,重拾出色身材。
安洪波
中国体育报业总社《健与美》杂志社资深编辑
十年健身行业经验,曾从事教练和健身房管理工作,采访报道过世锦赛、亚锦赛和全国健身健美比赛。
北京市健美运动贡献奖获得者,河北省健美协会宣传委员会副主任,北京市健身教练赛专家评委。
有点深
评分男人不能有长相没有腹肌!若想有若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条,光靠死命地重量训练是不够的,合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌。无论是胖人还是瘦人,针对不同体型给出个性化训练、饮食反映导,从一餐一饭,从走路到慢跑,重新调整身体。
评分器械讲得多,还带盘。虽然有教练,但是回来翻翻书,了解练习项目和要点,提醒自己,还是挺好的
评分男人不能有长相没有腹肌!若想有若想有效改善身体曲线、强化腹肌线条,光靠死命地重量训练是不够的,合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌。无论是胖人还是瘦人,针对不同体型给出个性化训练、饮食反映导,从一餐一饭,从走路到慢跑,重新调整身体。
评分太依赖器械,徒手的内容有点稀薄。坚持,是最大的问题。购买健身卡第一个星期会去一两次图新鲜,然后健身卡就沉睡在某处了——不要问我是怎么知道的。还是徒手健身比较靠谱。
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