15分钟练出完美线条 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》，《男模都在偷练的肌力训练》等。
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想拥有紧实、S曲线、翘臀的性感身材？没问题。《15分钟练出完美线条》就是为你量身定制的。本书邀请全球顶尖教练，为你示范85套超快速塑身法，433种超有效的运动。每次只要15分钟（不用每天都做运动），4周减掉2寸腰围。让你自信地穿上紧身牛仔裤和比基尼、甩开恼人的蝴蝶袖、激瘦大腿、紧实臀部、增加身体柔软度、加速新陈代谢，同时改善睡眠质量，让你睡得更安稳，不容易变胖，身体更健康。
具体描述
读后感
读《徒步十年神州行》 2008年的一个清晨，顺手翻开报纸，一张图片引起我的注意。说的是一个叫樊永平，自称“中国小子”的年轻人历经9年时间，徒步行走整个中国路经西安。这个留着长胡须的年轻人身上写着字，背着一个大背包，背包上插着一面旗帜，写着迎接澳门回归徒步中国之类...
评分这是一本用心中的精血写成的书。 书中没有一般旅游笔记中华丽的辞藻没有卖弄的文字没有古今之叹没有小资的情节，也没有各种专业术语晦涩的人名地名，有的只是一个行者赤果果火热热的心。而作者樊永平是一个看起来再平凡不过的哥们儿，其貌不扬，小个子，说话结巴，文化程度也...
评分读《徒步十年神州行》 2008年的一个清晨，顺手翻开报纸，一张图片引起我的注意。说的是一个叫樊永平，自称“中国小子”的年轻人历经9年时间，徒步行走整个中国路经西安。这个留着长胡须的年轻人身上写着字，背着一个大背包，背包上插着一面旗帜，写着迎接澳门回归徒步中国之类...
评分这是一本用心中的精血写成的书。 书中没有一般旅游笔记中华丽的辞藻没有卖弄的文字没有古今之叹没有小资的情节，也没有各种专业术语晦涩的人名地名，有的只是一个行者赤果果火热热的心。而作者樊永平是一个看起来再平凡不过的哥们儿，其貌不扬，小个子，说话结巴，文化程度也...
评分这是一本用心中的精血写成的书。 书中没有一般旅游笔记中华丽的辞藻没有卖弄的文字没有古今之叹没有小资的情节，也没有各种专业术语晦涩的人名地名，有的只是一个行者赤果果火热热的心。而作者樊永平是一个看起来再平凡不过的哥们儿，其貌不扬，小个子，说话结巴，文化程度也...
用户评价
非常非常棒 在图书馆无意看到的 现在想买一本回来
评分肌肉训练，非常赞
评分肌肉训练，非常赞
评分不说别的，单说十年的徒步，不是一个人能坚持下来的，樊永平做到了
评分非常非常棒 在图书馆无意看到的 现在想买一本回来
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