围棋初级教程-下册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民体育

作者:宋光伟

出品人:

页数:284

译者:

出版时间:2011-1

价格:30.00元

装帧:

isbn号码:9787500938194

丛书系列:

图书标签:

• 围棋
• 围棋
• 初级
• 教程
• 下册
• 入门
• 学习
• 棋谱
• 技巧
• 儿童
• 益智

好的，这是一本关于中国传统武术——太极拳的入门级教材的简介，旨在帮助初学者系统地理解和练习太极拳的基础理论与基本招式。 --- 《太极拳启蒙：阴阳与劲力的初探》 ——开启您的太极养生与技击之旅 本书是为所有对太极拳怀有浓厚兴趣，但缺乏系统学习基础的初学者量身打造的入门指南。太极拳，作为中华武术的瑰宝，不仅是一种强身健体的运动方式，更蕴含着深邃的哲学思想和精妙的技击原理。本书旨在以最清晰、最易懂的方式，引导读者从零开始，扎实地掌握太极拳的入门精髓。 一、 太极哲思：理解运动背后的智慧 太极拳的魅力不仅在于其舒缓的动作，更在于其深植于道家阴阳学说中的哲学内涵。本书的第一部分将带领读者进入太极的哲学世界，帮助您理解“一阴一阳之谓道”、“动静相易”、“刚柔相济”等核心概念。 我们将详细阐述太极图的象征意义，解析阴阳如何在人体运动中体现为虚实转换、开合伸缩。这部分内容不是枯燥的理论灌输，而是通过生动的比喻和日常生活的实例，让读者明白为何太极拳的每一个动作都要求意、气、形的高度统一。只有理解了“无极生太极，太极生两仪”的原理，才能真正把握太极拳的内在精神，避免将太极拳仅仅视为一套广播体操。 二、 基础功法：松沉与定势的基石 任何高深的技艺都建立在坚实的基础之上。对于太极拳而言，“松”与“沉”是开启一切的钥匙。本书将投入大量篇幅，细致讲解如何实现身体的彻底放松。我们将指导您如何排除肌肉的僵硬，做到“节节贯穿，周身一家”。 “松”的层次与方法： 从颈部的放松到肩部的沉坠，再到腰胯的松开，我们提供了一系列针对性的练习方法，例如“悬垂练习”、“关节晃动”等，帮助读者在短时间内感受到身体的自然松弛状态。 “沉”的实践： 如何让身体重心稳定下沉而不僵死？我们将讲解“气沉丹田”的意念引导，并配合步法的练习，确保练习者能够建立起稳定的下盘，这是未来发劲和抗击打能力的基础。 此外，本书将详尽介绍太极拳的“开合手法”与“步法转换”。开合不仅仅是手部的动作，更是全身由内而外的协调变化。步法则强调轻灵转换，如何做到“进如抽丝，退如猫行”，书中配有大量图示，清晰展示脚掌受力点的转移和重心的高低变化。 三、 24式简化太极拳的精讲精练 本书的核心内容聚焦于当前流传最广、最适合初学者学习的——24式简化太极拳的每一个招式。我们摒弃了复杂的口诀堆砌，转而采用“形、意、劲”三位一体的讲解模式。 对于每一个动作，本书都提供以下层面的深入解析： 1. 动作名称与分解图示： 采用高清、多角度的真人示范照片，清晰展示起势、过渡、转换的每一个细节，确保读者能够准确模仿外形。 2. 意念引导（“意”）： 详细说明在做这个动作时，目光应该注视何方，意念应该如何引导气血运行。例如，在“野马分鬃”中，如何引导手部力量如水流般向前渗透。 3. 劲力运用（“劲”）： 区分太极拳的“掦劲”、“捋劲”、“按劲”等基础劲型，并解释它们在特定招式中的体现。我们着重强调“缠丝劲”的初步概念，让读者理解太极劲力的螺旋性和连绵性。 我们将按序详解：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥五 পাখি、左右拦雀尾、单鞭等早期关键招式。每组动作之间，我们都会穿插讲解动作间的连贯性和呼吸配合的要点。 四、 呼吸与养生：气韵的培养 太极拳练习与呼吸调节密不可分。本书将用清晰的语言解释“腹式呼吸”（或称丹田呼吸）的原理和操作方法。如何做到“手之动，与呼吸相配合”，实现“呼尽则吸，吸满则呼”的自然节奏。我们强调，呼吸是引导内在气机流转的指挥棒，是连接外形动作与内在精气神的桥梁。 此外，我们还提供了几组针对初学者的站桩与导引术。这些功法可以在不进行套路练习时，帮助巩固下盘，培养桩架稳定性和内气的感知能力，是提升太极拳内功的有效辅助手段。 五、 常见误区与进阶展望 为了帮助读者少走弯路，本书特辟章节，集中剖析初学者最常犯的错误，如：重心过高、动作僵硬、下肢无力、呼吸急促等。针对每种误区，我们都会提供具体的纠正方法和针对性练习。 《太极拳启蒙：阴阳与劲力的初探》不仅是一本动作手册，更是一扇通往太极世界的大门。它教您如何通过缓慢、连绵的运动，调和身心，增强体质，并初步领悟中国传统文化中动静相宜的智慧。只要持之以恒，您将发现，太极拳的练习过程本身，就是一种深刻的自我发现之旅。 适读人群： 对太极拳感兴趣的零基础爱好者、希望通过传统武术进行身心调养的运动者、以及寻求系统化太极拳入门教材的学员。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本棋谱的排版实在是让人眼前一亮，干净利落，不像有些教程那样密密麻麻挤满了符号和看不懂的注释，读起来非常舒服。尤其欣赏它对一些基础定式的解析，不是那种冷冰冰的公式堆砌，而是结合了对局面的直观判断和简单的口诀来辅助记忆，对于初学者来说，这简直是福音。我记得我之前学围棋的时候，光是记住那些复杂的变招就头疼不已，总觉得抓不住重点。但这本书的编排思路很清晰，它会先给你展示一个最常用的变化，然后才是“进阶”的内容，这种循序渐进的方式，让人感觉每一步都走得踏实。再说说配图，虽然是黑白印刷，但棋盘的清晰度和棋子的标记都做得非常到位，即使是复杂的死活题，也能一眼看出哪里是关键点，不像有些书的图印得模糊不清，看着就费劲。这种注重阅读体验的设计，无疑是极大地降低了初学者的入门门槛，让人愿意捧着它沉下心来钻研，而不是因为视觉疲劳而半途而废。我个人觉得，一本好的教程，除了内容扎实外，呈现方式同样重要，这本书在这方面做得非常出色。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对围棋教程的实用性要求很高，我需要的是能够立刻上手，并且能在我的实战中见到成效的内容，而不是空泛的理论。这本书在这方面，可以说是“干货”十足。它没有浪费篇幅去探讨那些几百年前的古谱，而是聚焦于现代围棋中最常用、最核心的那些招法和处理技巧。特别是关于中盘的接战部分，处理得尤为精妙。作者很清楚初学者的弱点，总是在关键的转换点上给出多种选择，并详细分析每种选择的利弊，而不是只给出一个“标准答案”。例如，在处理一块被对手侵入的“模样”时，它提供了A、B、C三种不同的应对思路，并用很直观的图例展示了每种思路可能带来的后续发展和潜在风险。这种多角度的解析，极大地锻炼了我的判断力和临场应变能力。每次下完棋，我都会翻回去对照书中的讲解，总能发现自己之前思考上的盲区，这种即时的反馈和修正机制，是提高棋力的最快途径。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上来说，这本教程也体现了一种对细节的极致追求。书本的尺寸和重量拿在手上非常适中，既不会太大本到不方便携带，也不会太小而导致阅读吃力。而且纸张的选择也很有考量，光泽度适中，不会反光到影响看棋盘，同时又保证了图案和文字的清晰度。更值得一提的是，本书的索引和目录设计非常人性化。它不仅仅是按章节划分，还根据“主题”和“难度”做了交叉索引，如果你想快速回顾某个特定类型的“手筋”，或者只挑选难度适中的练习题来做，都能通过目录系统快速定位，极大地节省了翻阅时间。这种对用户体验的深度考量，让这本书不仅仅停留在知识的传递层面，更成为了一件令人愉悦的学习工具。这种对品质的坚持，是真正爱书人才能体会到的，它让学习过程本身也变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直对围棋那种深邃的哲学意味很感兴趣，但市面上很多教材都过于侧重技术和招法，读起来像是在背公式，缺乏灵魂。这本书却在讲解棋理的时候，融入了许多作者对围棋艺术的理解，这一点让我非常惊喜。它不像那种严谨的学术著作，而是更像一位经验丰富的老前辈在耐心地为你揭示棋盘上的“道”。比如在讲到“大局观”的时候，作者并没有用一堆抽象的术语去搪塞，而是通过几个经典的对局片段，深入浅出地阐述了如何在高低、远近之间做出取舍的智慧。读着读着，我甚至能感受到作者对棋盘上每一颗棋子的情感投入，那种对“气”的尊重，对“形”的追求，都通过文字的张力体现了出来。这让我意识到，围棋不仅仅是计算的艺术，更是对空间和平衡的审美。这种将技术与文化底蕴相结合的叙事风格，极大地提升了学习的趣味性，让原本枯燥的训练变得充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者在讲解过程中，似乎有一种与读者“对话”的口吻，这种亲切感是其他教材所不具备的。他似乎知道初学者在学习哪个知识点时最容易感到困惑，总能在最恰当的时机插入一些“过来人”的经验之谈。我记得有一次我在学习关于“打劫”的知识点时，总是对如何计算劫材感到头晕，这本书里就用了一个非常生活化的比喻来解释劫争的逻辑，瞬间就让我茅塞顿开。而且，作者在设计练习题和收录的对局例证时，也显得非常用心，他选取的例子都是那种能够清晰地展示某一特定技巧的精髓，而不是那种过于复杂、让人眼花缭乱的特例。这种精准定位学习痛点的教学方式，让我的学习效率得到了显著提升。总而言之，它不仅是一本教材，更像是一位耐心的私人教练，总能用最容易理解的方式，将复杂的围棋概念“翻译”给我听。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆