幸福学·家庭篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:复旦大学

作者:张富洪//杨慧彤

出品人:

页数:292

译者:

出版时间:2011-1

价格:28.00元

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isbn号码:9787309078275

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• 幸福学
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《幸福的基石：在爱与责任中构建和谐家庭》 序言： 家庭，是我们生命中最温暖的港湾，是幸福的起点，也是我们最坚实的后盾。它不仅仅是一个物理空间，更是情感的纽带，责任的连接，成长的沃土。在快节奏的现代生活中，我们常常在事业的奔波、生活的琐碎中迷失方向，甚至对曾经引以为傲的家庭生活感到疏离和困惑。然而，幸福的真谛，恰恰蕴藏在家庭之中，等待我们去发掘、去呵护、去经营。 本书并非一本枯燥的理论说教，而是一次关于家庭幸福的深入探索，一场关于爱与责任的温情对话。它旨在为那些渴望拥有更加幸福、和谐家庭的读者，提供一套切实可行、充满智慧的指南。我们将一同穿越家庭生活的迷雾，拨开误解的阴霾，找到通往幸福彼岸的航道。 第一章：重塑家庭观念：看见幸福的可能 在开启家庭幸福之旅前，我们首先需要审视自己对“家庭”的认知。 传统与现代的碰撞： 时代的变迁，经济的发展，价值观的多元，都在深刻地影响着我们对家庭的理解。是坚守传统的“男主外，女主内”，还是拥抱现代的“平等协作，共同担当”？本书将引导您思考，如何在传承优良家风的同时，灵活适应现代社会的需求，找到最适合自己家庭的平衡点。我们将探讨不同家庭模式的优劣，并鼓励您打破刻板印象，重新定义属于您自己的家庭愿景。 幸福的定义： 幸福并非遥不可及的星辰，而是潜藏在日常的点滴之中。它可能是清晨的一杯热茶，晚餐的一席谈话，孩子们纯真的笑脸，伴侣默契的眼神。本书将帮助您摆脱物质主义的束缚，重新发现情感连接的价值，理解幸福是内心的满足，是归属感，是共同成长的喜悦。我们将一同探寻不同文化背景下家庭幸福的共通之处，以及如何在多样性中找到个体化的幸福路径。 看见潜在的危机： 许多家庭的矛盾并非源于大是大非，而是日积月累的小摩擦、不被看见的需求、以及沟通的断层。本书将带您识别那些看似微不足道，却可能侵蚀家庭幸福的“小漏洞”，例如：期望的错位、忽视的细节、以及情感的“赤字”。我们将提供一系列自我检测工具，帮助您客观地评估家庭的健康状况，提早发现并解决潜在的问题。 第二章：沟通的艺术：倾听、理解与表达 沟通是家庭的血脉，是连接心灵的桥梁。缺乏有效的沟通，再深的爱意也可能被误解的墙壁所阻隔。 有效倾听的秘诀： 倾听远不止“听到”对方说话，更重要的是“听懂”对方的言外之意，理解对方的情绪。我们将学习如何放下评判，全身心地投入，通过积极的反馈和眼神的交流，让对方感受到被尊重和被理解。书中将提供具体的倾听技巧，例如“复述式倾听”和“同理心倾听”，帮助您在对话中建立真正的连接。 清晰而温和的表达： 我们的语言，可以成为建造关系的基石，也可以成为制造隔阂的利剑。本书将指导您如何以“我”开头，而非“你”开头，例如将“你总是迟到”改为“我感到有些担心，当你晚回家时”。我们将学习如何清晰地表达自己的需求和感受，同时避免指责和攻击，让对话在尊重和善意的氛围中进行。 化解冲突的智慧： 冲突是家庭生活的常态，关键在于我们如何处理。本书将提供一套系统性的冲突解决策略，包括：识别冲突的根源、寻求共同点、以及找到双赢的解决方案。我们将学习如何将冲突视为成长的契机，而非破坏性的力量，如何在争执中维护彼此的尊严，并最终达成和解。 跨代沟通的挑战： 家庭中往往存在着不同代际成员，他们的成长环境、价值观可能截然不同，这给沟通带来了额外的挑战。本书将深入探讨如何有效与父母、子女进行沟通，理解他们的想法，并找到共同的语言，化解因代沟带来的误会和摩擦。 第三章：爱的语言：理解与回应彼此的需求 爱是家庭的核心，但爱的表达方式却多种多样。了解和回应彼此的“爱的语言”，能让爱意更加浓烈，情感更加牢固。 五种爱的语言： 心理学家盖瑞·查普曼博士提出的“五种爱的语言”——肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触——为我们理解和表达爱提供了重要的框架。本书将详细解析每一种爱的语言，并提供实践性的方法，帮助您识别自己和家人的主要爱的语言，并学会用对方最能接受的方式去爱。 需求的看见与满足： 每个人在家庭中都有自己的需求，可能是被关注、被支持、被肯定、被理解，甚至是拥有独立的空间。本书将引导您学会观察和洞察家人的细微需求，并主动去回应。我们将探讨如何创造一个鼓励表达需求的家庭氛围，以及如何在满足个人需求的同时，兼顾家庭整体的和谐。 情感的滋养与投资： 情感的连接需要持续的滋养和投入。本书将提供一系列“情感投资”的策略，例如：定期的家庭活动、惊喜的小礼物、真诚的赞美、以及困难时期的陪伴。我们将理解，情感的“储蓄”并非一蹴而就，而是日复一日的点滴积累，是家庭幸福最坚实的基石。 第四章：责任的承担：共同成长与分担 家庭不仅仅是爱的港湾，更是责任的共同体。清晰的责任划分和积极的承担，是维持家庭稳定运转的关键。 家庭角色的理解与协商： 在现代家庭中，传统的性别角色正在被打破。本书将鼓励您与家人共同探讨和协商家庭中的各种角色和责任，例如家务分担、财务管理、子女教育等。我们将强调“共同承担”和“相互支持”的重要性，打破“谁应该做什么”的刻板思维，建立一个更加平等、高效的合作模式。 育儿的智慧与挑战： 孩子是家庭的希望，也是挑战的来源。本书将提供关于现代育儿的宝贵建议，涵盖：如何建立规则与界限、如何培养孩子的独立性与责任感、如何处理亲子冲突、以及如何为孩子创造一个健康成长的环境。我们将强调“陪伴”的力量，以及如何通过身教言传，为孩子树立榜样。 财务的透明与规划： 经济问题是家庭矛盾的常见诱因。本书将指导您如何建立健康的家庭财务观念，进行透明的沟通和规划。我们将探讨如何共同制定家庭预算、如何有效管理支出、以及如何为家庭的未来进行长远规划，从而减少因金钱问题引发的压力和冲突。 面对困境的韧性： 生活并非一帆风顺，家庭也可能面临各种意想不到的挑战，例如疾病、失业、或者家庭成员的变故。本书将探讨如何培养家庭的韧性，如何在困境中相互扶持，共同克服难关。我们将学习如何从挫折中学习，如何保持积极的心态，以及如何在逆境中寻找希望。 第五章：家庭的未来：持续经营与超越 家庭的幸福并非一劳永逸，而是一个持续经营、不断发展的过程。 家庭仪式感的创造： 仪式感是连接情感的重要方式，它能让平凡的日子闪耀光芒。本书将鼓励您创造属于自己家庭的独特仪式，例如：每周的家庭聚餐、生日的特别庆祝、假期的共同出游，甚至是一顿简单的早餐。我们将理解，这些仪式不仅是形式，更是情感的传递和记忆的沉淀。 成长的契机与个人发展： 家庭的幸福，离不开每个成员的个人成长。本书将强调，支持家人的个人发展，鼓励他们追求梦想，是维系家庭活力的重要途径。我们将探讨如何在支持个人成长的同时，保持家庭的凝聚力，实现“小家”与“大家”的和谐统一。 回馈与传承： 幸福的家庭，往往也是懂得回馈社会、传承美德的家庭。本书将引导您思考，如何将家庭的爱与温暖延伸出去，如何教育下一代成为有责任感、有担当的社会公民。我们将探讨，如何在家庭中传承优良的家风和价值观，让幸福的基因得以延续。 结语： 家庭的幸福，没有模板，也没有终点。它是一场关于爱、责任、理解与成长的马拉松。本书提供的，或许只是手中的一张地图，一个指引方向的指南针。真正的航行，还需要您用爱、用耐心、用智慧，去书写属于自己家庭的幸福篇章。愿本书能成为您家庭幸福旅程中，一份温暖的陪伴，一份坚实的动力。

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这本书的封面设计非常吸引人，那种温暖的米色调配上精致的烫金字体，一眼望去就给人一种宁静而又充满希望的感觉。我是在一家独立书店里偶然翻到的，当时店里的灯光柔和，正好映衬着书名，让人心头一动，仿佛找到了久违的慰藉。迫不及待地翻开扉页，里面的排版也十分考究，字体大小适中，留白处理得当，读起来毫无压力。作者的文字功底确实了得，行文流畅，情感饱满，读起来让人感觉就像是坐在一个经验丰富、心地善良的长辈身边，听他们娓娓道来人生的智慧。尤其是一些关于日常琐事的描述，细腻入微，让我不禁联想起自己生活中那些被忽略的温馨瞬间。这本书的整体气质，是一种沉淀后的平和，没有激烈的观点碰撞，更多的是一种润物细无声的引导，让人在不经意间，对生活的理解和感悟就悄悄地发生了变化。我特别喜欢它对“慢生活”的诠释，不是倡导逃离，而是在纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那个宁静的锚点。

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坦白讲，这本书的文风略显沉静，对于习惯了快节奏、强刺激的读者来说，可能需要一点时间来适应这种内敛的叙事节奏。它不卖弄学识，不哗众取宠，所有的深刻都蕴含在朴素的文字背后，需要读者用耐心去挖掘。我尤其喜欢作者在探讨“接纳不完美”时的那种温和而坚定的态度。他没有假装生活是一首完美的交响乐，而是承认了其中充满了不和谐的音符，并且教我们如何欣赏这些“杂音”也是旋律的一部分。在处理亲密关系中的矛盾时，书中提供的方法不是教人如何“赢”得争吵，而是如何共同“输掉”那场毫无意义的对抗，最终赢得彼此的理解。这种反直觉的智慧，是这本书最大的魅力所在。它要求读者不仅是阅读，更是参与——参与到一场深刻的自我反思之中。

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这本书最让我惊喜的一点是，它在谈论宏大主题时，总能回归到最微小的细节中去。比如，关于“感恩”的练习，它没有让读者去写那些宏伟的成就，而是建议去感谢清晨第一缕阳光，感谢一杯恰到好处的热水，感谢一个不经意的微笑。这种对“当下”的极致捕捉，让我有了一种前所未有的踏实感。它打破了我以往“幸福是未来才能达成的目标”的刻板印象，让我意识到，幸福并非遥不可及的彼岸花，而是散落在脚下的每一粒沙砾。这本书的语言极具画面感，读起来就像是观看一部高清晰度的生活纪录片，每一个场景都处理得细腻入微，没有多余的滤镜。它给予人的力量是内在的、持续的，不是一次性的情绪高涨，而是一种逐渐内化的生命韧性。我强烈推荐给那些在喧嚣世界中感到迷失，渴望找回内心秩序的人们。

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初读这本书时，我原本是带着一种审视和挑剔的态度，毕竟市面上关于“幸福”的书籍汗牛充栋，大多不外乎是些空泛的口号或者成功学的陈词滥调。然而，这本书给我的震撼在于它的“实在”。它没有试图提供一个放之四海而皆准的万能公式，而是像一个老中医把脉一样，深入到问题的肌理之中。我记得有一章节专门探讨了“沟通中的沉默成本”，那段文字让我醍醐灌顶。它不是在教你如何舌灿莲花，而是在教你如何倾听，如何识别那些潜藏在只言片语之下的真实需求。作者的叙事方式非常生活化，举例皆是身边的普通人，那些挣扎、那些失落、那些微小的胜利，都真实得让人感同身受。读到某些段落时，我甚至会停下来，反复咀嚼那些词句，思考它们在我个人经历中的对应之处。这本书的价值，在于它能强迫你直面自己的内心，而不是提供一个逃避的拐杖。它更像一面镜子，照见的不仅是光鲜亮丽的自我，也有那些需要被温柔对待的阴影。

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这本书的结构安排非常精妙，它不像传统书籍那样有明确的章节划分，更像是一系列散落的心灵碎片被精心串联起来的艺术品。每一页都有可能成为一个独立的思考单元，你可以在任何一个地方开始阅读，然后被作者的思路牵引着，自然而然地进入一个更深层的对话状态。我欣赏作者那种跨越时代的洞察力，他引用的许多古老的哲学思想，被巧妙地融入到现代人的生活困境中，使得原本略显高深的理论变得可亲可爱。比如，对于“时间管理”的看法，这本书颠覆了我以往的认知，它强调的不是效率最大化，而是“意义最大化”。这种视角的转换，极大地缓解了我长期以来被“待办事项”压迫的焦虑感。说实话，读完这本书后，我并没有立刻觉得自己“获得了幸福”，但我的“追求幸福”的方式改变了。我开始更注重过程中的体验和感受，而不是仅仅盯着那个遥远的目标，这是一种质的飞跃。

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