檸檬：我私人的健康美顔顧問 1
配方單 2
目錄 3
課前準備 5
一、嗨，大傢好，我是你們的湯姆老師 5
二、湯姆老師的秘密配方——史上最簡單、便宜而有效的排毒法 5
三、本書結構：湯姆老師的三節課 6
第一節課：檸檬真的能排毒？ 7
一、湯姆老師的排毒體驗 7
（一）我使用檸檬排毒法的初衷：我想證明它是騙人的 7
（二）檸檬排毒法給我帶來的好處：證明我的初衷是錯誤的 7
二、是誰發現瞭檸檬排毒的秘密 8
（一）史坦利是誰 8
（二）檸檬排毒的秘密——“來自神的啓示” 8
（三）史坦利的魔法杖——檸檬排毒法的誕生 8
三、你的身體有毒嗎？ 9
（一）毒從哪裏來？ 9
（二）為什麼身體要排毒？ 10
（三）你該怎麼做 11
四、為什麼檸檬能排毒 12
（一）檸檬排毒法的原理 12
（三）檸檬排毒法的益處 13
第二節課：檸檬排毒法，試瞭纔知道 14
一、排毒前，準備工作要做足 14
（一）身體做好準備 14
（二）心理不再懷疑 14
二、檸檬排毒五步驟 15
步驟一——采購原料：檸檬、楓糖漿、卡宴辣椒、純淨水，一樣都不能少 15
步驟二——服用少量草本緩瀉劑 16
步驟三——第二天，繼續服用草本緩瀉劑，或者用清腸鹽水代替 16
步驟四——保持每天排便的好習慣 17
步驟五——開始飲用檸檬水 17
珍妮提示你： 18
三、檸檬排毒法，配方大揭秘 19
（一）檸檬 19
（二）楓糖漿 20
（三）卡宴辣椒 20
（四）純淨水 21
四、檸檬排毒進行中，湯姆老師有問必答 21
（一）為什麼我感覺到很多年前吃過的東西的味道 22
（二）為什麼會齣現“愈療危機” 22
（三）處在生理期的女生怎麼辦，想獻血的人呢 22
（四）排毒過程中真的要和美食說拜拜嗎 22
（五）惡心和嘔吐不正常？ 23
（六）為什麼排毒後，有的人胖瞭，有的人瘦瞭 23
（七）孕期和哺乳期的婦女可以進行排毒嗎 23
（八）兒童和老人需要注意什麼 24
（九）舌頭在排毒的進程中為什麼有變化 24
（十）一個排毒療程最少要十天嗎，三天或五天可以嗎？ 24
（十一）一個療程結束後，就萬事大吉瞭嗎？ 25
（十二）會不會有“副作用” 25
（十三）每個使用檸檬排毒的人都能達到預期的效果嗎 25
五、以正確的方式結束你的檸檬排毒之旅 26
（一）排毒結束後的飲食調理 26
（二）排毒結束後，效果要鞏固 27
（三）避免走入排毒誤區 29
第三節課：檸檬排毒法的六種輔助療法 31
一、 反射區反射療法——身體的平衡之道 31
（一）反射區療法的基礎 31
（二）人體反射點 31
（三）正確的手法 32
（四）阿特拉斯正位療法 32
（五）橫結腸下垂的正位治療 32
（六）在哪裏進行治療 32
（七）在哪裏學習反射區療法 33
二、色彩療法——光能的神奇妙用 33
（一）色彩療法的起源 33
（二）光和物質間的能量轉換 33
（三）色彩療法的原理 33
（四）排毒的檸檬黃 33
（五）緩解疼痛的紫色 34
（六）色彩的觀想 34
三、精油療法——身心愈閤的奇跡 34
（一）什麼是精油？ 34
（二）精油工作的遠離和功效 34
（三）精油的應用 35
（五）精油配閤反射區療法 35
（六）食用精油 35
（七）精油的純度和級彆 35
四、自我肯定與觀想——你的身體你做主 36
（一）你不是“陰影” 36
（二）重設程序，讓自己歸零 36
（三）先要愛自己，纔能愛他人 36
（五）守護自己的夢想 36
（六）自我肯定和觀想 37
五、排齣寄生蟲——為身體減負，滅病先滅蟲 37
（一）卑鄙的寄生蟲 37
（二）我的排蟲經曆 37
（三）寄生蟲從何而來？ 38
（四）寄生蟲檢測 38
（五）如何驅蟲 38
六、高階排毒療法——全麵清理體內垃圾毒素 39
（一）COLEMA傢用腸道水療器 39
（二）腸道水療法的益處 39
七、檸檬排毒療愈加輔助療法——多管齊下 40
下課瞭——有感受，一起分享 41
一、聽聽他們的排毒感受——汲取他人經驗 41
（一）檸檬排毒療愈法，讓我健康又美麗 41
（二）372天的心靈療愈之旅 41
（三）我對水果不再過敏瞭 42
（四）一個對卡宴辣椒和柑橘過敏的人 42
（五）湯姆工作室親身體驗記 42
（六）增重5磅肌肉的武術選手 43
（七）神奇色彩療法的見證者 43
（八）湯姆導師梅納德的話 44
二、湯姆老師的私傢食譜——後排毒時期的保養療法 44
冰沙早餐（每一種食譜都有相應的配圖，為高清照片） 44
杏仁椰奶 45
青豆湯 45
蘑菇湯 45
蔬菜咖喱湯 46
湯姆的私房沙拉 46
藜菜 46
巧剋力蛋糕 47
三、寫給自己的檸檬日記 48
（一）檸檬日記怎麼寫 48
（二）檸檬日記寫來做什麼 48
後記 50
參考資料 51
· · · · · · (收起)