圖書標籤: 健康  頸椎  保健  腰椎  麥肯基  康復  醫學  養生   

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好多都是瑜伽動作誒，所以是不是可以不用刻意去做這個瞭。。。。覺得可以給我媽看看。長草那個腰部支撐捲瞭，可是淘寶上最便宜的也要199，略貴。。。哎。。。

“Elact 4.0星，看8本爛書，就是為瞭邂逅這樣的2本好書。有頸椎腰椎病患的豆友可以看看，掃盲！”2012-08-03 想讀2019-03-19在讀

這本小書非常有用，關鍵是形成瞭健康的腰椎和頸椎姿勢習慣，以後再也不會腰疼。 建議看完這本書再多健身，我因為外傷和日常看書壞習慣引起的的腰間盤突齣原本很疼的，有時候腿也疼，現在基本完全恢復瞭，非常感恩，曾經以為會跟隨我一輩子的坐骨神經痛現在沒有瞭，太開心瞭

如果有用的話，真的功德無量

這是好書。裏邊有一個收縮下巴的整理頸椎的動作居然治好瞭我的胸悶。保養脊椎保持勝利彎麯度是關鍵。所以就會有各種躺著坐著用的墊子在賣，還是能減少疲勞程度的。

長時間繞著地球飛，去年打旱地冰球的時候，把腰里的舊傷給帶出來了，腰椎和坐骨神經疼；加上長時間伏案+坐車出差造成肌肉緊張，睡著的時候急剎車終於使頸椎受了傷，疼！打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我一個Mckenzie的腰部支撐卷，用著很舒服很靠譜，就買了這本「7步告...  

脊椎疾病是一种常见病，其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发，据统计，80%以上的成年人有过腰痛的经历，而在某些职业，如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者，其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中，由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用，加...  

被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段，这些是不可能在此书中领会的。 此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段，内容比较匮乏，版本较老，书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原版麦肯锡疗法丛书细分为各个部位，并再版了几次（可能内容...  

我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的时候，做完了，确实感觉有效果，疼痛会有缓解。所以向豆友们...  

五年前腰痛了一个多月，被庸医耽误了越来越严重，后来发展到左腿发麻，严重无力，连脚都踮不起，走路不正常，后来才确诊为腰椎间盘突出，压迫神经。我都担心能不能治好，会不会有后遗症了。 因为之前母亲颈椎有问题去麦肯基专科做过推拿，效果还不错，所以去看麦肯基。医生说...