与自己对话 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中信出版社

作者:[南非] 纳尔逊·曼德拉

出品人:

页数:395

译者:王旭

出版时间:2011-1

价格:68.00元

装帧:精装

isbn号码:9787508626017

丛书系列:

图书标签:

• 传记
• 纳尔逊•曼德拉
• 人物传记
• 曼德拉
• 励志
• 人生
• 人物
• 社会；文化；历史
• 自我成长
• 心理疗愈
• 内在探索
• 情绪管理
• 自我认知
• 心灵感悟
• 个人发展
• 正念练习
• 内在对话
• 情绪释放

《与自己对话》：一场深入灵魂的静默之旅 在这本《与自己对话》中，你将踏上一段前所未有的内心探索之旅。它并非一本提供标准答案的书籍，也不是一本能替你做出决定的指导手册。恰恰相反，它是一面未经雕琢的镜子，邀请你以最真诚的姿态，凝视其中映照出的那个最熟悉也最陌生的自己。 我们生活在一个被无数声音填满的世界：媒体的喧嚣、社会的期待、他人的评判，甚至是我们内心深处那些被放大或扭曲的焦虑与担忧。在这样的洪流中，我们很容易迷失方向，忘记了最本真的声音，那个属于我们自己的、细微而坚韧的内在回响。这本书，正是为你量身打造的一个静谧空间，一个让你暂时卸下所有外部伪装，回归自身，开始一场深刻而有意义的对话的邀请函。 内在的对话：为何如此重要？ 想象一下，你是一位经验丰富的船长，你的船是你的生命，而你的内心，就是那掌舵的指挥官。然而，有多少次，你疏忽了对船体状况的检查，对风向的感知，对航海图的研读？你只是被动地随着洋流漂荡，或者被突如其来的风暴裹挟，直到船身摇摇欲坠，才惊觉方向已失。 “与自己对话”，正是关于重新夺回航海权的过程。它关乎识别那些隐藏在日常琐碎之下的真实感受，洞察那些塑造了你思维模式的过往经历，理解那些驱动你行为的深层动机。这是一种主动而非被动的生命姿态，是一种觉知而非浑浑噩噩的生存方式。 在本书的引导下，你将被鼓励去倾听那些被忽视的情绪：当喜悦涌现时，它从何而来？当悲伤袭来时，它触碰了你内心的哪个角落？当愤怒燃烧时，它在提醒你什么？这些情绪并非洪水猛兽，它们是内心发出的信号，是通往更深层自我理解的线索。通过与它们共处，去理解它们的语言，你就能逐渐剥离那些不健康的应对机制，找到更具建设性的表达方式。 镜子的映照：审视你的思维与信念 我们的思维模式，就像是一张由童年经历、社会教养、文化熏陶和个人经验共同编织而成的网。这张网帮助我们理解世界，但有时，它也可能成为束缚我们自由思考的牢笼。这本书会鼓励你去审视这张网的每一个节点，去质问那些你一直以来深信不疑的观念。 “我真的相信‘必须’做到什么吗？” “这些‘应该’来自于哪里？它们真的属于我吗？” “我是否因为害怕失败，而从未真正尝试过？” “我对自己的评价，是否更多地受到了外界的影响？” 这些看似简单的问题，却有着揭示内心深层纠结的巨大力量。通过反复的内省与追问，你将有机会识别出那些阻碍你成长的限制性信念，那些让你陷入自我怀疑或停滞不前的思维惯性。它并非让你否定一切，而是让你带着审慎的目光，去辨别那些真正服务于你，和那些正在限制你的。 内在的对话：一场持续的演进 “与自己对话”并非一蹴而就的成就，它是一场贯穿生命始终的旅程。在这本书的篇章中，你将了解到，这场对话是动态的，是不断演进的。随着你的阅历增长，你对世界的理解会发生变化，你对自我的认知也会随之深化。 本书将为你提供一系列的“对话工具”，这些工具并非生硬的练习，而是为你打开不同维度的视角，鼓励你以新的方式去观察和体验。你将被引导去： 记录内心低语： 培养一种习惯，将那些一闪而过的想法、感受和灵感捕捉下来。这些碎片化的记录，在日积月累之后，会展现出惊人的规律性和价值。 拥抱矛盾与模糊： 承认生活和内心的复杂性，学会与矛盾共处，不急于寻求简单明确的答案。有时候，留白与未知，恰恰是成长的沃土。 练习自我慈悲： 在审视自身不足或经历挫折时，学会用理解和宽容取代严苛的批判。自我慈悲是内在对话中最温暖也最坚韧的基石。 觉察你的身体语言： 身体是心灵的容器，它默默地记录着我们的一切。学习解读身体的信号，能让你更直观地感知内心的状态。 与你的“内在小孩”连接： 许多成年人的困扰，都可以追溯到童年时期的创伤或未被满足的需求。重新连接那个曾经的自己，给予它理解与疗愈。 探索你的核心价值： 那些在你生命中最珍视、最不可动摇的原则是什么？清晰地认识这些价值，能为你指明前进的方向，并在迷茫时提供定心丸。 超越孤独：与世界建立真实连接 有些人可能误以为“与自己对话”意味着沉溺于孤独，脱离现实。恰恰相反，一场真正有效的内在对话，将为你与世界建立更深层、更真实、更有意义的连接。 当你越发了解自己的需求、动机和边界时，你就能在人际关系中更清晰地表达自己，更能辨别出真正值得你投入情感的人。你不再需要用讨好或伪装来赢得他人的喜爱，因为你已经从内心获得了力量和价值感。 你也将更能理解他人的行为，即使你不同意，也能以更平和的心态去面对。因为你明白，每个人都在用自己的方式，经历着属于他们的生命旅程。你不再容易被外界的评价所裹挟，因为你已经拥有了来自内在的独立判断力。 这不是终点，而是开始 《与自己对话》并不是一个提供终极解决方案的“心灵鸡汤”。它更像是一个忠实的伙伴，陪伴你踏上一段可能充满挑战，但最终会导向觉醒与自由的旅程。它邀请你成为自己生命中最深刻的聆听者，最真诚的对话者，以及最坚定的掌舵者。 在这本书的字里行间，你不会找到现成的答案，你只会找到无数个让你停下来，思考、感受、觉察的契机。它相信，你内在拥有解答一切的智慧，只需要一个安静的空间，和一个愿意倾听的自己。 准备好，与那个最真实的自己，进行一场前所未有的对话了吗？ 这场对话，将是你一生中最重要的一次相遇。

评分☆☆☆☆☆

1446：纳尔逊.曼德拉，1962年因组织反对种族隔离运动被当局抓，直到1990年出狱。出狱后获得了1993年的诺贝尔和平奖，1994年当选为南非第一个民选总统的一个传奇人物。《与自己对话》收录了他27年牢狱生活的信件和未出版的书稿及与朋友的对话录音。带我们进入了他的私人世界。我...  

评分☆☆☆☆☆

他，生于1918，现年93岁，2010年，失去了一个13岁的孙女（车祸身亡），一位暮年的老人，面临这样的悲剧（失去孙女而且是车祸，他的长子昔年也是车祸身亡），会是怎样的感受，那应和一位普通老人，并无差别。 人生有时候不会因为见多了悲剧而失去柔软的心。 1918年，中国发生...  

评分☆☆☆☆☆

我身边曾经有一个人，非常羡慕那些被人们尊敬的人，希望能被人记住。而曼德拉的这本书，给出了答案。得到他人尊重，只需要尊重他人；让人记住自己，只需要记住他人。 影响深的两个故事，曼德拉写信告诉他的女儿，审判他的法官是个正直负责的法官，只是因为法官的位置而审判他。...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

1446：纳尔逊.曼德拉，1962年因组织反对种族隔离运动被当局抓，直到1990年出狱。出狱后获得了1993年的诺贝尔和平奖，1994年当选为南非第一个民选总统的一个传奇人物。《与自己对话》收录了他27年牢狱生活的信件和未出版的书稿及与朋友的对话录音。带我们进入了他的私人世界。我...  

评分☆☆☆☆☆

我对这类探讨内在心智运作的书籍历来保持着一种审慎的距离，总担心它们会陷入空泛的哲学思辨或者故作高深的术语堆砌。然而，这本书的文字质感却出乎意料地扎实，它并非那种飘在云端的玄学，而是紧紧地贴合着现实的肌理。尤其欣赏作者处理“内在批评家”那部分的手法。她没有简单地将其妖魔化，而是将其描绘成一个结构复杂、动机晦涩的“长期合作者”。这种看待复杂人性的方式，让人感到一种被理解的释然。书中对某些情绪——比如那种介于嫉妒与羡慕之间、难以名状的微妙感受——的剖析，简直是教科书级别的精准。它不是那种一锤定音的结论，而更像是提供了一套分析工具，让我能重新解构自己在面对他人成就时的那一套自动反应机制。读完相关章节后，我特意在接下来的几天里，留意自己对外界信息的反应，发现过去被我视为“常态”的心理模式，现在看来却是如此的刻板和僵化。这本书的价值，在于它教会你如何用一种更具弹性的视角，去看待自己头脑中永不停歇的那些声音，不再是简单的“好”与“坏”的二元对立。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“沉默的价值”的探索。这不是那种强调“多倾听”的励志口号，而是深入剖析了在自我对话中，那些尚未形成语言的“空白地带”所蕴含的信息量。作者笔下的沉默，不是因为词汇贫乏或无话可说，而是一种主动的、策略性的“等待”。她用一种近乎诗意的笔触描绘了意识流中那些潜伏的、等待被激活的意象。我曾试着将书中的一些方法应用到我自己的独处时间里，不再急于填补脑海中的每一个空隙，而是学着“容纳”那些模糊的感受。结果发现，在短暂的“无聊”或“空虚”之后，确实会有更清晰、更有洞察力的想法浮现出来，它们似乎是从更深的水层被带上来的。这本书的语言风格，在我看来，是一种高超的“暗示艺术”，它不把话说满，留出了巨大的想象空间给读者自己去完成最后的拼图，这是一种非常尊重读者的、成熟的写作态度。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的阅读体验是跳跃式的，它更像是一系列零散的、但能量密度极高的“思维火花”的集合。我很少会一口气读完一章，更多的是在某个句子上停留良久，甚至需要合上书本，走到窗边，让窗外的风把脑子里的某些思绪吹散或凝聚。它的行文风格是极其克制的，没有那种煽动性的语言，也没有过度渲染戏剧性的冲突，一切都处理得非常内敛、甚至有些疏离感。这种克制反而形成了一种强大的内在张力。比如，书中关于“时间感知”的探讨，作者仅仅是描述了大脑如何为了适应不同的目标需求而扭曲流逝的时间，但这种描述带来的冲击力，远超那些长篇大论的心理学实验报告。我感觉作者是在用一种近乎冷峻的、科学家的精确度，来描绘那些最主观、最容易被情感模糊掉的内在经验。这使得整本书读起来，既有哲学的深度，又不失对个体体验的尊重，仿佛是在阅读一份极其私密的、但逻辑结构却异常严谨的个人研究报告。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构非常松散，对于习惯于线性叙事的读者来说，可能会在初期感到有些迷失，因为它很少给出明确的章节导向，更像是一本随性记录的笔记本，但正是这种“不设防”的结构，才真正捕捉到了人类思维的本质——混乱、跳跃、充满联想。我个人最喜欢的是它对“记忆的重构性”的论述。作者没有强调记忆的遗失，而是着重于记忆如何在每次被提取时，都被当下情境和情绪所重新塑造。这种观点彻底颠覆了我过去对“真实回忆”的执念。书中引用的几个小小的生活场景片段，比如对童年某次争吵的重现，对比了不同年龄段回忆此事的心理差异，那种对比的力度，让我不得不重新审视自己那些引以为傲的“清晰往事”。它不是在教你如何记住，而是在启发你如何理解“被记住”这件事本身是如何运作的。这种对基本概念的重新定义，是这本书最宝贵的地方，它要求读者付出努力，去接受那种不确定性带来的认知上的不适感。

评分☆☆☆☆☆

这部作品，坦白说，初读时我有些摸不着头脑。它不像我以往接触的那些情节跌宕起伏的小说，也没有那种清晰的知识点串联起来的科普读物。它更像是一面摆在面前的镜子，但镜子里映出的景象却时常是模糊的、充满回音的。作者似乎刻意避开了那些宏大叙事的框架，而是将焦点聚焦在最微小、最日常的心理波动之上。我记得有一次读到其中关于“选择的疲劳”那一段，描述得极其精准到位，那种在无数个细枝末节中反复权衡，最终导致决策瘫痪的无力感，简直就是我上周五下午在超市里经历的场景的文字复刻。这种细腻的捕捉能力，使得这本书跳脱出了纯粹的理论说教，而带上了一种强烈的现场感和共鸣性。它没有给我一个现成的答案，反而是提供了一系列精妙的提问，这些问题像细小的钩子，勾住了我潜意识里那些不愿触碰的角落。阅读过程更像是一场漫长的、有时甚至是略带疼痛的自我审视，但正是这种不适感，让我意识到，这本书确实在引导我进入一个更深层的思考维度，去审视那些平日里被我们匆忙生活所忽略的内在对话的真实面貌。

评分☆☆☆☆☆

半天就读完了。世人眼中的伟大，也不过是由无数平凡的琐碎堆积而成的。

评分☆☆☆☆☆

能够从叙述风格中看出，老头是个淡定的人，可我总觉得，那些到了年纪的淡定是岁月的一种沉淀和累积。很厚的一本书，是上一个做书时的领导送我的，但很易读，虽然我是快速的略读。不过确实对这类型的书无法精读，细读，做不到。

评分☆☆☆☆☆

2012年6月4日，开始读这一本书。我很少读自传。书其实很一般，但是有很多可以学习的地方。觉得曼德拉隐藏了很多，说不上来具体内容，感觉而已。

评分☆☆☆☆☆

伟人在于一股劲二到底.

评分☆☆☆☆☆

伟人的日常。