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出版者:中国医药科技出版社

作者:窦材

出品人:

页数:102

译者:宋白杨 注解

出版时间:2011-1-1

价格:15.00元

装帧:平装

isbn号码:9787506747639

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 艾灸
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《扁鹊心书》 目录 第一章：寻医问道 上古神医的传说 扁鹊的生平与医术精髓 道家养生与医学的融合 第二章：气血为本 中医理论中的气血观 气滞血瘀的成因与危害 通气活血的饮食与起居调理 第三章：脏腑调和 五脏六腑的功能与相互关系 脾胃为后天之本的论述 肝肾同源的养生之道 第四章：形体与精神 形神合一的养生理念 情志不遂对身体的影响 精神调养与身心健康 第五章：养生之道 四季养生的原则与方法 药食同源的养生智慧 导引吐纳的健身术 第一章：寻医问道 在中华医学的璀璨星河中，扁鹊之名，宛若一颗永恒的明星，闪耀着救死扶伤的医者仁心，以及探究生命奥秘的智慧光芒。《扁鹊心书》，便是这样一部承载着古老智慧，追溯医学源头的著作。它并非一本简单的医方汇编，而是试图从更深层次去理解生命的运行规律，以及如何通过顺应自然、调和身体来达到健康长寿的目的。 追溯到上古时期，医者们便已开始观察自然，体悟天地之道，并将这些感悟融入到对人体疾病的认识和治疗中。传说中，神农氏尝百草，辨识药性，为后世医学奠定了基础；黄帝与岐伯问答，形成了《黄帝内经》这部奠基性的医学经典。而扁鹊，作为战国时期一位享誉盛名的医者，他的医术早已超出了单纯的治疗范畴，更融入了哲学与道家的思想。《扁鹊心书》正是试图挖掘和传承扁鹊在医学上的独特见解，以及他对生命本质的深刻洞察。 本书开篇，便引领读者一同回溯那段充满传奇色彩的医学探索时期。我们不仅会了解扁鹊这位医者的传奇生平，包括他“医无国界”的仁爱之心，以及他“切脉、望色、闻声、问病”的四诊合参之法，更会深入探究他医术背后的核心理念。扁鹊并非只关注疾病本身，他更强调“治未病”的观念，即在疾病发生之前就进行预防和调理。这其中，道家养生思想的融合尤为重要。《扁鹊心书》认为，人体的健康并非孤立存在，而是与天地自然紧密相连。顺应自然的规律，调和身体的阴阳，才能达到身心和谐，延年益寿。 本书将详细阐述道家养生理论如何在扁鹊的医学实践中得到体现。这包括对“道”的理解，以及如何通过“无为而治”的理念来指导养生。《扁鹊心书》会引导读者去认识到，人体本身就具备强大的自愈能力，过度的干预反而可能破坏这种平衡。因此，真正的养生之道，在于激发和扶助人体的自身潜能，而非一味地对抗疾病。这种思想，贯穿于本书的始终，为读者构建一个全新的、更为宏观的健康观。 第二章：气血为本 在中医理论体系中，气与血是构成人体、维持生命活动最基本、最重要的物质。它们如同人体的“发动机”与“润滑剂”，缺一不可，相互依存。《扁鹊心书》将气血视为健康的基石，详细阐述了气血在人体中的重要作用，以及气血失调所带来的种种病症。 本书会深入浅出地解读中医理论中的气血观。何为“气”？它不仅仅是呼吸之气，更是人体生命活动的能量，是脏腑功能运转的动力，是抵御外邪的卫士。何为“血”？它承载着精微物质，濡养着全身脏腑组织，滋润着皮肤毛发，是生命活动的物质基础。气与血相互滋生，气随血行，血随气生。气能化血，气能统血，气能行血，气能摄血。两者一旦失衡，便会引发一系列的健康问题。 《扁鹊心书》特别强调了“气滞血瘀”的成因与危害。现代社会中，人们的生活节奏加快，压力增大，长期伏案工作，缺乏运动，思虑过度，这些不良的生活习惯都容易导致气的运行不畅，进而影响血液的循环，形成血瘀。血瘀不仅会引起身体局部的疼痛，如胸痹、腹痛，还会影响脏腑的功能，导致身体出现疲劳、乏力、面色晦暗、月经不调等一系列症状。本书会详细分析不同类型的气滞血瘀，以及它们在身体上的具体表现，帮助读者更准确地认识自己的身体状况。 更为重要的是，本书将提供一套系统性的“通气活血”的调理方案。这并非简单地服用某些药物，而是从更根本的生活方式入手。在饮食方面，《扁鹊心书》会介绍一些具有通气活血功效的食材，如山楂、黑木耳、红花、桃仁等，并提供具体的食用方法和食谱建议。在起居方面，会强调规律作息的重要性，鼓励进行适度的运动，如散步、太极拳等，以促进气的运行和血液的循环。此外，还会介绍一些简单的按摩手法和穴位保健方法，帮助读者在家中就能进行日常的自我调理。 《扁鹊心书》所倡导的通气活血，是一种 holistic（整体性）的调理，它关注身体的整体平衡，而非仅仅针对某个症状进行治疗。通过调理气血，可以从根本上改善身体的健康状况，提升身体的免疫力，预防疾病的发生。 第三章：脏腑调和 人体是一个精妙的生命系统，五脏六腑各司其职，又相互配合，共同维持着生命的正常运转。中医理论认为，五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）之间存在着复杂的生理联系，这种联系的和谐是人体健康的关键。《扁鹊心书》深刻理解脏腑在人体健康中的核心地位，并着重阐述了如何通过调和脏腑来达到养生的目的。 本书将带领读者一同探索五脏六腑的奥秘。我们会逐一剖析“心藏神”，主血脉；“肝藏血”，主疏泄；“脾主运化”，主统血；“肺主气”，司呼吸；“肾藏精”，主生长发育和生殖。同时，也会了解胆主决断，胃主受纳腐熟，小肠主化物，大肠主传导糟粕，膀胱主贮尿与排尿，三焦通调水道等功能。理解了这些基本的功能，才能更好地认识到当某个脏腑出现问题时，会对身体产生怎样的影响。 《扁鹊心书》尤其强调“脾胃为后天之本”的论述。脾胃是人体气血生化之源，是物质吸收和转化的枢纽。一个功能强大的脾胃，能够源源不断地为身体提供所需的营养物质，保证气血的充盈。相反，脾胃虚弱，则会导致饮食不化，气血生化乏源，身体消瘦，倦怠乏力，甚至引发水肿、腹泻等诸多病症。本书会详细介绍如何通过饮食、起居等方式来健脾养胃，例如推荐一些健脾益气的食物，以及分享一些简单易学的健脾胃按摩手法。 同时，本书也深入阐述了“肝肾同源”的养生之道。肝主疏泄，调节情志；肾藏精，是生命之根。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，情志舒畅；肾精充足，则身体强健，精力充沛。然而，肝与肾在生理上相互资生，在病理上相互影响。长期的情志不畅（肝郁），容易耗伤肾精；肾精不足，也会导致肝的疏泄功能失常。因此，《扁鹊心书》会教导读者如何通过调养肝脏和滋补肾精来达到身心平衡，延缓衰老。这包括分享一些有助于疏肝理气、补肾益精的食疗方和养生运动。 脏腑的调和，并非孤立的治疗，而是一个系统性的工程。本书会引导读者认识到，脏腑之间的相互影响，以及如何通过整体的调理来恢复脏腑的平衡状态。通过对脏腑功能的深入理解和科学的调理方法，读者可以更好地呵护自己的身体，预防疾病，保持健康。 第四章：形体与精神 “形神合一”，是中国传统医学对人体健康最根本的认识之一。《扁鹊心书》深刻领悟到，人的身体（形）与精神（神）是相互依存、相互影响的统一体。健康的身体是精神活动的基础，而积极的精神状态则能促进身体的健康。《扁鹊心书》致力于阐述这种“形神合一”的养生理念，以及如何通过精神调养来促进身心健康。 “形”指的是人体的物质形态，包括筋骨皮肉，以及身体的各项生理功能。“神”则是指人的意识、思维、情志、精神状态。在中医看来，神是由气血滋养的，气血充足，则神采奕奕；气血亏虚，则精神萎靡。而反过来，积极的精神状态，如乐观、宁静、愉悦，能够促进气血的生成和运行，滋养身体，增强体质。 本书会详细探讨“情志不遂对身体的影响”。中医认为，“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。过度的情绪波动，无论是喜悦、愤怒、忧愁、思虑还是恐惧，都会扰乱人体的气机，损伤相应的脏腑，导致疾病的发生。例如，长期的愤怒容易导致肝气郁结，进而引发头痛、眩晕、胃部不适等；过度的思虑则会损伤脾胃，导致食欲不振、消化不良。 《扁鹊心书》将提供一套行之有效的“精神调养”方法。这包括如何认识和管理自己的情绪。书中会引导读者去观察自己的情绪变化，了解情绪产生的根源，并学习如何以平和的心态去面对生活中的压力和挑战。例如，会介绍一些放松技巧，如深呼吸、冥想，以及通过音乐、艺术等方式来调节情绪。 此外，本书还会探讨“精神调养与身心健康”的密切关系。一个拥有健康精神状态的人，往往更容易拥有健康的身心。他们对生活充满热情，积极乐观，能够更好地应对生活中的各种困难。而身心的健康，反过来也能为精神活动提供坚实的物质基础。因此，《扁鹊心书》倡导一种全面的养生观，即不仅要关注身体的物质层面，更要重视精神层面的修养。通过提升精神境界，培养积极乐观的心态，我们可以更好地达到身心和谐，从而实现真正的健康长寿。 第五章：养生之道 在对生命奥秘的不断探索中，《扁鹊心书》最终落脚于“养生之道”。这并非是消极避世，而是积极地去体悟自然、顺应规律，以达到延年益寿、身心健康的目的。本书的最后一章，将汇集前面章节的精髓，为读者提供一套全面而实用的养生实践指南。 “四季养生的原则与方法”是本书的重点内容之一。自然界的变化与人体的生理活动息息相关。春天，万物复苏，养肝为重；夏天，阳气充盛，养心为要；秋天，天高气爽，养肺为宜；冬天，万物收藏，养肾为本。《扁鹊心书》会详细阐述每个季节的特点，以及在饮食、起居、运动等方面应遵循的养生原则。例如，春天应多吃甘温的食物，避免辛辣刺激；夏天宜清淡饮食，多饮水；秋天则要润燥，多吃梨、百合等；冬天则要温补，多吃羊肉、核桃等。 “药食同源的养生智慧”是《扁鹊心书》所倡导的重要理念。在中国传统医学中，许多食物本身就具有药用价值，能够温和地调理身体，预防疾病。本书会介绍一些常见的、具有显著养生功效的食材，如枸杞、红枣、蜂蜜、生姜等，并分享如何将它们巧妙地运用到日常饮食中，以达到滋补强身、延年益寿的效果。这些食疗方大多简单易学，食材易得，适合家庭日常操作。 此外，《扁鹊心书》还会深入介绍“导引吐纳的健身术”。导引，是一种通过肢体运动和呼吸调节来达到健身养生的方法，它起源于古代的巫术和体育活动，后与中医理论相结合，形成了系统性的健身功法。吐纳，则指调息之法，即通过调整呼吸来达到宁心安神、疏通经络的目的。本书会介绍一些经典的导引吐纳功法，例如八段锦、五禽戏等，并详细讲解其动作要领、呼吸方法以及练习时的注意事项。这些功法不仅能够强健筋骨，还能促进气血运行，改善身体的柔韧性和平衡能力，对于缓解现代人常见的亚健康状态具有显著的功效。 《扁鹊心书》并非一本僵化的古籍，它所传递的是一种活生生的生命哲学和智慧。它鼓励读者主动地去观察、去体悟、去实践，将古老的养生智慧融入到现代的生活中。通过遵循四季变化，合理饮食，并辅以适度的运动和精神调养，每个人都可以掌握属于自己的养生之道，拥有一个健康、充实、长寿的人生。本书的最终目的，是希望能够激发读者对生命的热爱，对健康的重视，并为读者提供一条通往长寿与幸福的明灯。

评分☆☆☆☆☆

近读医书《扁鹊心书》，系宋朝医家窦材所作，书中狂语连连，医圣张仲景、药王孙思邈的医学著作在他眼中“真儿戏也”。愚以为，所谓狂傲不羁、恃才傲物都不是什么贬义词，关键是肚子里有货，那么这个狂人不仅令人尊敬，更显可爱和真实。虽狂傲，但其菩萨心肠充溢在字里行间，诚...

评分☆☆☆☆☆

近读医书《扁鹊心书》，系宋朝医家窦材所作，书中狂语连连，医圣张仲景、药王孙思邈的医学著作在他眼中“真儿戏也”。愚以为，所谓狂傲不羁、恃才傲物都不是什么贬义词，关键是肚子里有货，那么这个狂人不仅令人尊敬，更显可爱和真实。虽狂傲，但其菩萨心肠充溢在字里行间，诚...

评分☆☆☆☆☆

近读医书《扁鹊心书》，系宋朝医家窦材所作，书中狂语连连，医圣张仲景、药王孙思邈的医学著作在他眼中“真儿戏也”。愚以为，所谓狂傲不羁、恃才傲物都不是什么贬义词，关键是肚子里有货，那么这个狂人不仅令人尊敬，更显可爱和真实。虽狂傲，但其菩萨心肠充溢在字里行间，诚...

评分☆☆☆☆☆

近读医书《扁鹊心书》，系宋朝医家窦材所作，书中狂语连连，医圣张仲景、药王孙思邈的医学著作在他眼中“真儿戏也”。愚以为，所谓狂傲不羁、恃才傲物都不是什么贬义词，关键是肚子里有货，那么这个狂人不仅令人尊敬，更显可爱和真实。虽狂傲，但其菩萨心肠充溢在字里行间，诚...

评分☆☆☆☆☆

近读医书《扁鹊心书》，系宋朝医家窦材所作，书中狂语连连，医圣张仲景、药王孙思邈的医学著作在他眼中“真儿戏也”。愚以为，所谓狂傲不羁、恃才傲物都不是什么贬义词，关键是肚子里有货，那么这个狂人不仅令人尊敬，更显可爱和真实。虽狂傲，但其菩萨心肠充溢在字里行间，诚...

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直就是一出古典文学的盛宴，充满了节奏感和韵律美，完全不是那种枯燥的说教体。我尤其喜欢作者在描述那些复杂药理作用时，所采用的比喻和拟人化的手法。比如，当解释几味药材如何协同作用，以达到“调和阴阳”的目的时，作者没有使用晦涩的化学或药理学术语，而是将它们描绘成一支在人体经络中行军的军队，各有分工，协同作战，最终达成和平的契约。这种文学化的表达，使得原本抽象的药理过程变得生动有趣，跃然纸上。更妙的是，书中那些引用的古籍和诗词，并非生硬的堆砌，而是恰到好处地作为论据的补充，增添了一种深厚的文化底蕴。阅读过程中，常常会因为某一句精辟的总结而停下来，反复默诵几遍，仿佛能从中品味出作者历经沧桑后的洞察力。这种阅读体验，已经超越了单纯获取医学知识的范畴，更像是在进行一场跨越时空的哲学对话。每翻过一页，都能感受到一种强大的文化自信，它告诉我们，真正的智慧，往往蕴藏在那些看似朴素却又极富意境的文字之中。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一个下午的时间，才勉强消化了书中关于“望诊”的那些精妙论述，说实话，初读时差点被那些描述性的语言绕晕。作者对“神、色、形、态”的解读，简直是细致到了令人发指的地步。比如，书中描述观察病人眼睛时，不单单是看瞳孔大小或眼白颜色，而是细致入微到“眼神是否游移不定”，以及“眼角肌肉的微小抽动”所暗示的内在病机。这种观察的深度，远远超出了我以往对医学诊断的认知。我尝试着对照书中的描述，观察身边的家人朋友，惊奇地发现，那些平日里被我们忽略的微小信号，在作者的笔下，竟成了揭示健康密码的关键线索。更让我佩服的是，作者在论述这些观察技巧时，从不单独成章，而是巧妙地将它们融入到对具体病案的分析之中。每一个案例的展开，都像是一部微型的侦探小说，通过层层剥茧的望诊，最终指向一个核心的结论。这种将理论与实践无缝结合的写作手法，极大地增强了说服力。读到后来，我甚至开始怀疑，我们现代的那些冰冷的仪器检测，是否真的能捕捉到人类生命信息中，那些需要用心灵去感知的微妙之处。这本书让我重新审视了“观察”这门手艺的价值，它需要的不仅是训练有素的眼睛，更是饱含人文关怀的内心。

评分☆☆☆☆☆

关于书中对“体质”的论述，简直是刷新了我对个体差异的认知。过去总以为，治疗无非是对症下药，但在书中，我接触到了一个更为精细的分类体系。作者强调，同样的病症，在不同体质的人身上，其病因和处理方法可能截然不同。最让我印象深刻的是对“偏寒”与“偏热”体质的区分，不仅仅是看体温高低，而是结合了其对环境的敏感度、情绪的波动模式，甚至是面部肌肉的松弛程度来进行综合判断。书中详细列举了不同体质的人在四季变化中应该如何调整饮食和作息，这些建议极其具有操作性，而且完全是基于生活化的场景来设计的。例如，对于容易上火的“热性”体质，作者给出的建议不是一味地吃凉茶，而是引导他们通过特定的呼吸练习来“导热”和“降温”，这是一种由内而外的自我调节方式。这种尊重个体差异，倡导“因人施治”的理念，让我深刻体会到医学的温度。它不再是冰冷的数据和标准化的流程，而是对每一个独一无二的生命个体的深入理解和尊重。读完这部分内容，我感觉自己仿佛获得了一把钥匙，可以更好地理解自己身体发出的那些细微的求救信号。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，首先映入眼帘的便是那种沉静而富有历史感的色调，暗红与深棕交织出的封面，仿佛蕴含着岁月的沉淀。拿到手里，纸张的质感也十分考究，不是那种光滑到失真的现代印刷品，而是带着一丝粗粝的、能让人感受到墨香的触感。我个人尤其欣赏扉页上那幅手绘的草药图谱，线条古朴却又精准到位，每一笔都透露出作者对植物形态的细致观察。展开阅读时，首先吸引我的是那种行文的节奏感，它不像现代医学书籍那样追求逻辑的严密和公式的堆砌，而是更像一位老者在炉火旁娓娓道来，字里行间充满了经验的智慧和对生命的敬畏。书中对于一些常见病症的描述，其切入点非常独特，不拘泥于表象的症状分析，而是深入到个体生命状态的整体把握。比如，对“气”的理解，它不是一个抽象的概念，而是通过一系列具体的、日常可观察的生活细节来加以阐释，让人恍然大悟，原来我们每天的呼吸、情绪波动，都与身体的内在平衡息息相关。这种叙事方式，极大地降低了阅读门槛，让一个对传统医学理论知之甚少的读者，也能轻松地跟上作者的思路，仿佛被一位循循善诱的良师牵引着，走进了那个充满古老哲思的领域。整体阅读体验是沉浸式的，它不仅仅是在传授知识，更是在构建一种看待世界和对待身体的全新视角。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，本书在讲述理论的同时，对于医者的“德行”和“修养”有着极高的要求，这部分内容占据了相当大的篇幅，但丝毫没有让人感到说教，反而让人心生敬佩。作者反复强调，医者必须心怀慈悲，对待病人要如视亲人，尤其是在处理那些疑难杂症、预后不佳的病例时，保持坚定的信念和积极的心态是何等重要。书中穿插了一些早年间医者面对瘟疫或罕见病时的心路历程记录，这些片段极富感染力，让人真切感受到那个时代医者肩上的重担与他们内心的挣扎。这种对医者精神层面的强调，使得这本书的格局一下子被拔高了，它不再仅仅是一本实操手册，而是一部关于职业精神和生命哲学的论著。它引导读者思考，在追求技艺精湛的同时，如何保持内心的纯净和对生命的敬畏。合上书卷时，我感受到的不仅是知识的充盈，更是一种精神上的洗礼，仿佛被赋予了一种更沉稳、更有担当的力量，去面对生活中的种种不确定性。这种深度和广度，是我在其他同类书籍中极少见到的。

评分☆☆☆☆☆

有锋芒有争议有医方有创见

评分☆☆☆☆☆

艾灸为主。非古代扁鹊

评分☆☆☆☆☆

灸法第一，丹药第二，附子第三

评分☆☆☆☆☆

灸法第一，丹药第二，附子第三

评分☆☆☆☆☆

现在艾柱价格也不便宜阿，以前田野前后全是艾草，时人采之以充牲口。大病灸以百壮，无疾则灸百以延命。书中有些方子的确大胆，经方不愈者，可取是方。