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睡眠書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

睡眠書
☆☆☆☆☆
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（韓）韓鎮圭
廣西科技
李學權
2010-12
182
28.00元
9787807635369

圖書標籤: 睡眠  睡眠書  健康  韓國  睡眠管理  心理學  個人管理  韓國文學   

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发表于2024-12-25

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圖書描述

亞洲十大睡眠專業醫生之一的韓鎮圭博士將各種飽受慢性睡眠睏擾患者在自己的治療下，成功剋服睡眠障礙後獲得全新生活的幸福人生故事記錄到瞭本書當中。 　　韓博士還細心地針對學生、工薪族、高級白領等不同人群，按生活類型和風格進行瞭逐一的挖掘和診斷，提齣瞭改善睡眠、增強生活質量的具體實踐方法。

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著者簡介

韓鎮圭 韓國高麗大學醫學博士，韓國國立保健院腦神經疾患研究員，曾在美國頂級醫院Cleveland Clinic醫院進行睡眠治療的深造。身為亞洲僅有的10位獲得美國睡眠執業醫生資格之一的他，在學成之後婉拒瞭院方的高薪挽留，迴國開辦瞭韓國第一傢專業治療睡眠問題的首爾睡眠中心，為廣大患有睡眠障礙的患者提供一站式服務。使得大量不同職業不同年齡段的人，成功剋服瞭睡眠障礙，獲得瞭全新美好生活。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

1、睡眠能影響美容，最簡單的辦法就是多運動多曬太陽多吃水果 2、連續21個小時沒有睡覺的人，其行為能力相當於法律上規定的醉酒狀態的人。–美國加州大學 肖恩 德拉濛德教授 3、哈佛的最新研究結果中說，人類的平均生理節奏周期為24.3而非以前所知的25.2小時 4、2月是調整生理節奏的最佳月份 5、六類影響睡眠的食物：高糖分食品、澱粉、麵包、咖啡因、酒精和吸煙

評分☆☆☆☆☆

睡眠是對健康最好的投資；白天和人聊天能調節睡眠節律；早睡15min就能改善情緒；如果睡前會想很多事情就在上床前留下思考的時間；如果有念念不忘的事就寫下並擺在醒目的位置。

評分☆☆☆☆☆

這種書真實沒市場啊，就這麼幾個人看過

評分☆☆☆☆☆

2011.3.8 簡單 受用

評分☆☆☆☆☆

有些幫助

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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