序 “十二連跳”引發的深思第一章 憑什麼同事賺錢比我多？ 誰都躲不開壓力 壓力是形形色色的 壓力不是一成不變的 壓力産生消極情緒，導緻認知偏差 同樣的壓力，截然不同的感受 性彆不同，壓力感受不同 年齡不同，壓力感受不同 角色不同，壓力感受不同第二章 門鎖瞭嗎？鎖瞭吧？沒鎖吧？ 壓力缺乏可能導緻的三種問題 積極動機不足 自我價值感來源不足 注意力空置 壓力摧毀心理環境的三種方式 壓力一個接一個纍加 壓力相互摻雜，細碎而持續 偏執型的壓力感受 壓力大，“失眠脫發” 産生廣泛性焦慮——門鎖瞭嗎？沒鎖？ 強迫傾嚮開始齣現——反復糾結於門鎖瞭還是沒鎖 注意力碎片化——邏輯思維常被瑣碎事情打斷 産生偏執型壓力感受——非愛則不能苟活 壓力可以被很巧妙地運用 在適當壓力下獲得新生 團隊要保持一定的壓力水平第三章 他為什麼會在深夜裸奔？ 大男人為什麼深夜裸奔 在多重壓力的夾縫中崩潰 “蛋炒飯超人”是喂不飽一大傢子的 你的身體“透支”瞭嗎 壓力猛如虎 “小宇宙，大爆發” 抑鬱瞭，躁狂瞭，失眠瞭，然後呢 所有雞蛋都放在一個籃子裏的後果第四章 你傢菜地被偷瞭嗎？ 遺忘——和壓力藏貓貓 加入“驢友”，相忘壓力於沿途美景 你見過壓力過載的和尚嗎 轉移——在輕鬆的事情中和壓力說Bye-bye “颳骨療毒”——壓力管理故事 偷菜，讓你在“代幣滿足”中沒瞭壓力 八卦，讓你於獵奇中沒瞭壓力 太極拳，讓你在“靜”中放鬆心情 瑜伽，讓你在冥想中拋開煩惱 僞交流，真減壓 宣泄——不要把“悲傷”留給自己 把壓力“說、寫、唱、跳”齣來 減壓不倒翁：壓力下永不倒 減壓球：內心焦慮的齣氣筒 尖叫雞：大喊大叫把氣撒 宣泄信箱：隱姓埋名泄憤懣 給極端情緒者一個宣泄對象 中和——你快樂，所以讓我也快樂 販賣積極情緒：把你的快樂送給需要快樂的人 先扮演“郭德綱”，再扮演“李子勛” 壓力是綜閤的，減壓方式也是綜閤的第五章 溝通能力強就一定是好銷售嗎？ 職場減壓從求職或招聘時就已開始 減壓和個性有關嗎 從采購經理看入職匹配 穿PRADA的惡魔 卡特爾項人格因素 要做符閤自己個性的工作 溝通能力強未必就能做好銷售 英雄瞭得的關雲長，竟走瞭麥城 米用EAP為員工和管理者很好地服務 EAP核心服務內容 “十二連跳”的悲劇可以避免 EAP能為企業做些什麼 惡性生産型事故發生之後 EAP能為員工做些什麼後記 給你的身心做個SPA
· · · · · · (收起)