具体描述
保养我最大，ISBN：9787508621869，作者：英特发股份有限公司 编著
作者简介
目录信息
蓝心湄 独一无二风尚女王
牛尔 “基因”决定你的美?
大S 美容大王的15大保养重点
候佩岑 甜美主播侯佩岑的好感配方
佐伯千津 佐伯老师の日夜美肌术
KEVIN 教室
一定要有的法式女人味
牛尔教室
科技、成分解码 春日靓白5大发现
终结粉刺 毛孔隐形大作战
滴水不漏夏日防晒究极
抗痘疱。控油光。轻保湿。抛光肌。
清爽夏肌 轻松GET
秋后聪明保养 美白+保湿 打造水嫩无痕肌
秋高气爽の肌肤生存术
不可思议の美白淡斑保养术
肌肤抗老大作战 冻结肌龄永葆青春
水美容 or 油美容？
换季不再“敏感肌”
跟干燥、泛红、瘙痒说bye-bye
经典成分
传明酸 非天然、温和安全的美白红牌
银耳 贵妃级保湿圣品
玫瑰果油 寒冬润肤极品
金缕梅 施展美肌魔法的女巫
极致美颈养成术
女性名模 私家美丽秘籍Do&Don’t
· · · · · · (收起)
读后感
这书实用性很高，特别是大s说的那篇，我觉得非常好。其中很多美容知识不看就不懂，我以前一直以为化妆品是日本的最好，现在才知道不是这样的。很感谢大s。书里面推荐的化妆品都是好东西，是经得起推敲的好书。我还没看完，就想再从头看一遍了。
评分目前为止看到过的最有用的美容书，当然不包括专业的美容书。表达清楚，而且符合实际状况而不是纸上谈兵。不过比较可惜的是要是能讲得再深入一点，各种化妆品成分再多详解就好了。好吧，这种是大众读物，就不能要求那么多了。。唯一的缺陷是，过多的推荐，展示各种化妆品。。所...
评分总的评价是不太实在，不怎么值得买。内容说基础不基础，说进阶也不进阶。对象是谁呢？ 大部分都是牛尔的主张，DIY之做法实在不恭维；讲美容手术的部分对大陆读者的实际作用很小。 最有边际效用的部分还是大s的15条原则。
评分这书实用性很高，特别是大s说的那篇，我觉得非常好。其中很多美容知识不看就不懂，我以前一直以为化妆品是日本的最好，现在才知道不是这样的。很感谢大s。书里面推荐的化妆品都是好东西，是经得起推敲的好书。我还没看完，就想再从头看一遍了。
评分今年冬天特别干 每天晚上做三个面膜 也不管是否能不能吸收了 先保湿补水 再美白焕颜 睡前再敷一层补水面膜 每天按着书上说的步骤和按摩手法做 我就不信我的皮肤不能达到我想要的样子
用户评价
这本书，刚拿到手的时候，名字就挺吸引人的。《保养我最大》。嗯，听起来就是那种，讲你如何把自己照顾得好好的，从内到外，方方面面。我当时就想着，这年头，谁不想把自己活成“最大”的那种闪闪发光的存在呢？生活压力这么大，工作节奏这么快，好像每个人都在追赶，很少有人停下来好好看看自己，问问自己到底需要什么，什么才是真正让自己感到舒服和快乐的。所以，我怀揣着这样的期待，翻开了第一页。不得不说，作者的笔触很细腻，不是那种硬邦邦的理论灌输，而是娓娓道来，像是和一位经验丰富的长辈在聊天，分享着她的人生智慧。她没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，一个个真实的案例，让你自己去体会，去感悟。我尤其喜欢她讲的关于“情绪管理”的那一部分。以前我总觉得，情绪就是情绪，发泄出来或者憋着，好像也改变不了什么。但这本书让我意识到，情绪是可以被理解、被接纳，甚至是被引导的。她提到了“情绪日记”的做法，记录下自己的情绪波动，然后分析背后的原因。这个方法听起来简单，但实践起来却很有力量。我试着做了几天，发现自己真的能更清晰地认识到，是什么触发了我的焦虑，是什么带来了我的低落。而且，当我知道原因后，反而没那么害怕和抗拒这些负面的情绪了，反而能更平静地去处理它们。她还强调了“身体是灵魂的殿堂”这个概念，不仅仅是表面的保养，而是从饮食、睡眠、运动，甚至是呼吸，全方位的去关照自己的身体。我之前总觉得，减肥塑形才是保养，但这本书让我明白，真正的保养是让你拥有健康的体魄，充沛的精力，从而有能力去追求你想要的生活。她分享了一些简单的瑜伽体式和呼吸练习，我跟着做，感觉身体的僵硬得到了缓解，精神也变得更放松。这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也提供了一张地图，指引我如何去实现那个“最大的我”。
评分《保养我最大》这本书，让我对“自信”有了全新的认知。我一直以来都比较内向，缺乏自信，总觉得自己不够优秀，配不上更好的东西。这种心态让我错失了很多机会，也让我活得小心翼翼。作者在书中，用她丰富的人生阅历，为我展示了如何建立内在的自信。她分享了许多关于“自我肯定”的技巧，比如如何用积极的语言和自己对话，如何去发现和放大自己的优点。我尝试着每天早上对自己说一些鼓励的话，虽然一开始会觉得有些尴尬，但慢慢地，我发现自己的心态真的在发生变化。我开始能够更客观地看待自己的优点和缺点，不再一味地放大自己的不足。她还讲到了“勇敢尝试”的重要性。很多时候，我们之所以不自信，是因为我们害怕失败，害怕被拒绝。这本书鼓励我去走出舒适区，去尝试那些我一直以来都觉得“不可能”的事情。我开始报名参加一些自己感兴趣的课程，主动去和陌生人交流，去做一些能挑战自己极限的事情。虽然过程中充满了忐忑和不安，但每一次小小的成功，都让我变得更加强大。我发现，自信并不是天生的，而是可以通过后天的努力去培养的。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我一步步地走向更自信的人生。它让我明白，真正的“保养”，是让我在任何场合，都能挺直腰板，从容面对。这种自信，是源于对自己能力的认可，对人生价值的肯定，更是源于那种“我值得”的内心笃定。
评分翻开《保养我最大》这本书，我立刻被作者的文字风格所吸引。它不是那种枯燥乏味的理论说教，而是充满了生活气息，仿佛在和一位知心好友聊天。我印象最深刻的是她关于“身体智慧”的论述。我们常常会忽略身体发出的信号，用药物来压制不适，或者用意志力去对抗身体的疲惫。这本书让我开始重新倾听身体的声音，理解身体的需求。作者分享了许多关于如何通过饮食调养，来改善身体状况的实用建议。比如，她推荐的“抗炎饮食”，让我了解了哪些食物能够帮助身体抵抗炎症，哪些食物反而会加剧炎症。我尝试着调整了自己的饮食习惯，减少了加工食品的摄入，增加了蔬菜和水果的比例。虽然过程有些挑战，但一段时间后，我明显感觉身体的能量水平提升了，精神也变得更加充沛。她还强调了“睡眠的重要性”，并提供了一些改善睡眠质量的方法，比如睡前放松练习，以及如何创造一个有利于睡眠的环境。这一点对我来说尤其重要，因为我一直有睡眠不好的问题。通过实践书中的一些建议，我的睡眠质量确实有了显著的改善，白天也不会再感到那么疲惫了。这本书让我明白，真正的“保养”是整体性的，它关乎我们的饮食、睡眠、运动，更关乎我们如何与自己的身体建立一种和谐的关系。她用一种非常科学又充满人文关怀的方式，让我们认识到，身体是我们最宝贵的财富，只有好好地照顾它，才能拥有健康、充实的人生。我不再把身体看作是一个需要征服的对象，而是看作一个值得去爱和尊重的伙伴。
评分说实话，拿到《保养我最大》这本书的时候，我并没有抱有多大的期待，只是觉得书名挺有意思，就随手买了。但读完之后，我才发现，这完全是一次意料之外的惊喜。作者的写作风格非常独特，她不像很多励志书那样，一味地鼓吹“坚持”、“奋斗”，而是更侧重于“爱自己”、“与自己和解”。我一直以来都活在一种“我不够好”的自我否定中，总是觉得自己哪里做得不够，哪里还可以更好。这种心态让我活得非常疲惫，也让我错失了很多享受生活的美好。这本书就像是为我量身定制的，它用一种非常平和的方式，一点点地瓦解了我内心的防线。她分享了如何识别和改变那些阻碍我们“爱自己”的负面信念。我之前从来没有意识到，原来我脑子里那些关于“我不配”、“我做不到”的想法，都是一些自己给自己设定的限制。作者通过引导性的提问，让我去深挖这些信念的来源，然后用更积极、更正面的想法去取代它们。这个过程虽然不容易，但效果却非常显著。我发现，当我不再刻意地去追求那些“完美”的标准时，我反而能更轻松地去面对生活中的挑战。她还讲到了“界限感”的重要性。在人际交往中，我一直是一个“老好人”，不懂得拒绝，总是害怕得罪别人。这让我身心俱疲，也让我失去了很多属于自己的时间和空间。这本书让我明白，设立健康的界限，并非自私，而是对自己负责的表现。当我能清晰地表达自己的需求和底线时，我反而能赢得更多的尊重，也能建立更健康的人际关系。这本书给我最大的启示是，真正的“保养”，不是把自己变成别人期望的样子，而是成为你自己最喜欢的样子。这种“最大”，是一种内心充盈的满足感，一种由内而外的自信。
评分读完《保养我最大》这本书，我感到前所未有的轻松和释然。作者的文字风格非常治愈，她用一种充满智慧和温暖的方式，引导读者去面对生活中的各种压力和挑战。我尤其喜欢她关于“情绪疗愈”的章节。我以前总是习惯性地压抑自己的负面情绪，认为表现出脆弱是一种软弱。但这本书让我明白，情绪是人的一部分，接纳和处理情绪，才是健康的生活方式。她分享了许多实用的情绪疏导方法，比如“情绪释放法”，让我学会如何用安全的方式去表达和释放内心的负面情绪。我还尝试了她提到的“冥想练习”，每天花一点时间，让自己平静下来，观察内心的思绪。这个过程让我对自己的情绪有了更深的觉察，也让我能够更好地管理自己的情绪。她还讲到了“放下执念”的重要性。我们常常会因为过去的经历，或者对未来的恐惧，而纠结于一些无法改变的事情。这本书鼓励我去放下那些不属于我的，去专注于当下，去活在当下。这个概念对我来说非常有冲击力，它让我意识到，很多时候，束缚我们的，并非外界的客观条件，而是我们内心的固执和恐惧。通过这本书，我学会了如何与自己的情绪和平共处，如何去放下那些不必要的包袱，从而让自己获得真正的自由和轻松。我明白了，真正的“保养”，是让我在内心深处，感受到平静和安宁。
评分《保养我最大》这本书，给我带来的最大感受，是一种“被理解”的治愈。作者在书中，用非常坦诚和真挚的笔触，分享了许多关于女性在人生不同阶段所面临的挑战和困惑。我尤其被她关于“中年危机”的章节所打动。在这个年纪，好像很多事情都进入了一个瓶颈期，事业上的停滞，家庭的责任，身体的衰老，这一切都让人感到迷茫和无力。我曾经以为，只有我一个人会这样焦虑，这样失落。但读了这本书，我才发现，原来有这么多女性都在经历着类似的挣扎。作者并没有回避这些现实的困难，而是用一种充满智慧和力量的方式，去引导读者如何去面对它们，如何去从中找到新的可能性。她提到的“重新定义价值”非常重要。很多时候，我们对自己的价值判断，很大程度上受到社会角色的束缚，比如“妻子”、“母亲”、“职场女性”等等。但这本书让我意识到，我们首先是我们自己，我们拥有独立的思想和情感，我们的价值不应该被这些角色所限制。她分享了许多关于“自我赋权”的方法，比如如何重新拾起被遗忘的兴趣爱好，如何去学习新的技能，如何去建立属于自己的社交圈。这些方法虽然听起来都很简单，但执行起来却需要很大的勇气和决心。这本书就像是一剂强心针，让我重新燃起了对生活的热情，让我意识到，即使是在人生的下半场，也依然可以活出精彩。它鼓励我去拥抱变化，去接纳自己年龄的增长，去发现属于自己的独特魅力。我开始尝试去接触一些新的事物，去结交一些志同道合的朋友，去探索那些我一直以来想做却因为各种顾虑而没有做的事情。这本书让我明白，真正的“保养”，是让我在任何年龄，都能活出最自信、最闪耀的自己。
评分《保养我最大》这本书，给我的感觉就像是在一个喧嚣的世界里，找到了一处宁静的港湾。作者的文字非常有画面感，她用一种非常诗意的语言，描绘了许多关于生活的美好瞬间。我尤其喜欢她对“慢生活”的解读。在这个大家都拼命往前冲的时代，慢下来似乎成了一种奢侈，甚至被看作是落后的标志。但这本书让我明白，慢，并非停滞不前，而是一种有质量的生活方式，一种用心去感受，用心去体验的境界。她讲到如何在家中打造一个属于自己的“能量角”，让我在忙碌一天后，可以有一个可以完全放松下来的空间。这个“能量角”不一定需要多么奢华，也许只是一张舒适的椅子，一盏柔和的灯，几本书，或者一盆绿植，但它承载的是一种“回归自我”的仪式感。我跟着她的建议，在家里的阳台布置了一个小小的角落，放上喜欢的抱枕和香薰，每天睡前在那里坐一会儿，读几页书，或者只是静静地发呆。这让我感觉，即使身处繁杂的生活中，也能拥有属于自己的一片净土。她还分享了许多关于“正念饮食”的观点。以前我吃饭，总是边吃边看手机，或者边吃边想工作的事情，完全没有体会到食物本身的味道。现在我开始尝试，吃饭的时候放下一切干扰，专心地去感受食物的质地、香气和味道。这不仅让我的消化系统得到了更好的休息，也让我对食物有了更深的敬意。这本书让我重新认识到了生活中的“小确幸”，那些被我们常常忽略的，但却能带来巨大满足感的细节。比如，早晨一杯温热的咖啡，傍晚窗外的落日余晖，或者和家人朋友的一次深入交谈。通过这本书，我学会了如何去发现和品味这些美好，并把它们融入到我的日常生活中，让我的生活变得更加充实和有意义。
评分《保养我最大》这本书，给我最深刻的感受，是一种“自我关怀”的力量。在现代社会，我们似乎总是被要求去照顾别人，去满足别人的需求，而常常忽略了自己。作者在书中，用非常真挚的语言，呼唤我们去关注自己的内心，去给予自己应得的关爱。我尤其喜欢她关于“身体信号”的解读。我们常常会忽视身体发出的警告，比如疲劳、疼痛，或者情绪的低落。这本书让我意识到，这些都是身体在向我们发出求救信号，我们需要停下来，倾听身体的声音，给予它必要的休息和照顾。她分享了许多关于“自我疗愈”的方法，比如用温水泡澡，进行轻柔的运动，或者只是安静地坐一会儿。这些简单的方法，却能带来意想不到的疗愈效果。我尝试着每天抽出一些时间，做一些让自己感到放松和愉悦的事情，比如听听音乐，做做伸展运动，或者只是静静地享受一段独处的时光。这个过程让我感觉，我不再是一个不断付出、不断消耗的人，而是可以被自己好好照顾，被自己深深爱着。她还讲到了“界限感”的重要性。她认为，学会拒绝，学会说“不”，是自我关怀的重要体现。我以前总是害怕拒绝别人，害怕被贴上“不合群”的标签。但这本书让我明白，设定健康的界限，是保护自己，也是尊重自己。当我能够清晰地表达自己的需求和底线时，我反而能赢得更多的尊重，也能避免不必要的消耗。这本书让我明白，真正的“保养”，是让我们成为自己最坚实的后盾，是最忠实的爱人。它让我意识到，我值得被爱，值得被好好对待，而这份爱和对待，首先应该来自于我自己。
评分读《保养我最大》这本书，最让我印象深刻的，是作者对于“自我价值”的探讨。她没有把“保养”局限于外貌的年轻化或者身体的健康，而是将它提升到了一个精神层面，一个关于如何认识和肯定自身价值的高度。在这个社会大环境下，我们常常会不自觉地将自己的价值与工作成就、收入水平，甚至人际关系的好坏挂钩。一旦遇到挫折，或者觉得自己不够优秀，就会陷入自我怀疑的泥沼。我曾经也是这样，总是在和别人比较，总是在追逐那些虚幻的“成功”标签，而忽略了自己本身的光芒。这本书就像及时雨，点醒了我。作者用一种非常温柔但坚定的语气告诉我，你的价值，是你本身就拥有的，它不取决于任何外在的标准。她分享了她自己的人生经历，包括一些不为人知的迷茫和挣扎，让她笔下的人物更加真实可信，也让我觉得，原来即使是看起来那么成功的人，也曾有过类似的困惑。她提到了“无条件的自我接纳”，这个概念对我来说非常有冲击力。以前我总是想着，我要变得更完美，才能被爱，才能被认可。但现在我明白了，爱和认可，首先应该是自己给予自己的。当你能接纳自己所有的不完美，那些所谓的“瑕疵”，反而会变成你独特的魅力。她提出的“感恩练习”，虽然听起来有点老生常谈，但实践起来却发现效果惊人。每天写下几件让自己感恩的事情，可以是大事，也可以是小事，慢慢地，你会发现生活中的美好无处不在，而你的心态也会变得更加积极和乐观。这种积极的心态，本身就是一种强大的“保养”。当你内心充满了阳光，外在的那些小小的瑕疵，也就显得不那么重要了。这本书让我重新审视了自己的生活，不再盲目地追求外在的认可，而是开始向内探索，去发掘和滋养自己内在的力量。我开始明白，真正的“保养”，是让我在任何状态下，都能感受到被爱，被珍视，而这份爱和珍视，首先来自于我自己。
评分《保养我最大》这本书，让我对“生活品质”有了更深的理解。我一直以为，生活品质就是物质的富足，是拥有名牌，是享受奢华。但这本书让我明白，真正的生活品质，是一种由内而外的充实感，是一种对生活的热爱和尊重。作者在书中，分享了许多关于如何提升生活品质的实用建议。她不仅仅局限于物质层面，更侧重于精神和情感的滋养。她讲到如何通过“仪式感”来提升生活的美好，比如，每天早晨为自己泡一杯香醇的咖啡，晚上读几页好书，或者定期和家人朋友聚会。这些看似微小的仪式，却能让我们的生活变得更加有温度，更加有意义。她还强调了“学习的重要性”。她认为，保持学习的热情，是提升生活品质的关键。无论是学习新的技能，还是探索新的知识领域，都能让我们保持对生活的好奇心和活力。我被她对学习的热情所感染，开始报名参加一些我一直以来都很想学习的课程，比如绘画和外语。这个过程让我感到非常充实和快乐。她还讲到了“人际关系的经营”。她认为，良好的人际关系，是提升生活品质的重要组成部分。她分享了如何与家人、朋友建立更深层次的连接，如何去维护这些宝贵的感情。这本书让我意识到，真正的“保养”，是让我们不仅仅关注自己的身体和精神，更是要学会去经营我们的生活，去创造属于自己的美好。它让我明白，生活可以很平凡，但也可以很精彩，关键在于我们如何去发现和创造。
评分购买价值不大，系应季书刊。
评分看的同学的，当时风靡的美容书，可惜我都没记忆了。
评分鸡肋啊鸡肋、
评分傻书。扔书计划2。未拆封，总算体会到送我我都不要了。
评分随便翻翻，没啥实用性。有钱买书中推荐的那些产品的人也不用买这书，这书想卖给谁呢？
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