具体描述
史努比漫畫中，露西扮成醫生，坐在一個小房間裡看診。露西就跟查理．布朗說：「你知道你的問題是什麼嗎？你的問題在於你就是你。」查理?布朗意志消沉地問：「那�我到底該怎麼辦？」在漫畫最後露西回答：「我不會騙你說我能提供什麼建議，我只能指出你的問題所在。」
很熟悉的場景吧！我們常常把「我就是我」當成問題的癥結所在。大多數的人內心也都藏有一個露西，告訴我們問題就在「我們是我們自己」，而你毫無辦法，只能逆來順受，無法相信自己，也無法扭轉情勢。結果事情就真如自己所擔憂的結果。
問問自己，什麼時候開始選擇不再相信？
不相信任何「宗教」、不相信任何「主義」、不相信「外在世界」，不相信「愛」，甚至連「自己」都不再相信。
是誰綁架了你的「相信」？難道是別人嗎？
心牢裡又冷又暗又濕又臭，被「懷疑」、被「害怕」、被「自己的心」給綁架的你，難道不想呼吸囚房外的陽光嗎？
不用嘴硬，我們都曾「相信」過，相信母親最溫暖的胸部、相信朋友間最真心的對待、相信老師像神般的全知全能、相信教科書裡的最肯定的知識、相信情人最堅實的臂膀�但不能否認，我們也都曾遭遇「信念」崩解時的不知所措和創傷。
但你絕不是唯一有這樣的經驗的人。身為禪修老師的作者，也有一段焦慮煎熬、徬徨無助的成長故事，但從自我封閉的心靈到碰觸佛法的重新認識、接受生命的過程，她「親身體驗」了信念帶來的深層快樂：
因為「真正的信念」，使她更接近當下這一刻的真實，無論遇到的事是悲傷或快樂，都能懷抱著寬大、善意、清醒的頭腦來探究，相信自己與生俱來的善念及愛人的能力；「信念」讓我們得以越過表面上看來「只是隨機發生的事情」，參透生命底層，與宇宙萬物層層的連結；即使身在巨大的苦難中，也仍然知道自己的生命有所歸屬，並非流離失所、孤單無依。
這個追尋信念的故事曾發生在佛陀身上，也是本書作者身體力行的，看完本書後，你定會發現這樣的愉悅：「我選擇活在當下這一刻，將自己與生命中無限可能連結，將己身交付給那無窮的可能。」
作者简介
雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg）
美國知名的禪修導師。
曾在印度、緬甸、尼泊爾、不丹、西藏等國家追隨佛教大師禪修，修習佛法逾30載。
她是美國內觀禪修中心（Insight Meditation Society）和麻州佛法研究中心的創始人和指導老師之一，自1974年起，她在世界各地教導靜坐。
著有：《慈愛：革命性的喜悅藝術》(Lovingkindness :The Revolutionary Art of Happiness)
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的语言风格简直是一股清流，充满了人文关怀，但绝不滥情。它没有用那种浮夸的、一蹴而就的语气来鼓吹所谓的“人生逆转”，相反，它承认成长的过程是曲折的，是需要耐心的。我特别欣赏作者在讨论“外部肯定”与“内在价值”的平衡时所采取的审慎态度。我们太习惯于向外界索取价值感了，一点点赞美就能让我们飘飘然，一次批评就能让我们一蹶不振。这本书就像一个稳固的地基，告诉你真正的价值锚点必须牢牢地定在自身。它并没有要求你瞬间变成一个无所畏惧的超人，而是鼓励你接受自己的不完美，并在这个基础上，有勇气迈出“微小而持续的”步伐。阅读体验是极其舒适的，即便有些章节触及到内心深处的痛点，作者也能用一种既理解又超脱的视角来引导，让人感到被接纳，而不是被审判。对于那些在自我价值感上挣扎了很久的人来说，这本书提供了一种更扎实、更可持续的解决方案。
评分这本书的文字有一种独特的魔力，它像是一位经验丰富的老朋友，在你迷茫的时候，轻轻地拍拍你的肩膀，然后用一种非常温和但又极其坚定的语气告诉你：“嘿，你比你想象的要强大得多。” 我最喜欢的是作者对“限制性信念”的剖析，那种抽丝剥茧的过程，让人在阅读时不断地进行自我审视。书中举了许多生活中的小例子，比如在面对升职机会时的犹豫不决，或是与家人沟通时的习惯性退让。这些场景非常贴近现实，让我一下子就能把自己代入进去。它不是那种高高在上的理论说教，而是手把手地教你如何识别那些潜藏在你思维深处的“看不见的绳索”。读完后，我感觉自己好像卸下了好几副无形的重担，走路都轻快了不少。特别是关于如何重塑自我对话的那一部分，我尝试着模仿书中的练习，用更积极、更具赋权感的声音跟自己说话，效果立竿见影，那种从内心深处涌出的力量感，是任何外界鼓励都无法比拟的。这本书的价值，就在于它教会你如何成为自己人生的首席设计师，而不是被动的接受者。
评分这本书给我的感觉，就像是拿到了一份详细的“自我操作手册”，但这份手册写得极其富有诗意和哲理。它探讨了“身份认同”的流动性，打破了我们对“我是谁”这个问题的僵化认知。作者提出，我们不必执着于一个固定的标签，而是可以将自己视为一个不断进化的项目。这种开放性的视角，极大地缓解了我因为过去经历而产生的自我设限感。我尤其被书中对“勇气”的定义所打动——勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧依然选择前进。这种务实又充满力量的解读，远比那些空洞的“勇敢点”来得更有力量。这本书的文字密度非常高，需要慢慢品味，我甚至会隔一段时间就重新翻阅一遍，每次都有新的领悟。它不是那种读完一次就束之高阁的书，而更像是一本可以陪伴你走过人生不同阶段的“人生导师”。它教你的不是如何成功，而是如何真实地活着，并从中找到属于自己的意义。
评分坦白说，我拿起这本书时，内心是带着一点怀疑的，因为市面上关于“自我成长”的书籍实在太多了，很多都只是换汤不换药的陈词滥调。然而，这本书的叙事节奏和结构设计，完全出乎我的意料。它不像一本励志书，更像是一部引人入胜的心理学侦探小说，层层递进，不断揭示我们自我设限的根源。作者的笔触非常细腻，尤其擅长捕捉那些微妙的、我们自己都未曾察觉的情绪波动。比如，书中描述了“完美主义”并非追求卓越，而是恐惧失败的一种高级伪装，这个观点让我醍醐灌顶。我以前一直把自己的拖延归结为懒惰，读完之后才明白，那其实是我在潜意识里设置了一个不可能达到的标准，宁愿不开始，也不愿不完美。这本书的厉害之处在于，它提供了工具，而不是空泛的口号。它详细讲解了“认知重评”的步骤，我甚至把书中的流程图打印出来贴在了电脑旁边，每当感到无力时，就按部就班地走一遍，非常有系统性。这本书的深度，足以让那些真正想做深层改变的人获益匪浅。
评分我通常对这种主题的书籍持保留意见，主要是因为很多作者似乎只是在重复已有的心理学概念。然而，这本书在引入“心理边界”这个概念时，展现了非常独特的见解。它不仅仅谈论人际关系中的边界，更是深入探讨了我们如何在我们自己的时间、精力和情绪上为自己建立起一道清晰的防线。书中有一个章节专门讲授如何礼貌而坚定地拒绝那些消耗你能量的请求，这对我这个“老好人”来说，简直是及时雨。我试着运用书中学到的沟通技巧，成功地为自己争取到了一个周末的完整休息时间，那份松弛感是久违的。这本书的结构安排得非常巧妙，前半部分是理论铺垫，后半部分全是实操指南，几乎每一页都能找到可以立即应用到生活中的小技巧。它真正做到了将理论转化为行动，这才是好书的标志。读完后，我感觉自己像是学会了一套全新的生存技能，不再轻易被外界的期望所裹挟。
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