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体脂肪計タニタの社員食堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

体脂肪計タニタの社員食堂
☆☆☆☆☆
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タニタ
大和書房
2010
96
1,200
平
9784479920250

图书标签: 健康  美食  吃  励志  饮食   

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发表于2024-11-27

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图书描述

さすが体脂肪計シェアナンバー1・タニタの社員食堂です。

メイン・副菜2品・汁もの・ごはん

の計5品で約500kcalという低カロリー。

社員も続々ダイエット成功。

最優秀な社員は、21kg減!

カロリーダウンの調理のコツ。オーブントースターで油分カット。かみ応えでまんぷく感。薬味で味わいアップ。しっかりだしで塩分ダウン。肉も魚も野菜もたっぷりおいしさ・ボリュームそのまま。人気社員食堂の定食レシピ31日分。

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图书目录

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用户评价

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读后感

评分☆☆☆☆☆

该书的副标题为“500kcal的饱餐食堂”。Tanita是一家以“体脂肪计”闻名的公司，公司食堂每日提供“三菜一汤”，主食为米饭，热量不过区区500大卡，却能捱到晚上也不觉得饿。本书收录了食堂31种菜式和18种盖饭的菜谱，均属容易做、骗肚皮、吃不胖的类型。由于食堂厉行投诉淘汰...  

评分☆☆☆☆☆

全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...

评分☆☆☆☆☆

全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...

评分☆☆☆☆☆

该书的副标题为“500kcal的饱餐食堂”。Tanita是一家以“体脂肪计”闻名的公司，公司食堂每日提供“三菜一汤”，主食为米饭，热量不过区区500大卡，却能捱到晚上也不觉得饿。本书收录了食堂31种菜式和18种盖饭的菜谱，均属容易做、骗肚皮、吃不胖的类型。由于食堂厉行投诉淘汰...  

评分☆☆☆☆☆

全书介绍了Tanita员工食堂里的一百种菜谱，将每一餐的热量控制在五百卡上下，正符合成年女性的健康标准。食堂很注意盐分和脂肪的摄入量，还有意将蔬菜切得较大，在米饭里添加糙米。用餐时咀嚼次数多起来，就容易有饱足感。 有意思的是，Tanita东京本部的食堂每天只提供一种套...

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