第1章 穴位遍布全身，不利用起来就是巨大浪费　无数事实见证了穴位的神奇 开启人体的天然药库　何不给自己开个穴位处方　记住3点便能轻易找准穴位第2章 找对方法，不浪费身上的每一处灵丹妙药　按摩：手到病自除　艾灸：做饭不能没有柴火，保健、治病不能没有艾灸　针刺放血：民间广泛流传的特效疗法　拔罐：拔上一罐，病去一半　2刮痧：古老而有效的治病方法　穴位贴敷：给皮肤“吃药”第3章 守住健康的物质基础——气血津液　大补元气：保养好生命活动的原动力　理气解郁：让身体之气运行更顺畅　补血养血：血有多好，人就多健康　活血化淤：让身体的每一处都畅通无阻　气血同补：要想身体好，气血要养好　滋养津液：让身体每天都能享受雨露甘醇的滋润第4章 脏腑安康则一身和谐　安心神：心神安定，百病难碰　清心热：清心祛热，从此摆脱上火的困扰　补肺气，润肺阴：增强肺功能的不二法则　养脾胃：让后天之本动力十足　健胃消食：穴位里的健胃消食片　养肝：让全身气血更顺达的养肝方法　护胆：胆是身体里的隐士　养肾：修护先天之本的不传之秘　温补肾阳，滋养肾阴：从此摆脱肾虚的困扰第5章 从头到脚，养治结合　头部：找到规律，没有什么问题让人头痛　脑部：大脑是座房子，要把住在里面的“神仙”养好　面部：倍儿有面子的养生诀窍　眼部：找对穴位，天天都是爱眼日　鼻部：鼻出血、鼻塞、打鼾的防与治　耳部：调和经气，耳听八方　牙齿：不再牙痛的穴位疗法　口部：清新口气，不留痕迹　咽喉：随身携带的咽喉含片　颈部：白领必看的颈椎保养方　肩部：肩周炎、腋臭治疗方案　肘部：让胳膊肘挥洒自如　手腕部：腕扭伤、手冻疮防治方法　胸部：胸胁疼痛解决方案　胃部：胃疼、呕吐速效治疗方　腹部：腹部疼痛不用愁，4个穴位来解忧　腰部：祛除腰痛的特效方　臀部：坐骨神经痛、痔疮的解决方案　膝部：别被膝关节病牵着鼻子走　脚部：足踝痛、足跟痛和冻疮、鸡眼的处理之道第6章 对症开方巧治常见病　高热不退：找找身体里的“安乃近”　化痰止咳：宣通肺气，调理脏腑　失眠：不应过于依赖医药　感冒：分清类型，巧妙施治　便秘：肠道润，大便通　腹泻：最好用的止泻药就在自己身上　尿失禁：调节好膀胱功能和肾气很重要　糖尿病：从“三消”入手稳定病情　高血压：应该随身携带“穴位降压药”　贫血：气血双补，给身体上份“双保险”　中暑：9个急救穴位可以灵活选用　昏厥：应该知道的3个简单急救方　戒烟：消除不适，产生厌恶感　戒酒及醒酒：镇静安神调脾胃　慢性疲劳综合征：从调养肝、脾、肾入手第7章 让穴位为女性的健康和美丽保驾护航　月经不调：调理冲任是关键　痛经：益气养血，化淤止痛　闭经：病在虚、实两端　带下：祛湿邪，养脾肾　妊娠呕吐：调养脏腑，和胃降逆　乳房：乳腺增生、乳腺炎、产后缺乳的辅助治疗　产后问题：水肿、虚汗的简易调理　更年期综合征：益肾、健脾、疏肝、宁心　肥胖：责之于脾胃脏腑　美容：皱纹、色斑的简易处理　美发：脱发、白发、头发分叉、头屑多的简易处理第8章 每一个家长都应该学的穴位育儿知识　惊风：家长应该知道的几个急救常识　厌食症：小儿能吃天地宽　遗尿：调理膀胱和肝、脾、肾附录：居家保健、治病常用穴位表“李志刚教你快速简易取穴”索引
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