具体描述
《五脏养成家用说明书:祝氏五脏养生经》内容简介：他的外公是京城四大名医之一施今墨先生，他的父亲是中西医结合专家，协和医院糖尿病门诊创始人祝谌予教授，他是北京金方国医院副院长，备受患者尊敬和爱戴的祝肇刚大夫，他的儿子是北京中医医院内科主治医师，这是一个真正的中医世家，这《五脏养成家用说明书:祝氏五脏养生经》是祝家几代人心血与医术精髓的荟萃，翻开此书。您就能看到健康与长寿的希望。
前人的理论基础，加上多年的临床经验，祝肇刚大夫形成了自己独特的诊疗方法，“耳诊”就是其中最具特色的内容之一。祝大夫把人的耳型分为肺型耳、胃型耳、肝型耳、肾型耳、低血压耳型，他根据耳型的特征判断人的身体状况，辨证施治，效果显著。
作者简介
祝肇刚：毕业于北京中医学院（今北京中医药大学），现任北京金方国医院副院长。北京四大名医之一施今墨的外孙，名医祝谌予之子。他自幼就耳濡目染、聪颖好学，在继承施派医学之外，开辟了一条神奇而别具一格的行医之路。
名医祝堪予之长孙，北京市中医研究所硕士。现为首都医科大学附属北京中医医院内科主治医师。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
当我翻开《祝氏五脏养生经》时，首先映入眼帘的是其古朴典雅的装帧，纸张散发着淡淡的竹墨香，瞬间便将我带入了一个注重养生的古老年代。序言部分，作者以温润的笔触，阐述了“五脏”在中国传统医学中的核心地位，以及养生不仅仅是针对身体的保养，更是一种关乎精神、情志的整体性调理。我立刻被这种深邃的哲学思想所吸引，开始期待书中能够深入浅出地解析如何通过生活方式、饮食起居乃至情志的调节，来达到五脏的和谐统一。书中关于“肝”的章节，没有停留在简单的食物推荐，而是从肝与情志的关系入手，细致地描绘了恼怒伤肝的原理，以及如何通过调整心态，例如培养豁达的胸襟，学习放下不必要的执念，来“疏肝理气”。书中提到的一些具体方法，如“调息法”，通过缓慢深长的呼吸，让身体的每一个细胞都得到舒展，长久坚持，确实能感受到内心的平静和身体的放松，仿佛一股暖流在体内缓缓流动，驱散了积压已久的焦虑。它让我意识到，很多时候，我们身体的许多不适，并非源于外界的病邪，而是源于我们自身内在的失衡。这种由内而外的调养方式，与当下快节奏、高压力的生活方式形成了鲜明的对比，也让我对“养生”有了更深层次的理解。它不仅仅是延长寿命，更是提升生命的质量，让每一个“当下”都充满活力和喜悦。
评分阅读《祝氏五脏养生经》的过程中，我逐渐认识到“五脏”之间并非孤立存在，而是相互依存，相互影响的。书中关于“心”与“脾”的相互滋养关系，让我颇有感触。它解释了“心藏神”，而“脾为后天之本”，脾胃吸收的精微物质，是滋养心神的基础。当脾胃功能失调时，心神也容易受到影响，导致失眠多梦，心悸健忘。书中提供了一种“心脾同调”的饮食建议，提倡多吃一些健脾益心的食物，比如莲子、红枣、山药等，并且要保持规律的作息，避免过度劳累，让心脾都能得到充分的休息和滋养。我一直有睡眠不好的问题，常常在深夜辗转反侧，白天也精神不振，这让我怀疑是不是我的心脾都有一些虚弱。按照书中建议，我开始在晚餐后适当减少咖啡因的摄入，并且睡前会喝一杯温牛奶，同时增加一些健脾益气的食物，比如煮粥时放些山药和红枣。经过一段时间的调整，我惊喜地发现，我的入睡时间明显缩短，而且睡眠质量也大大提高，白天头脑也变得更加清晰。
评分《祝氏五脏养生经》的独特之处在于，它并非一本枯燥的医学典籍，而是将深奥的中医理论，巧妙地融入到日常生活的点滴之中。在讲解“心”的养护时，作者并未止步于心脏的生理功能，而是深入探讨了“心”在精神情志中的作用，特别是“喜”过伤心的道理。书中提供的“静心安神”的方法，如通过聆听舒缓的音乐，或者沉浸于阅读一本好书，甚至只是静静地坐在窗边，看着云卷云舒，都能有效地缓解心神不宁。我尝试了一种书中提到的“腹式呼吸法”，在睡前进行，一开始有些生疏，但坚持了几晚后，我惊讶地发现自己的入睡时间明显缩短，睡眠质量也得到了显著提升，整个人感觉更加清醒和有活力。更让我印象深刻的是，书中将“情志”视为影响五脏健康的重要因素，并详细阐述了如何通过“移情易性”的方法来调和情绪。例如，在遇到不顺心的事情时，不要一味地压抑或爆发，而是尝试去理解事情的来龙去脉，寻找积极的一面，或者通过转移注意力，去做一些让自己开心的事情来化解负面情绪。这种“观照内心”的智慧，让我受益匪浅。它让我明白，情绪的健康与身体的健康是紧密相连的，学会管理自己的情绪，就是对五脏最好的呵护。
评分当我深入研读《祝氏五脏养生经》中关于“肾”的部分时，我被作者的细致和深刻所打动。肾在中国传统医学中占据着至关重要的地位，它藏精，主骨生髓，与人的生长发育、生殖以及衰老息息相关。书中将“恐”与肾的相互影响描绘得入木三分，长期的恐惧和焦虑，会耗伤肾精，导致腰膝酸软，记忆力减退，甚至出现夜尿频多的情况。我一直以为，肾虚只是中老年人的问题，但书中通过对“恐”的深入剖析，让我意识到，即使是年轻人，如果长期处于精神压力巨大，过度担忧的状态，也同样会损伤肾脏。书中提供了一些“固精益肾”的方法，例如，通过一些温和的运动，像太极拳或者八段锦，来增强肾脏的功能。我选择了一种书中介绍的“叩齿咽津”法，每天早晨空腹时，上下牙齿轻轻叩击，然后将口中津液咽下，据说长期坚持可以补肾益髓。起初我对此效果持怀疑态度，但坚持一段时间后，我发现自己精力明显比以前充沛，尤其是早晨起床时，不再感到那种绵延的疲惫感。
评分《祝氏五脏养生经》的价值在于，它不仅仅提供了一种“治已病”的方法，更重要的是它强调了“未病先防”的养生智慧。在谈到“肺”的养护时，作者着重强调了“顺应四时”的原则，特别是秋季“肃杀”之气对肺的影响。书中建议，在秋季，我们应该多吃一些滋阴润肺的食物，比如梨、百合、银耳等，并且要保持室内空气的湿润，避免干燥的空气损伤肺津。我一直有秋季容易咳嗽的习惯，每次到了秋天，嗓子都会感到干痒，咳出的痰也常常是干结的。按照书中的建议，我开始在秋季增加梨的摄入，并且每天都会用加湿器来保持卧室的空气湿润。同时，书中还提到了“悲不伤肺”的调适方法，比如多参加一些积极的社交活动，转移对悲伤事物的注意力，或者通过运动来疏通肺气。这些来自古人的智慧，在现代生活中依然具有强大的指导意义。它让我明白，顺应自然规律，是保持健康最基本也是最重要的原则。
评分《祝氏五脏养生经》以一种非常系统的方式，将五脏的养生理念贯穿于生活的方方面面。在“肝”的养护篇章里，作者强调了“疏泄”的重要性，并将肝与“怒”的负面情绪联系起来。书中提到的“怒伤肝”并非简单的发泄，而是指那种长期压抑的、无处宣泄的愤怒，它会阻滞肝气的运行，引发一系列的身体不适，比如头痛、眩晕，甚至是消化系统的紊乱。我曾经是一个容易因为小事而生气的人，事后又常常感到内疚和懊悔，这种情绪的反复纠结，让我身体常常感到“肝火上炎”的症状。书中提供了一些“怒则气上”的化解方法，其中一项“移怒于物”的练习，让我印象深刻。作者建议，当我们感到愤怒时，可以找一个相对安全的环境，对着一个枕头或者玩偶尽情地“发泄”，将内心的不满情绪倾泻出去，而不是伤害自己或他人。我尝试过几次，虽然起初有些尴尬，但确实能有效地释放内心的压力，事后感觉身体也轻松了很多，这种“情绪排毒”的方式，比我以往任何一种宣泄方式都更加有效。
评分《祝氏五脏养生经》的阅读体验，犹如一次深入人心的灵魂洗礼。书中关于“脾”的养护，不仅仅是针对消化系统，更是一种对“思虑过度”的警示。作者将“思”与“虑”对脾胃的损害描绘得栩栩如生，过度思考、忧愁担忧，都会让脾胃变得“湿滞”，运化不畅，出现食欲不振、腹胀、疲劳等一系列症状。我一直是一个容易患得患失的人，常常会为一些微不足道的小事而烦恼，结果导致脾胃虚弱，身体也总是无精打采。书中提供了一个“乐在其中”的调养方法，它鼓励我们在生活中寻找乐趣，将注意力从烦恼转移到积极的事物上。例如，可以通过培养一些兴趣爱好，像书法、绘画、音乐等，来陶冶情操，放松心情。同时，书中还提倡“饮食清淡”，避免辛辣油腻的食物，多吃一些易于消化的粥、汤类，来减轻脾胃的负担。在尝试了书中提供的一些健脾食疗方，比如山药薏米粥后，我惊喜地发现，我的腹胀感明显减轻，食欲也大为改善，整个人感觉也轻盈了许多。
评分阅读《祝氏五脏养生经》的过程，更像是一次与古老智慧的对话。作者以一种非常平实的语言，将“脾”的养护之道娓娓道来，让我对这个被许多人忽视的器官有了全新的认识。脾主运化，不仅关乎食物的消化吸收，更与我们身体的精气神息息相关。书中关于“思”伤脾的论述，让我茅塞顿开。很多时候，过度的思考，反复的担忧，都会让脾胃感到“积滞”，消化不良，食欲不振，甚至引发疲惫乏力。我平日里就容易思虑过多，常常因此影响食欲，身体也日渐消瘦。书中提供了一个简单的“揉腹法”，通过顺时针按摩腹部，来促进脾胃的蠕动和消化。我每天早晚都会坚持练习，发现腹胀感大大减轻，胃口也好了许多。此外，书中还强调了“饮食有节”，提倡一日三餐，规律进食，并且要细嚼慢咽，让脾胃有足够的时间去工作。这种看似朴素的道理，在现代社会却常常被我们所忽略。它让我开始反思自己不规律的饮食习惯，以及那些“随心所欲”的进食方式，原来都在悄悄地伤害着我的脾胃。
评分我特别喜欢《祝氏五脏养生经》中关于“肾”的论述，它将肾与“藏精”的功能紧密联系起来，并延伸到对精力、智慧乃至于寿命的影响。书中提到，“肾为先天之本”，它源于父母的精血，是我们生命的本源。因此，保护好肾精，对于维持生命活力至关重要。书中详细阐述了“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”的道理，并将这些不良的生活习惯都归结为对肾精的暗耗。我本身是一个喜欢长时间坐在电脑前工作的人，而且常常会忽略休息。书中提供的“益肾健体”的方法，比如“鸣天鼓”和“搓腰”，都让我耳目一新。每天早晨，我都会按照书中的指导，用双手轻轻地捂住耳朵，然后用食指和中指在后脑勺轻轻地敲击，发出“咚咚”的声音，就像敲响了天鼓一样。同时，还会用双手搓摩腰部，让腰部产生热感。这些简单的动作，在坚持了一段时间后，我发现自己的腰部不再感到酸痛，而且整体精力也变得更加充沛。
评分《祝氏五脏养生经》并非一本简单的生活指南，而是一部蕴含着深刻人生哲理的养生宝典。在探讨“肺”的养护时，作者将“悲”与肺的关联阐释得淋漓尽致。悲伤过度，往往会耗伤肺气，导致咳嗽、气短，甚至免疫力下降。书中介绍的“深呼吸吐纳法”，不仅仅是简单的吸气呼气，更是结合了意念的引导，每一次呼气都仿佛将内心的忧愁与烦闷一同排出体外，每一次吸气都仿佛将清新的天地灵气纳入体内。我每天早上都会在公园里进行练习，在鸟语花香中，感受着肺腑的舒展，身体也变得轻盈起来。更让我惊喜的是，书中还提到了“乐”的重要性，它并非指放纵的狂欢，而是指一种发自内心的喜悦和满足。当我们内心充满喜悦时，肺气自然充盈，呼吸也变得顺畅而有力。它让我开始留意生活中那些微小的美好，比如清晨的一缕阳光，一杯温暖的茶，一次与朋友的谈话，这些都能滋养我的肺，让我的生命充满生机。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有