西方浪漫小说-秘密 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:江苏文艺

作者:茱丽·嘉伍德

出品人:

页数:254

译者:张若瑶

出版时间:1970-1

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787539930411

丛书系列:

图书标签:

• 小说
• 爱情
• 浪漫
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现代都市丛林中的求生指南 书名：《都市求生手册：如何在快节奏的现代生活中保持清醒与从容》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被卷入一场永不停歇的洪流。高耸入云的摩天大楼遮蔽了星空，屏幕上的光芒取代了真实的温度。我们被无数的“必须”和“应该”所裹挟，疲惫感如同跗骨之蛆，悄无声息地侵蚀着我们的精神与身体。《都市求生手册》并非一本教人如何快速致富或攀登权力顶峰的功利指南，它是一份深入骨髓的现代生活清醒剂，一份旨在帮助你在喧嚣中找回自我、重塑生活节奏的实用手册。 本书的作者，一位曾在华尔街高压环境中工作多年，后选择回归田园、沉淀心性的资深观察家，将用他独到的视角和丰富的实践经验，为你剖析现代都市生活的核心陷阱，并提供一套切实可行、可立即应用的“降噪”与“重塑”策略。 第一章：觉醒——识别你身处的迷宫 都市生活的设计初衷是效率和便利，但其副作用却是精神的慢性损耗。本章将首先帮助读者精准定位自身的“疲劳源”。我们探讨“时间幻觉”——感觉时间飞快，却鲜有高质量的产出；“社交内耗”——在无效的社交场合中耗尽能量；以及“数字依赖”——手机和社交媒体如何巧妙地占据了你的专注力。作者通过大量的案例分析，揭示了我们是如何在不知不觉中，将主动权拱手让给了外部世界的噪音。我们将深入探讨“忙碌的虚荣心”，即许多人将“忙碌”视为身份的象征，而非高效能的体现。 第二章：构建堡垒——精神防火墙的搭建 真正的生存，是精神层面的不被击垮。本章聚焦于如何建立起抵御外部干扰的“精神堡垒”。我们摒弃空泛的冥想口号，转而介绍“微实践”技巧。例如，“五分钟重启法”：在任务间隙，强制自己进行五分钟的无目标观察——观察窗外的云、听周围环境的声音，而非查看邮件。 更重要的是，本书提出了“认知边界”的概念。你需要清晰地划分工作时间、个人时间、以及“留白时间”。我们详细介绍了如何优雅而坚定地拒绝那些超出你能力范围或价值排序之外的请求，避免无谓的承诺导致的精力透支。书中还包含一套完整的“数字排毒计划”，指导读者如何有意识地控制通知，将智能手机从“主人”降级为“工具”。 第三章：身体的忠诚度——被忽视的基础能源 在快节奏的都市中，身体往往被视为可以无限压榨的机器。本书坚定地认为，身体状态是高效能和情绪稳定的基石。本章的重点在于“极简主义的健康管理”。我们不提倡极端节食或高强度训练，而是强调“一致性”和“微习惯”。 如何利用通勤时间进行高效的拉伸？如何辨识那些看似健康实则隐形的“隐形糖分”和“隐形久坐”？作者分享了他在不同城市间穿梭时，依然能保持稳定体能的“旅行营养学”，以及如何根据季节和环境光线调整睡眠周期的实用方法。此外，我们还探讨了“呼吸的力量”，教授几种针对压力峰值的快速镇静呼吸法，这些方法可以在会议前或突发焦虑时瞬间稳定心率。 第四章：重获掌控——规划与留白的艺术 生存不是被动应付，而是主动选择。本章提供了一套反传统的日程管理系统——“弹性时间网格”。它允许你在规划任务的同时，预留出20%的“不确定性时间”，用于处理突发事件或仅仅是进行深度思考。 我们深入分析了“二八法则”在现代生活中的应用，帮助读者识别出真正带来价值的20%的关键任务，并果断地弱化或外包那些低效的“重要不紧急”事项。更进一步，本书强调了“主动的无聊”。现代人害怕无聊，总要用信息填满每一个空隙，而无聊恰恰是创造力萌发的温床。我们鼓励读者每周安排出至少两小时的“无输入时间”，让大脑在没有外部刺激的情况下，自行整理、联结和创新。 第五章：连接的质量——人际关系的深度过滤 在网络上拥有数千好友，在现实中却感到孤独，这是现代社会的悖论。《都市求生手册》指导你如何进行“人际关系投资组合”的优化。 哪些关系是能量的来源（Source），哪些是能量的消耗（Sink）？本书提供了评估人际关系质量的实用量表，帮助你分辨出那些真正支持你成长、给你带来正面反馈的人。我们探讨了如何在保持礼貌和界限感的同时，减少与“情感吸血鬼”的接触。同时，书中也详细论述了如何维护真正有意义的深度连接——如何进行一场不被手机打扰的、真正意义上的深度对话。 尾声：回归你自己的节奏 生存的终极目标不是在别人的游戏规则下取得胜利，而是建立一套属于你自己的、可持续的生存节奏。本书的最后部分是对读者的一次温柔而坚定的呼唤：你无需成为网络上那个光鲜亮丽的“成功人士”，你只需要成为一个内在稳定、目标清晰的自己。在读完这本书后，你带走的不是一堆复杂的理论，而是一套可以立即激活的、让你在现代洪流中稳稳站立的生存工具箱。 《都市求生手册》献给所有在钢筋水泥的丛林中，渴望呼吸到一口真正自由空气的人。它不是终点，而是你开始有意识地设计自己人生的起点。

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好傻

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英格兰助产婆和苏格兰领主的爱情故事，彻头彻尾的言情小说

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一本不错的浪漫小说故事，很有情节性，但是个人觉得后半部分翻译不是太好。

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洋人的言情书，顺提不是我买的，人家送的--------剧情还行

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