具体描述
《图解调理祛病对症药膳》在编辑过程中，特别强调了每种药膳菜品的适用人群、用法及宜忌，敬请读者根据自己的身体状况，合理选择，正确配膳。远古时期，人们没有区分食物和药物的概念。由于大自然的残酷，为生存所需，先人便把一切能食用的动植物都吃进去，久而久之，渐次分辨出哪些动植物可以补充能量，而其他一些动植物虽然也能充饥，但有较强偏性，不适宜经常食用或不是任何人都能食用；还有部分食物不在特殊状态下（如病态）则不能食用。于是，就有了药物和食物的区分。
《黄帝内经》精要：探索生命健康的古老智慧 本书简介： 《黄帝内经》作为中华医学的奠基之作，蕴含着对人体生命规律、疾病发生机制以及养生防病理念的深刻洞察。本书并非对现有流行养生书籍的简单复述，而是聚焦于《黄帝内经》原著中的核心思想，以现代人的视角进行深入浅出的解读，旨在帮助读者系统地理解和应用这部流传千年的医学宝典。 第一部分：生命之源——天地人合一的哲学基础 《黄帝内经》建立在一个宏大的宇宙观之上：人与天地自然是密不可分的整体。本书的第一部分将详细阐释“天人相应”的理论。我们探讨四季气候的变化如何影响人体的生理机能，例如春季的生发之气如何对应肝脏的疏泄功能，冬季的闭藏之性如何影响肾气的潜藏。通过剖析《素问·生气通天论》等篇章，读者将学会如何根据自然节律调整生活作息，实现与环境的和谐共存。 我们将重点解析“阴阳五行”学说在人体中的具体体现。阴阳不是对立而是相互依存、转化统一的两个方面。如何辨识身体中的阴阳失衡，如“阳盛则热，阴盛则寒”，并运用简单的生活调摄方法进行平衡，是本章的实践核心。五行（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、肾、心、脾）的对应关系，不仅是脏腑功能的分类，更是一种动态的相互影响网络。理解了五行相生相克，才能把握疾病传变和预防的关键点。 第二部分：脏腑精微——探索人体内部的运行规律 不同于现代解剖学的视角，中医的脏腑概念是功能性的集合体。本书将深入剖析“五脏六腑”的生理功能及其相互关系。 心与神明： 心主血脉，更主“神”。我们将探讨如何通过调养心神来安定情志，保持思维清晰，这是健康长寿的根本。不只是心脏的跳动，更关注“心包络”在保护心脏、调节情绪中的作用。 肝的疏泄与条达： 肝主疏泄，调畅全身气机，与情绪的表达息息相关。本书将详细解读“肝气郁结”的成因，并从《素问·藏气法时论》中寻找针对性的自然疗法，强调“怒伤肝”的警示意义。 脾胃的运化与气血生化之源： 脾胃被誉为“后天之本”。我们不会止步于消化吸收的概念，而是深入探讨脾主运化水湿、统摄血液的功能。如何通过饮食调养，确保脾胃的强健，是预防百病、维持充沛气血的关键所在。 肺的清肃与主皮毛： 肺司呼吸，主气，司宣发肃降。本书将阐述肺如何与外界环境进行物质和能量的交换，以及它在抵御外邪（风寒暑湿燥火）入侵中的防御作用。 肾的先天与封藏： 肾藏先天之精，是生命的“根蒂”。我们将聚焦于肾精对生长发育、生殖、骨骼和耳鸣听力等方面的决定性影响，强调“精气”的保养重于单纯的补肾药物。 第三部分：气血津液——生命的物质基础与动力 气、血、津液是构成和维持人体生命活动的基本物质。本书将区分“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”等不同层面的“气”，阐明气在人体内运行不息的机制，以及“气虚”、“气滞”、“气逆”的常见表现及应对策略。 对“血”的论述将超越血液循环，关注“血”的濡养功能——濡养脏腑、皮肤和精神。如何通过经络系统维持血的正常运行，避免“血瘀”的形成，是预防心脑血管疾病的古老智慧。 津液的生成、输布和排泄，是维持人体水液平衡的关键。本书将详细解读“三焦”在全身水液代谢中的枢纽作用，并指导读者识别和处理湿、痰、饮等病理产物，这些常常是慢性疾病反复发作的内在原因。 第四部分：经络循行与体表诊察——人体信息的立体网络 《黄帝内经》是经络学说的经典源头。本书将系统梳理十二正经、奇经八脉的循行路线及其主治病症。我们不追求死记硬背复杂的路线，而是侧重于理解经络与脏腑的联系，以及如何通过特定穴位反映和调节对应脏腑的功能状态。 此外，本书还将详细介绍《内经》中强调的“望、闻、问、切”四诊法的精髓。尤其是“望诊”，如何通过观察面色、舌象（舌苔、舌质）、眼神等体表信息，来判断内在脏腑的寒热虚实，是早期发现和干预疾病风险的重要手段。 第五部分：养生之要——顺应自然，调和身心 养生是《黄帝内经》的终极目的。本书的最后一部分将回归到实践层面，指导读者如何将《内经》的理论融入日常生活。 起居有时： 严格遵循四季的“藏精”与“生发”规律，制定符合节气的作息时间表。 情志为先： 深入探讨“七情致病”的原理，并提出针对性的“导引”和“意守”方法来平衡喜、怒、忧、思等情绪对脏腑的损害。 饮食有节： 遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食总纲，并结合辨证施食的原则，例如在湿热之季如何避免过多甘腻食物的摄入。 动静适宜： 介绍《内经》中推崇的导引术基础，强调运动方式必须顺应个体体质和季节变化，避免过度劳累导致“精气耗散”。 本书旨在提供一种深层次的健康观，它不是关于快速治愈某一症状的秘籍，而是关于如何通过理解和顺应生命的自然法则，实现真正的健康长寿。它要求读者以哲学的态度去审视自己的身体，成为自己健康的第一责任人。
作者简介
目录信息
1 四季养生2 饮食养生3 日常生活养生4 中医养颜5 精神养生6 房事养生7 中医药养生
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读后感
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