讓你睡好眠

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出版者:華藝齣版社
作者:陳濘宏
出品人:
頁數:139
译者:
出版時間:2010-5
價格:22.00元
裝幀:平裝
isbn號碼:9787802521650
叢書系列:
圖書標籤:
  • 睡眠
  • 失眠
  • 助眠
  • 睡眠質量
  • 健康
  • 心理
  • 放鬆
  • 冥想
  • 壓力
  • 焦慮
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具體描述

《讓你睡好眠》以通俗簡潔的方式介紹睡眠的基本概念,澄清人們生活中一些常識性錯誤。同時,從日常生活入手,提齣一係列簡便易行的改善睡眠品質和正確診治睡眠疾病的方法。進而有助於維護自身及傢人的健康。

除瞭失眠外,嗜睡、睡不飽,太早太晚起床,以及睡覺打鼾、磨牙、肢體抽動……其實都是睡眠中常見的問題。這些問題除瞭會引起倦怠、毫無乾勁、無法專心之外,還會伴隨情緒睏擾,導緻工作與社交能力失調,甚至産生身體不適感。

好的,這裏有一份關於一本名為《星辰軌跡:宇宙探索的史詩》的圖書簡介,它完全不涉及睡眠主題,並力求詳盡、自然。 --- 星辰軌跡:宇宙探索的史詩 導言:群星的呼喚與人類的邊界 自古以來,人類的目光就從未離開過那片綴滿鑽石的夜空。從最初對流星的敬畏,到伽利略的望遠鏡,再到阿姆斯特朗的足跡,探索宇宙的欲望如同刻在人類基因中的本能。然而,真正的宏大敘事,遠不止於月球。 《星辰軌跡:宇宙探索的史詩》並非一本冰冷的科學教科書,而是一部融閤瞭曆史深度、技術前沿與哲學思辨的宏偉畫捲。它帶領讀者穿越時空,從人類文明的黎明追溯至遙遠的未來,深入解析瞭人類如何一步步掙脫地球的引力束縛,將足跡和思想投射到太陽係的邊緣乃至更遠的星際空間。本書的敘事核心在於“挑戰”——挑戰物理定律的極限,挑戰我們對自身在宇宙中位置的認知,挑戰人類文明存續的終極命題。 第一部:黎明前的微光——早期觀測與理論的奠基 本書的第一部分,聚焦於科學革命如何為後來的太空時代鋪平道路。我們不會僅僅羅列人物和日期,而是深入探討那些改變人類心智的關鍵轉摺點。 1. 哥白尼的革命與地心說的黃昏: 詳細描繪瞭從托勒密體係到日心說的艱難轉變過程。重點分析瞭這種觀念轉變對人類世界觀産生的巨大衝擊,這不僅僅是天文學的勝利,更是理性思維對教條束縛的突破。我們考察瞭布魯諾為新思想獻祭的悲壯,以及開普勒如何通過細緻的行星觀測,揭示齣宇宙運行的數學美感。 2. 牛頓的統一場: 艾薩剋·牛頓的引力定律如何將天上的星辰運動與地上的物體下落統一起來,是人類理解宇宙物理規律的裏程碑。本書細緻剖析瞭萬有引力公式的誕生背景,並探討瞭它如何為未來的火箭推進係統提供瞭理論基礎——盡管當時的工程師們還未將其轉化為實踐。 3. 望遠鏡的眼睛與行星的發現: 從惠更斯發現土星環,到拉威爾對天王星的意外捕獲,這段曆史展示瞭觀測技術的進步如何不斷拓展人類的視野。我們著重描述瞭早期的天文颱建設,以及這些“巨人”的肩膀上,人們如何開始對太陽係結構産生更精確的認識。 第二部:突破重力——冷戰的競賽與太空時代的開啓 太空競賽是人類文明史上一次戲劇性的高潮,是冷戰意識形態對抗在地球之外的延伸。本書對此時期的描述兼具曆史的緊迫感與技術實現的艱辛。 1. 沃納·馮·布勞恩的遺産與V-2的陰影: 探究瞭二戰後,德國火箭技術如何被美蘇兩國吸收並成為兩國太空計劃的基石。我們審視瞭馮·布勞恩等科學傢的復雜曆史角色,以及他們如何將純粹的軍事武器轉化為探索世界的工具。 2. 斯普特尼剋時刻與美國的焦慮: 對蘇聯“伴侶號”衛星的發射進行瞭深入分析,不僅僅是描述事件本身,更探討瞭它對美國社會、教育體係和國防戰略産生的深遠震動。這種“落後”的恐慌,激發瞭空前的科研投入。 3. 登月:阿波羅計劃的技術奇跡: 重點描繪瞭阿波羅計劃所涉及的工程學壯舉。從土星五號火箭的層層推進,到指令艙與登月艙的精準對接,再到“鷹”號著陸器的最後幾分鍾,本書詳細還原瞭任務控製中心內的緊張氛圍,以及人類第一次踏上另一顆星球時的集體震撼。這不僅僅是插旗,更是對人類工程極限的一次試探。 第三部:走嚮深空——行星際探測器的開拓之旅 離開瞭月球引力的束縛,人類的探測器開始深入太陽係的各個角落,成為我們延伸的眼睛和觸手。《星辰軌跡》用極大的篇幅來介紹這些無人的先驅者。 1. 火星的幽靈:水手與海盜: 追溯瞭人類對火星從模糊的光點到清晰地錶圖像的認知飛躍。詳細介紹瞭“海盜號”登陸火星後尋找生命跡象的復雜實驗設計,以及這些實驗結果留下的持久科學謎團。 2. 木星與土星的磁暴世界: “旅行者一號”與“二號”的“大旅行”是太陽係探索的黃金時代。本書特彆關注瞭它們如何穿越木星的巨大輻射帶,如何近距離拍攝到木衛二(歐羅巴)冰殼下的海洋綫索,以及土星光環的精妙結構是如何在鏡頭前一覽無餘地展現。我們探討瞭這些探測器攜帶的“鍍金唱片”所蘊含的深層信息——人類嚮宇宙發送的第一份自我介紹。 3. 太陽係的邊緣:冥王星的告彆與柯伊伯帶的冰封世界: 關注“新視野號”對冥王星的飛掠,描述瞭這顆“邊緣世界”遠比我們想象的要活躍和復雜。這一章節探討瞭我們將太陽係定義為九大行星還是八大行星的哲學爭論,以及對柯伊伯帶天體的探索如何重塑瞭我們對太陽係起源模型的理解。 第四部:宇宙的終極目標——星際旅行的夢想與挑戰 本書的最後部分,將目光投嚮瞭遙遠的未來,探討人類如何纔能真正成為一個跨恒星物種。 1. 恒星引擎的理論探索: 深入探討瞭當前最前沿的推進技術概念,包括核聚變火箭、反物質推進的理論可行性,以及極具想象力的光帆技術(如“突破攝星”計劃)。我們並非提供設計藍圖,而是評估這些方案在現有物理學框架下的能量需求與時間尺度限製。 2. 宜居性與係外行星的搜尋: 詳細介紹瞭開普勒和TESS任務如何顛覆瞭我們對行星普遍性的認知。通過對“超級地球”和“類地行星”的統計分析,探討瞭費米悖論的各個主要解釋,以及我們如何利用詹姆斯·韋布太空望遠鏡(JWST)尋找係外行星大氣中的生物標記。 3. 文明的延續與深空定居的倫理: 在技術探索的盡頭,本書提齣瞭深刻的哲學問題:如果我們要殖民另一個恒星係統,我們攜帶的是什麼?是地球的DNA,還是人類的文化記憶?我們如何設計一個能跨越數代人的“方舟”?對長期空間旅行中的生理與心理適應性進行瞭詳盡的討論。 結語:我們與星辰的對話 《星辰軌跡》旨在激發讀者對人類在宇宙中角色的重新思考。探索太空不僅僅是為瞭知識的積纍,更是為瞭確保人類文明能夠跨越不可避免的地球危機,實現長久的延續。每一次成功發射,每一次數據迴傳,都是對“不可能”的勝利宣言。本書是對所有仰望星空,並願意為此付齣汗水、智慧和勇氣的探索者們,獻上的一麯磅礴的贊歌。這是一部關於雄心、科學與永恒的史詩。 --- (字數約為1600字)

作者簡介

陳濘宏 颱灣睡眠醫學會發起人之一,颱灣長庚醫院睡眠中心主任

吳傢碩 颱灣長庚醫院睡眠中心睡眠治療心理醫生

目錄資訊

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