体育与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:19.00元

装帧:

isbn号码:9787109140448

丛书系列:

图书标签:

• 体育
• 健康
• 运动
• 健身
• 保健
• 体能
• 锻炼
• 校园体育
• 健康教育
• 身体素质

《古籍中的养生智慧》 内容简介： 在中国浩瀚的文明长河中，养生之道源远流长，与中华民族的繁衍生息和文化传承息息相关。本书并非简单罗列药方或养生偏方，而是将目光投向那些沉淀了千年智慧的古籍，深入挖掘其中蕴含的、超越时代局限的健康理念与实践方法。我们相信，真正的健康之道，不仅在于强健的体魄，更在于平和的心境、顺应自然的生存态度以及与宇宙万物和谐共处的哲学。《古籍中的养生智慧》便是这样一本旨在带领读者穿越时空，与先贤对话，探寻那些被时间洗礼却愈发闪耀的养生精髓的读物。 本书的编纂，力求以严谨的态度，精选了中国古代医学、哲学、文学等多个领域的经典著作，如《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》、《吕氏春秋》、《本草纲目》等，并从中提炼出关于生命本源、人体运行规律、疾病发生发展机制、以及个体如何通过内在调养与外在环境的互动来实现身心健康的深刻论述。我们并非孤立地看待这些理论，而是努力将其置于当时的社会文化背景和历史语境中进行解读，从而展现其历史的厚度和思想的深度。 第一篇：生命本源与天地之道 我们将从最根本的层面出发，探讨古代先贤对于生命起源和宇宙运行规律的理解。这部分内容将着重解析《黄帝内经》中“天人合一”的思想，阐述人体作为一个小宇宙，其生理活动与自然界的变化息息相关。我们将详细介绍阴阳五行的基本概念，以及它们如何在人体内相互作用，维持生命活动的平衡。同时，也会探讨“道”在养生中的核心地位，引用《道德经》等典籍，阐释“道法自然”的哲学观，强调顺应自然规律是养生的根本原则。这不仅仅是理论的讲解，更会尝试结合当代的科学认知，去理解古人那些看似朴素却富有洞察力的论断。例如，五行与季节、方位、脏腑的对应关系，以及如何在日常生活中通过调整作息、饮食来契合自然节律，从而达到“治未病”的目的。 第二篇：人体运行与经络之秘 人体的奥秘，古人早已进行了细致入微的观察和总结。本篇将深入剖析古代医学典籍中关于人体脏腑功能、气血津液运行以及经络系统的精妙理论。我们将详细介绍十二经络、奇经八脉的走向、主治以及它们与体内脏腑、体表器官之间的联系。通过对《灵枢经》等著作的解读，读者将了解到古代医家如何通过“望闻问切”等手段，感知身体内部的细微变化，并能认识到经络在传递气血、抵御外邪、维系生命活动中的关键作用。同时，我们也会探讨古代关于“精气神”的养生观，以及如何通过调养精、气、神来达到延年益寿、安神定志的目的。这部分内容将不仅仅是医学知识的介绍，更会引导读者去关注自身身体发出的信号，学会倾听身体的声音。 第三篇：养生实践与四季调养 理论的价值在于实践。本书的第三篇将着重于将古代养生智慧转化为切实可行的日常实践。我们将根据四季的变化，详细阐述不同季节的养生重点。例如，春季如何“生发”，夏季如何“长养”，秋季如何“收敛”，冬季如何“封藏”。每一季的养生，都将涵盖起居、饮食、运动、情志等多个方面。我们将引用《吕氏春秋》等著作中关于“四时调神”的论述，强调顺应四时而起居、饮食的适宜性。同时，也会介绍一些古代流传下来的简便易行的养生方法，如导引术、吐纳法、食疗方等，并对其背后的原理进行浅显的解释。例如，为何要在特定时间进行特定的运动，为何某些食物在特定季节食用更有益，这些都将得到细致的阐释。 第四篇：情志调养与心性修养 健康不仅仅是身体的健康，更包含着心理的健康。《古籍中的养生智慧》认为，情志的失调是导致疾病的重要原因之一。本篇将深入探讨古代关于情志养生的论述，特别是《黄帝内经》中“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对人体的影响。我们将分析不良情绪如何损伤脏腑，导致身心失衡，并引用庄子等先秦思想家关于“心斋”、“坐忘”的哲学思想，引导读者如何通过调整心态，保持情绪的稳定与平和，培养豁达乐观的心境。这部分内容将着重于通过古代的哲学智慧，去理解和应对现代社会中普遍存在的压力与焦虑，提供一种内在的安宁之道。 第五篇：饮食起居与生活智慧 “民以食为天”，饮食是维持生命、滋养身体的根本。《本草纲目》等著作中蕴含着丰富的饮食养生智慧，我们将从中选取那些经过历史检验、具有科学道理的论述。这部分内容将重点介绍古代关于食物的性味归经、寒热温凉等属性，以及如何根据体质、季节、病情来选择合适的食物。我们也将探讨古代关于“食饮有节”的原则，强调饮食的规律性、适度性以及避免暴饮暴食的重要性。同时，我们也将关注起居的养生之道，如睡眠的质量、作息的规律、劳逸的结合等，这些看似寻常的生活习惯，在古代养生学中却占有举足轻重的地位。 第六篇：食疗与草药的天然力量 在中医药的宝库中，食疗和草药是重要的组成部分。本书的第六篇将介绍一些古代经典的食疗方剂和常用草药，并对其药性、功效、适用范围进行详细的讲解。我们将引用《神农本草经》、《食疗本草》等文献，介绍如何利用天然食材和草药来防治常见疾病，调理身体机能。但这并非鼓励读者自行诊断和用药，而是希望通过介绍，让读者了解这些天然疗法的基本原理，培养对食物和草药的尊重，并在专业人士的指导下，合理地运用这些智慧。 结语：回归本真，和谐共生 《古籍中的养生智慧》并非一本冰冷的学术著作，而是一扇通往古代健康之门的钥匙。我们希望通过这本书，能够唤醒读者内心深处对健康最本真的追求，引导大家重新审视自己的生活方式，学会与自然和谐共处，与内心和谐共生。在快节奏的现代生活中，重拾这些古老而朴实的智慧，或许能为我们疲惫的身心带来一份宁静与力量，开启一段更加健康、和谐、有意义的人生旅程。本书的阅读，将是一次充满启发和探索的体验，它邀请您一同走进那些闪耀着人文光辉的古籍，品味那历久弥新的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆