Stop Pain pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Hay House

作者:Vijay Vad M.D.

出品人:

页数:239

译者:

出版时间:2010-05-01

价格:USD 24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9781401925253

丛书系列:

图书标签:

疼痛管理
慢性疼痛
疼痛缓解
健康
自我保健
身体健康
疼痛治疗
替代疗法
身心健康
疼痛预防

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具体描述

Do you feel trapped by chronic pain? Do you avoid going places and doing things you once loved, because getting there simply hurts too much? If you are one of the estimated 50 million people who suffer with chronic pain, you know the impact it has on your life. But now, with advances in our understanding of pain, relief is possible with self-care options that will minimize your dependence on narcotics or medical procedures. In "Stop Pain, " Vijay Vad, M.D., teaches you the ins and outs of pain--bringing to light the links between inflammation and other factors that increase pain. Covering everything from stress relief techniques to an anti-inflammatory diet, Dr. Vad shows you the things "you" can do to alleviate pain. Dr. Vad lays out concrete strategies for dealing with the most common pain problems. He then addresses the possible risks and rewards of various treatments for other types of chronic pain. His analysis of conventional and complementary options--including everything from prescription medications and surgical intervention to physical therapy, acupuncture, and breathing exercises--will open your eyes to the many ways you can take back control of your life.

《隐匿的节拍》在这个喧嚣的世界里，我们都曾被无形的绳索所束缚，那些细微的、难以名状的困扰，如同沉寂的潮水，悄无声息地侵蚀着我们的心房。这本《隐匿的节拍》并非一本旨在解决所有痛苦的秘籍，它更像是一场温柔的邀请，邀请您一同深入那些被忽视的角落，聆听那些被压抑的声音。本书将带您踏上一段探索之旅，旅程的目的地不是终结，而是理解。我们将一同审视那些潜藏在我们日常行为中的模式，那些在不经意间塑造我们感受的习惯。它不提供立竿见影的灵丹妙药，而是鼓励您在镜子中看到一个更真实、更完整的自己。想象一下，那些在你心中反复回响的念头，那些让你在深夜辗转反侧的画面。它们并非空穴来风，它们是过往经历留下的痕迹，是潜意识在与你对话的低语。本书将尝试解析这些“隐匿的节拍”，帮助您识别它们出现的根源，洞察它们对您当下情绪和行为的影响。我们不会回避那些令人不适的真相。书中会探讨情绪的复杂性，例如，那些看似微不足道的挫败感，如何在日积月累中演变成更深层次的失落；那些被我们刻意忽略的担忧，又如何以其他方式悄悄地蔓延。它不是要您去对抗这些情绪，而是要您学会如何与它们共处，如何在理解它们的基础上，找到属于自己的平衡点。《隐匿的节拍》着重于“觉察”的力量。它引导您将目光从外部世界稍稍移开，转向内心深处。通过一系列的观察与反思，您将有机会发现自己看待事物的方式，以及这些方式如何影响您的反应。您会了解到，有时候，我们自身的认知模式，比我们所遭遇的事件本身，更能决定我们的感受。本书不会提供一套标准化的解决方案，因为每个人的“节拍”都是独一无二的。相反，它提供的是一系列的工具和视角，让您能够根据自己的情况，找到最适合自己的节奏。这可能意味着重新审视您的期望，调整您对他人的看法，甚至是在日常琐事中寻找新的意义。您会读到关于“心智的惯性”的章节，探讨我们为何总是倾向于重复相似的行为模式，即使它们并不带来积极的结果。我们将一同审视“期待的陷阱”，理解我们对未来的预设，有时反而成为了阻碍我们前行的枷锁。同时，书中也会触及“意义的寻觅”，引导您去发掘生活中那些被遗忘的闪光点，那些能够滋养心灵的瞬间。《隐匿的节拍》也关注“沟通的艺术”，并非特指语言的交流，更包含了非语言的信号，以及我们如何解读和回应这些信号。它会提醒我们，很多时候，我们所感受到的隔阂，源于未能真正地“听见”彼此，也未能真正地“看见”自己。这本书鼓励您拥抱不确定性，接受生命的无常。它不是要您成为一个无欲无求的圣人，而是要您在一个充满变数的现实中，找到内心的宁静与韧性。您会发现，当您不再执着于“完美”的状态，而是专注于“过程”的体验时，那些曾经沉重的“节拍”，或许会变得轻盈一些。阅读《隐匿的节拍》，您将有机会在生活的洪流中，为自己找到一个安静的港湾。在这里，您可以不必伪装，不必迎合，只需静静地聆听，静静地观察。它不会带您走出黑暗，因为它相信，您本身就拥有照亮自己内心的力量。本书致力于为您提供一把钥匙，让您能够打开那扇通往自我理解的门，从而在生命的每一个“节拍”中，都能找到属于自己的韵律。