Dragon and Tiger Medical Qigong pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:North Atlantic Books

作者:Bruce Frantzis

出品人:

页数:245

译者:

出版时间:2010-11

价格:USD 23.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781556439216

丛书系列:

图书标签:

医疗气功
龙虎气功
养生
武术
中医
健康
气功疗法
传统文化
健身
内功

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具体描述

Practiced by millions in China to release stress and maintain robust health, Dragon and Tiger qigong is also used to help prevent and heal cancer and to mitigate the effects of radiation and chemotherapy. Frantzis chose Dragon and Tiger from among several hundred sets he researched because its seven simple movements are easy to learn and offer about 80 percent of the health benefits found in the more complex sets of 50–100 movements.

Dragon and Tiger qigong uses simple body movements to accomplish the same chi balancing as acupuncture. Each movement is designed to stimulate not just a single meridian but groups of meridians. In Chinese medicine, the tiger is a metaphor for a strong, healthy liver and powerful muscles, and the dragon is a metaphor for healthy and strong lungs. The Dragon and Tiger form accomplishes three major changes in the body necessary for healing: it releases stagnant chi energy; increases the speed, strength, and evenness of the circulation of chi, blood, and other fluids; and quickly raises the body’s energy levels to boost its natural healing capacities. With over 150 illustrations accompanying clear, thorough instructions, Dragon and Tiger Medical Qigong offers an accessible and effective path to health and healing.

呼吸与活力的古老艺术：探索身心健康的和谐之道本书是一本引人入胜的指南，深入探索了古老的身心修炼体系，旨在揭示人类潜能的无限可能，引领读者走向健康、和谐与平衡的生活。我们并非以任何特定文本为基础，而是从更广泛的哲学、实践和历史视角来审视这一深刻的智慧传承。起源与精髓：追溯千年智慧的脉络我们所探讨的修炼体系，其根源可以追溯到数千年前的东方文明。在那里，人们早已认识到，人体是一个由能量（“气”）和物质组成的复杂系统，而身心健康的关键在于维持这种能量的顺畅流动与和谐平衡。早期的哲人们通过观察自然、洞察人体自身的运作规律，逐渐发展出了一系列行之有效的锻炼方法。这些方法不仅仅是肢体动作，更是对呼吸、意念和生命能量的全面调控。这种修炼的核心，在于“炼气化神”。“炼气”是指通过特定的呼吸技巧、肢体运动和意念引导，来聚集、转化和运行身体内部的生命能量（气）。“化神”则是指在气达到一定程度后，进一步提升精神境界，达到身心合一、精神充盈的状态。这种从物质层面（身体）到精神层面（意识）的升华，是这一修炼体系最引人入胜之处。基本原理：能量流动与身心链接深入理解这一修炼体系，首先要把握几个核心原理：气的观念： “气”并非简单的空气，而是生命能量的载体。它遍布身体的每一个角落，滋养着器官，维持着生命的活力。当气滞时，身体就会出现不适；当气充盈、流动顺畅时，身体则健康充满活力。经络系统：身体内部存在着一系列看不见的能量通道，被称为经络。这些经络将身体的各个部分连接起来，形成一个相互关联的网络。气的流动沿着经络运行，如同河流滋养大地。阴阳平衡：宇宙万物皆由阴阳构成，人体亦不例外。健康的状态是阴阳平衡，而疾病则是阴阳失调的表现。修炼的目的之一，便是调整和维持身体的阴阳平衡。意念的力量：意念在修炼中扮演着至关重要的角色。它能够引导气的运行，激活身体的自愈能力，甚至影响情绪和精神状态。古人常说“意到气到”，充分说明了意念与气的紧密联系。修炼的实践：呼吸、动作与意念的协同这一古老智慧的实践，通常包含以下几个相互关联的组成部分：调息（呼吸的艺术）：呼吸是气的最直接载体。深长、缓慢、均匀的腹式呼吸是许多修炼法的核心。通过调整呼吸的频率、深度和节奏，可以有效地聚集和输送体内的气，舒缓神经，净化心灵。例如，通过特定的吸气方式来感受气的进入，呼气时将浊气排出，并将意念集中在丹田（身体能量的中心）。调身（肢体的律动）：并非剧烈的运动，而是以柔缓、连贯、圆活的动作为主。这些动作模仿自然界的形态，如动物的舒展、植物的生长，或是特定的能量导引方式。每一个动作都要求身体的放松、精神的集中，并通过动作来疏通经络，引导气的运行。动作的流畅性至关重要，它确保了气的无阻碍流动。调心（意念的聚焦）：意念的训练是修炼的升华。它涉及到放松身心、排除杂念，并将意识集中在身体的特定部位（如丹田）或特定的运动轨迹上。通过“观想”，可以将能量引导到身体需要加强的区域，或是转化为积极的情绪能量。平心静气，是调心的基本要求。修炼的益处：身心健康的全面提升坚持修炼，其益处是多方面的，能够全面地提升个体的身心健康：身体层面：增强体质，提高免疫力，改善心肺功能，促进血液循环，缓解肌肉和关节的僵硬，改善睡眠质量，延缓衰老。许多长寿的修行者，便是这一体系实践的活生生证明。精神层面：缓解压力和焦虑，培养耐心和专注力，提升情绪的稳定性，增强自信心，净化心灵，达到内心的平静与安宁。能量层面：增强身体的生命能量，提高身体的自愈能力，使人感觉精力充沛，充满活力。融入生活：将古老智慧化为日常实践将这些古老的智慧融入日常生活，并非遥不可及。它可以从最简单的呼吸调整开始，或是选择一套温和的动作在清晨或傍晚进行练习。关键在于持之以恒，将每一次练习都看作是一次与自身能量的对话，一次对身心健康的投资。本书的目标，是为读者提供一个理解和探索这一博大精深的身心修炼体系的窗口。我们鼓励读者以开放的心态去尝试，去感受，去发现其中蕴含的无限可能，最终实现身心和谐，生命焕发活力。这是一种回归自然、回归自身本源的旅程，一段通往更健康、更充实生活的探索。