Letting Go of Shame pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:HarperCollins Publishers

作者:Ronald Potter-Efron

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1990-01

价格:USD 12.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780062554116

丛书系列:

图书标签:

心理学
Shame
Self-Help
Emotional Healing
Mental Health
Psychology
Trauma
Self-Esteem
Personal Growth
Vulnerability
Recovery

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具体描述

《Letting Go of Shame》是一本深刻探讨人类情感世界的著作，它并非一本讲述具体故事情节的小说，也不是一本提供操作性步骤的指南。相反，它是一次深入的哲学与心理学之旅，旨在引导读者审视自身，理解一种普遍存在却常被忽视的情感——羞耻感。本书的主旨在于解构羞耻感，剖析其根源，并最终提供一条通往内心自由的道路。作者并未直接给出“如何摆脱羞耻感”的清单，而是通过细腻的笔触，引导读者去认识羞耻感的运作方式，它如何在潜移默化中塑造我们的行为、思想，甚至是我们对自身的认知。在书中，作者首先会带领我们回到羞耻感的起点。它可能源于童年的经历，家庭环境的塑造，社会文化的规范，甚至是我们对自身某些特质（如不完美、错误、或被认为的“不足”）的内在解读。这些早期的经历，如同种子一般，在我们内心深处生根发芽，逐渐长成盘根错节的羞耻感之网。作者通过大量的案例分析和理论阐述，展现了羞耻感是如何巧妙地隐藏在我们的自我批评、回避行为、以及对他人评价的过度关注之中。本书并不回避那些令人感到不适的真相。它直面那些我们可能试图掩盖的过往，那些我们因为羞耻而不敢触碰的伤痛。然而，这种直面并非是为了让我们沉溺于负面情绪，而是为了提供一种新的视角。作者强调，羞耻感往往是一种误导，它将我们与真实的自我隔离，让我们相信自己是有缺陷的，不值得被爱。《Letting Go of Shame》的独特之处在于，它将羞耻感置于更广阔的人性维度来探讨。它讨论了羞耻感与内疚感、尴尬、以及羞辱的区别，并深入分析了这些情感如何相互关联，以及它们在不同文化和社会背景下的差异表现。作者通过引述心理学家的研究、哲学家的思想、甚至是一些艺术作品中的片段，为读者构建了一个多角度、深层次的理解框架。本书并非宣扬一种“无所畏惧”的超脱境界，也不是鼓励读者对所有事情都漠不关心。相反，它提倡的是一种深刻的自我接纳。作者认为，真正摆脱羞耻感的关键，在于认识到我们都是不完美的，我们都会犯错，而这些并不构成我们价值的否定。真正的力量，在于拥抱我们的脆弱，并从中学习成长。在书中，你可以找到对“完美主义”这一普遍社会现象的深刻剖析，以及它与羞耻感之间的紧密联系。作者会引导读者去思考，我们对“完美”的追求，是否源于对被评判、被拒绝的恐惧？这种恐惧，又是否是羞耻感最原始的表现形式？此外，本书还会触及“归属感”的重要性。羞耻感往往让我们感到孤独，觉得自己与他人格格不入。而真正的连接，建立在真实的自我展现之上，建立在被理解和接纳的基础之上。作者会探讨，如何在人际关系中，放下羞耻感，建立更深层、更真诚的连接。《Letting Go of Shame》是一本需要读者用心去体会、去反思的书。它没有速成的答案，也没有简单的公式。它提供的是一种理解，一种邀请——邀请你勇敢地面对自己，邀请你重新定义你的价值，邀请你最终，去拥抱那个本就完整的你。这本书，是一场心灵的洗礼，一次重塑自我的契机，它将引导你走向一条更自由、更平和的内在之路。

作者简介

罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）

一位临床心理治疗师。他拥有密歇根大学的社会福利硕士学位，并从普渡大学获得社会学博士学位。罗纳德以前当过大学教授，后来专攻成瘾障碍的治疗以及愤怒和怨恨的咨询。

帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）

一位家庭治疗师，也是一位个人和团体治疗师，主要帮助受药物依赖影响的家庭。她主管着职业发展服务项目，该项目主要为不健全家庭的成年孩子服务，也为药物依赖的女性恢复健康而开展团队工作。

罗纳德和帕特丽夏二人共同编著了《酗酒咨询中的羞耻和内疚的治疗》（The Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling）和《攻击性、家庭暴力和药物依赖》（Aggression, Family Violence, and Chemical Dependency）两本书。罗纳德还是《羞耻、内疚和酗酒：临床实践中的问题的治疗》（Shame, Guilt and Alcoholism: Treatment Issues in Clinical Practice）一书的作者。