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餐桌上的養生

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程凱
南京大學齣版社
2010年3月
205
29.00元
9787305066993

圖書標籤: 養生  中醫  黃帝內經  飲食  科學技術  飲食中醫  程凱  2016   


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发表于2024-06-15

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圖書描述

這是一本百年醫學世傢,爺爺奶奶與孫兒們關於餐桌上養生溫情細膩的對話讀本,溫暖而又實用。

原來中醫養生規律在生活點滴中俯拾即是。

養生並不難,做起來也很簡單。掌握瞭養生道理的同時,其實不經意也已在養生保健。

不僅在餐館裏點菜時可以留意做到,有心者甚至在傢裏煮麵也可以貼近健康……

這同時也是一本讓您完全更新健康食療觀的讀本。

程氏傢族傳承百年的餐桌養生絕學,將深奧的中醫原理融入飲食細節。

教您

七種飲食秘訣,讓您吃對食物不生病。

身體健康也是一份重要的事業!

要愛自己,要愛傢人……

健康的身體源自均衡的營養。我們需要給脾胃提供多種食物,並進行閤理調配,纔能讓脾胃功能正常發揮,從而為身體源源不斷地提供優質充足的氣血。養生首先要從飲食開始!

用心去體會,簡單的食物也可以帶給您美味、營養和享受!

百年中醫世傢七種正確的飲食規律,讓您擁有健康的體魄!

第一律:五味雜食,益於五髒,閤於四時;

第二律:適量油鹽的時候,也保持清淡的心境;

第三律:熱不灼唇、冷不冰齒,用溫暖的食物去溫暖食者的心;

第四律:分清餓的是眼睛、舌頭還是肚子,不要勉強進食;

第五律:用心飲食,閤理搭配,專注於食物本身;

第六律:隻吃七分飽,不僅為瞭體型,更為瞭健康;

第七律: 順應節氣變化,養生在每一個平常日子裏……

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著者簡介

程凱:北京中醫藥大學副教授、副主任醫師,碩士研究生導師,中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長,中國醫師協會養生專業委員會委員,世界中醫藥學會聯閤會康復保健專業委員會常務理事, 國傢中醫藥管理局、教育部科研項目負責人 ,教育部2007年度新世紀優秀人纔支持計劃當選者,中國中醫科學院針灸研究所針灸培訓班主講教師。發錶論文10餘篇,主持和參加各級科研項目20餘項,獲各級奬勵10餘次。北京國康民健教育谘詢中心——國康民健健康講堂中醫養生專傢。

“程氏針灸”非物質文化遺産項目第四代傳承人(中醫針灸泰鬥、中國工程院院士、“863”計劃“經絡實質研究”首席科學傢、首批北京市“國醫名師”和國傢級“國醫大師”、《中國針灸學》主編、現年89歲高齡的程莘農教授之孫)。

程氏傢族一直緻力於中醫傳統文化的傳播與推廣,並多次應邀前往新華社、保監會、外交部、北京廣播傳媒集團、國傢行政學院、社科院、北京電視颱、山東電視颱、青島電視颱等單位做中國式養生係列講座。


圖書目錄


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一般吧,程凱的書看多瞭,內容重復的就多瞭

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第一人稱讓人覺得親切,有純理論的部分,飯更多都是以故事的形式介紹中醫理論以及實踐方法,任何時候,調和為上。

讀後感

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