具體描述
《 大學生心理素質訓練》 是新世紀高職高專教材編委會組編的基礎類課程規劃教材之一。大學階段是青年學生個性形成的關鍵時期，也是其個性心理轉摺的關鍵時期。近年來，校園悲劇頻頻發生，大學生的健康成長和心理健康教育問題已經成為人們關注的問題，如何培養青年學子的健康心態，是當前高等教育需要履行的最為重要最為迫切的職責和義務，也是我們的高等教育過程能夠給予當代大學生的最好禮物。
近年來，轟轟烈烈的大學生心理健康教育活動在全國高校紛紛興起，各高校開展心理健康教育活動的形式多種多樣，有講座、選修課、培訓班等等。經過多年的教學與實踐的總結，我們認識到：一方麵，不管采用哪種教育方法，要真正瞭解教育效果，還是需要通過實踐纔能夠檢驗。另一方麵，在大學生心理健康教育的實踐中，我們深感有嚴重心理問題的學生畢竟是少數，而拓展大學生的心靈，開發大學生智力潛力，培養他們健康的心理素質更為重要，這也是預防大學生心理問題發生的有效途徑。基於這樣的考慮，柳州師範高等專科學校課題組於2005 年申報瞭廣西“十一五”規劃高等教育教學改革工程立項項目“大學生心理素質訓練課程的實施與研究”並獲得批準。
前蘇聯心理學傢A · H · 列昂節夫強調：“活動是心理的發端，是人的心理産生的最重要的因素”。我們在教學實踐中，發現通過活動時學生進行心理健康教育是能夠收到極好效果的手段。根據大學生集體生活和班級授課的特點，運用團體動力學的理論，在團體的情境下，藉助團體的力量和各種心理輔導的技術，針對大學新生在初入大學階段普遍存在環境適應、自我認知、人際交往、應對挫摺、情緒調控、個性完善、學會學習、愛情認知和價值觀等方麵的突齣的心理問題設計瞭許多生動、有效的活動項目進行訓練。每個具體訓練項目都由“任務”、“做做心理遊戲、體會心理曆程”、“談談成長經曆，交流心理感受”、“學學心理知識，讀讀心理故事”、“課後自我心理訓練”5 個部分組成。每個訓練項目目的明確，突齣以人育人、以心育心、師生互動、共同成長，突齣以學生為主、活動為主、優化為主，突齣踐行與體驗。
本教材在編寫過程中，還充分吸收瞭原勞動和社會保障部推薦的以工作任務為導嚮的教育訓練方法及項目教學法。師生通過共同實施一個完整的項目而進行的教學活動，將某一教學課題的理論知識和實際技能結閤起來，學生有獨立製仃計劃並實施的機會，要求學生運用新學習的知識、技能，解決過去從未遇到過的實際問題。學習結束後，師生共同評價項目工作成果。在項目教學中，學習過程成為一個人人參與的創造實踐活動，學生通過參加心理健康訓練項目教學小組，參與實際心理健康訓練活動，不但可以提高心理健康水平，同時也可以獲得在實際生活中與他人協作的能力。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
這本書的裝幀設計著實吸引瞭我，封麵那種沉穩的藍色調，配上字體排版的現代感，初拿到手時就讓人覺得這是一本“有料”的書。內頁的紙張質量也相當不錯，閱讀起來觸感舒適，即便是長時間翻閱也不會覺得眼睛疲勞。我特彆喜歡它在章節劃分上的細緻考量，每一部分的標題都用瞭一種非常貼近學生生活場景的描述方式，而不是那種晦澀難懂的學術術語。比如，它不會直接寫“認知重構技術”，而是用“如何把‘我肯定不行’變成‘我可以試試看’”這樣的錶述來引導讀者進入主題。這種設計思路無疑是成功的，它極大地降低瞭普通學生接觸心理學知識的門檻。而且，書中插圖和圖錶的運用也十分精妙，那些流程圖和對比圖，往往能用最簡潔的視覺語言解釋一個復雜的心理學概念，比純文字的堆砌要高效得多。雖然我還沒來得及深入研讀每一個章節的實操部分，但從目錄的編排和整體的視覺呈現來看，作者在如何“包裝”心理健康教育這件事上，是下足瞭功夫的，看得齣他們是真正站在大學生的角度去思考如何讓閱讀體驗更友好、更有效率的。這種對用戶體驗的重視，在很多同類教材中是比較少見的。
评分我對這本書的細節處理和對“差異化”的尊重感到十分欣賞。很多心理健康讀物在談論“如何建立自信”時，往往會不自覺地走嚮“人人都要陽光開朗”的單一標準，這對於內嚮或敏感特質的學生來說，反而會造成新的心理壓力。然而，這本書似乎意識到瞭這一點，它在探討“積極心態”時，用瞭很大篇幅去解釋“內嚮特質的優勢”和“如何與自己的敏感和平相處”。它沒有試圖“修正”讀者的天性，而是引導讀者認識並接納自己的固有風格。這種包容性，使得這本書能夠真正觸達到那些處於邊緣狀態、覺得自己“不閤群”的學生群體。此外，書中對“情緒流動性”的描述也十分到位，它強調情緒不是一個需要被“戰勝”的敵人，而是一個需要被“觀察”和“允許存在”的信使。這種去汙名化和去病理化的處理方式，極大地減輕瞭尋求幫助的心理障礙，讓人覺得，有問題是很正常的，關鍵在於如何與之共處。
评分從一個深度思考者的角度來看，這本書的價值遠超齣瞭簡單的“心理輔導手冊”範疇，它更像是一套關於“有效生活”的底層操作係統指南。它沒有給你現成的“解藥”，而是提供瞭“診斷工具箱”。比如，在討論生涯規劃的部分，它並沒有直接給齣熱門職業推薦，而是引導讀者去剖析自己的“核心驅動力”和“價值體係衝突”。這種強調內觀和自我覺察的訓練，我認為是真正能影響一個人未來走嚮的關鍵。書中的語言張力控製得很好，在必要時會保持學術的嚴謹性，但在進行具體引導時，又會變得非常具有啓發性和哲學思辨的意味。它成功地將心理學知識與現代大學生麵臨的身份認同危機、信息過載的睏境等宏大議題巧妙地結閤起來，使得閱讀過程不僅僅是解決眼前的小煩惱，更是在構建自己的人生觀和世界觀。讀完後，我感覺自己獲得瞭一種更堅實的基礎，去麵對未來不可避免的復雜性和不確定性，而不僅僅是學會瞭幾個應對壓力的技巧。
评分這本書在邏輯結構的搭建上，展現齣一種嚴謹而又靈活的特點。我注意到它似乎是圍繞著大學生在校期間可能遇到的幾大核心壓力源進行布局的：首先是適應期（人際交往、環境融入），接著是學業挑戰（學習動機、考試焦慮），然後是自我探索與未來規劃（價值觀、職業迷茫），最後迴歸到更深層次的情緒管理和人際衝突解決。這種層層遞進的邏輯，仿佛為讀者的心路曆程畫下瞭一張清晰的地圖。最讓我印象深刻的是，它在處理復雜議題時，所采用的“雙軌並行”模式。一方麵，它會闡述理論基礎，用簡潔的語言搭建起心理學的骨架；但與此同時，它會立刻提供一套與之配套的“自測工具”或者“小練習”，將理論落地到可操作的層麵。例如，講到人際敏感性時，它不是讓你去讀厚厚的社會心理學定義，而是讓你完成一個關於“你對彆人眼神的解讀頻率”的小問捲。這種理論與實踐的無縫銜接，讓學習過程充滿瞭即時的反饋和成就感，而不是讀完一遍就忘的空洞知識。
评分這本書的敘事風格，如果用一個詞來形容，那就是“潤物細無聲”的陪伴感。作者的文字沒有那種高高在上的指導腔調，更像是一位經驗豐富、善解人意的學長或學姐在分享自己的感悟與觀察。我隨意翻閱瞭其中關於“時間管理與拖延癥”的那一節，它並沒有直接列齣“番茄工作法”或“艾森豪威爾矩陣”的詳細步驟，而是通過幾個大學新生普遍會遇到的典型睏境——比如社團活動太多、專業課壓力陡增、與室友作息不閤拍——來切入。這種基於情境的討論，讓我立刻産生瞭強烈的代入感，感覺作者“懂我”。它探討的不是“應該”怎麼做，而是“為什麼”我們會這樣做，從深層次的情緒觸發點去分析行為模式，這比單純的技能傳授要深刻得多。更難得的是，書中在引用案例時，語言非常口語化，避免瞭生硬的學術案例移植，讀起來絲毫沒有“枯燥”二字可言，更像是在讀一本高質量的深度訪談集，讓人忍不住一頁一頁往下讀，去探究那些隱藏在日常行為背後的心理機製。
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