Wake Up Now pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:McGraw-Hill

作者:Stephan Bodian

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2010-03-08

价格:130.00元

装帧:Paperback

isbn号码:9780071742221

丛书系列:

图书标签:

英文
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具体描述

Live a life of peace, love, and happiness through spiritual awakening. In "Wake Up Now", author Stephan Bodian - nationally recognized expert on meditation and spirituality and former editor-in-chief of "Yoga" Journal - reveals that spiritual awakening is not some faraway dream, or overly complicated to achieve, but an ever-present reality that is always available here and now. Based on his own experience and over 30 years of teaching the direct approach to spiritual awakening, Bodian has broken down the awakening process into five overlapping, loosely sequential stages: seeking, awakening, deepening and clarifying, embodying, and living the awakened life. "Wake Up Now" guides you through every stage of the journey, from the process of seeking through the often prolonged and challenging process of integrating the awakening into everyday life. 'This book is one of the most concise guides to spiritual awakening I have read. Both profound and practical, it guides the reader through the intricacies of awakening as only someone who has walked the walk themselves can do. The clarity and compassion this book offers the sincere spiritual seeker is both rare and welcome' - Adyashanti, renowned spiritual teacher and author of "The Impact of Awakening" and "Emptiness Dancing". Topics of this title include: Entering the Gateless Gate; Seeking without a Seeker; Freedom from the Known; The Practice of Presence; Who is Experiencing this Moment Right now; Spontaneous Awakening; In the Wake of Awakening; Embodying the Light; Freeing the Dark Inside the Light; and, The Awakened Life.

《唤醒此刻：拥抱当下，重塑人生》在这充斥着无数信息洪流和快节奏生活的时代，我们是否常常感到自己像一个被无形之线牵引的木偶，被过去的回忆困扰，被未来的忧虑绑架，而遗忘了真正握在我们手中的——当下？《唤醒此刻：拥抱当下，重塑人生》正是这样一本旨在帮助你挣脱束缚，重新找回生命主导权的心灵指南。它并非一套空洞的理论说教，也不是心灵鸡汤式的廉价安慰，而是为你提供一套切实可行的方法论，让你在纷繁芜杂的世界中，锚定生命的重心，体验前所未有的平静与力量。本书的作者，一位在心理学、哲学以及人类潜能开发领域深耕多年的思想家，以其细腻入微的观察和深刻独到的见解，带领读者踏上了一段自我发现与生命觉醒的旅程。他并没有强求你丢弃过往，或是预知未来，而是教导你如何以一种全新的视角来审视你生命中的每一个瞬间。拥抱“此刻”的力量《唤醒此刻》的核心理念在于“活在当下”。这并非一个陌生的概念，但真正理解并实践它，却能带来翻天覆地的改变。书中深入浅出地剖析了我们为何如此难以专注于当下：大脑习惯性的追溯过去以汲取经验，或是预测未来以规避风险，这种“思想的惯性”让我们错失了生命中最宝贵的部分。作者通过生动的案例和详实的科学研究，揭示了当下状态（Mindfulness）对提升幸福感、减轻压力、提高专注力乃至改善人际关系的神奇功效。你是否曾经在与家人共进晚餐时，思绪却飘向了工作中的难题？是否在欣赏美景时，却被手机的消息打断了宁静？这些都是“脱离当下”的典型表现。本书将引导你识别这些“走神”的时刻，并提供一系列简单易学的练习，帮助你重新将意识拉回到眼前的人、事、物。这些练习可能包括：呼吸的艺术：认识到每一次呼吸都是一个独立的、全新的生命体验，通过专注呼吸，将混乱的思绪带回身体，感受生命的律动。感官的再激活：重新审视你习以为常的感官体验。仔细品尝食物的味道，感受阳光的温度，聆听周围的声音，你会惊讶于生活细节中蕴藏的丰富。放下评判：学会观察自己的念头和情绪，但不去过度地认同或评判它们。将它们视为匆匆过客，而不是你身份的全部。身体的智慧：倾听身体发出的信号，了解它在告诉你什么。通过简单的身体扫描练习，与你的身体建立更深的连接。重塑人生：当下即是起点 “拥抱当下”并非仅仅是一种消极的体验，它更是重塑人生的强大起点。《唤醒此刻》强调，当你能够全然地活在当下，你便能以一种更清晰、更积极的态度来面对生活中的挑战。化解焦虑与压力：许多焦虑源于对未来的不确定性，而悔恨则源于对过去的无法释怀。当你的注意力集中在“此刻”，你便能有效地从这些负面情绪的泥沼中抽离出来。书中所提供的策略，如“此刻的挑战者”视角，让你将眼前的困难视为一个成长的机会，而不是无法逾越的障碍。提升决策力与创造力：在当下状态下，你的思维会变得更加敏锐和开放，能够更清晰地看到问题的本质，从而做出更明智的决策。同时，摆脱过去经验的束缚和对未来的担忧，也能激发你内在的创造力，让你以更灵活、更创新的方式解决问题。深化人际关系：当你与他人互动时，能够全心全意地倾听和回应，而不会被自己的思绪打断，你的沟通将变得更加真诚和有效。这种“在场”的态度，能极大地增进你与家人、朋友和同事之间的理解与连接，创造更和谐的人际环境。发掘内在的喜悦：生活的意义并非隐藏在遥远的未来，而是在每一个当下。通过培养对当下的敏感度，你会发现许多被忽略的微小幸福，并学会从中汲取能量和喜悦，从而提升整体的生活品质。超越理论，实践致远《唤醒此刻》并非一本让你读完便束之高阁的书。作者深知，真正的改变来自于持续的实践。因此，本书的每一章节都配有精心设计的练习和反思题，鼓励读者将书中的智慧融入日常生活。从每天早晨的五分钟呼吸练习，到工作中的正念沟通技巧，再到睡前的感恩冥想，本书提供了一个循序渐进的学习路径。它为你提供了一个工具箱，让你能够根据自己的节奏和需求，选择最适合你的方法。无论你是在追求个人成长，还是希望改善工作表现，或是仅仅想在这个喧嚣的世界中找到一处内心的宁静，《唤醒此刻：拥抱当下，重塑人生》都将是你不可或缺的伙伴。这本书邀请你卸下心灵的重负，重新审视你的生活，并在这个充满无限可能性的“此刻”，找到属于你自己的力量与方向。它是一次对生命本质的回归，一次对当下价值的重新发现，一次对人生无限潜能的唤醒。准备好了吗？是时候，唤醒你生命中的每一个“此刻”了。