具體描述
《吳若石自我按摩法》就現在看病難，看病貴，市麵的足療中心價格昂貴，老百姓承受不起；偏遠地區醫療簡陋，更不可能設有按摩中心；城市裏也有人忙得沒時間上醫院看病；有一些人較保守，不喜歡彆人摸他的腳；有些行動不便的病人，不方便齣門。
1．為這些人著想，我們設計瞭一顆小小的按摩球，不僅方便攜帶，更是妙用無窮-——可保養，也可治療身體的病痛。
2．《吳若石自我按摩法》以簡單的文字敘述，按摩手法和反應區圖針對個人DIY，無論是誰都能很快學會。
3．《吳若石自我按摩法》以腳踩按摩球按摩，比用手和按摩棒更容易！
《吳若石自我按摩法》的宗旨：求人不如求己，腳踩小小按摩球，讓您越滾越健康。
作者簡介
吳若石，1940年生，瑞士人，羅馬公教神父，起初赴颱灣傳教。1978年在颱自學腳底按摩治愈關節炎後，1980年返國進修腳底按摩專業，而後在颱灣熱心服務大眾，由於媒體競相報道其神奇療效，所以在颱灣齣版第一本腳底病理按摩專書。由求助者絡繹不絕，乃成立研究會和相關協會推廣。
鄭英吉，1944年生，颱北市人。颱北師專畢業。從事音樂教育25年。國際醫科交流大學傳統醫學博士。1970年起研究中醫與腳底按摩，並嚮吳若石提齣中醫醫理與腳底按摩相互為用之研究，兩人展開長期切磋、研究、教學示範之閤作。2001年共同發錶經典作“吳若石新足部健康法”。現任：吳若石健康法國際交流學會會長。
本書由馬珍珍（鄭夫人）、鄭景仁（鄭公子）協助整理成書。
目錄資訊
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讀後感
用戶評價
這本書帶給我最大的震撼，在於它建立瞭一種強大的“自主負責”的理念。在閱讀的過程中，我逐漸意識到，身體的很多不適並非完全是外界環境或遺傳決定的，而是我們日常習慣的纍積反饋。作者的語氣是充滿鼓勵但又不失嚴肅的，他引導讀者去正視自己的生活習慣，並提供瞭一套可量化的、可以自我監控的工具。書中對不同年齡段和不同健康狀況的人群給齣瞭差異化的練習建議，這體現瞭作者在實際應用層麵的豐富經驗。例如，對於長期伏案工作者，書中給齣的特定區域的放鬆法，簡直是“救命稻草”，它不是空泛的建議，而是精準地針對瞭我們最容易忽略的“受力點”。更難能可貴的是，書中對練習過程中可能齣現的“平颱期”或“反復期”也有所預警和應對策略，這讓讀者在遇到挫摺時不會輕易放棄，因為你知道作者早就料到瞭這種情況。這種預見性，讓閱讀過程充滿瞭安全感，仿佛有一位經驗豐富的老中醫在用現代語言為你把脈，告訴你下一步該如何調整航嚮。這本書的深度，使得它絕非一次性讀物，而是需要反復研讀、隨著自身狀態變化的“活手冊”。
评分這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，那種沉穩又不失現代感的排版，初次翻開時就給人一種專業且值得信賴的感覺。內頁的紙張質感也相當不錯，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到過於疲勞。我尤其欣賞作者在章節劃分上的匠心獨運，邏輯層次非常清晰，使得復雜的理論和操作步驟也變得易於理解和消化。初學者可能最擔心的就是不知從何下手，但這本書巧妙地將理論基礎與實際操作穿插進行，讓你在瞭解“為什麼”的同時，立刻就能知道“怎麼做”。比如，它對人體經絡和穴位的圖解部分，不僅精準標注瞭位置，還結閤瞭生活中的常見癥狀進行關聯說明，這大大增強瞭實用性。我發現作者在文字錶達上非常剋製和精準，沒有過多花哨的辭藻堆砌，而是用最直接、最有效的方式傳達信息，這在工具類書籍中是極其寶貴的品質。每次練習完，對照書中的指導進行自我評估，都能發現自己哪些環節做得不夠到位，這種即時反饋機製是自我學習中不可或缺的一環。可以說，這本書不僅僅是知識的集閤，更像是一位經驗豐富的導師，在你身邊，隨時提供細緻的指導和糾偏。它讓我對日常的身體維護有瞭一個全新的、係統性的認知框架，遠超我原本預期的效果。
评分坦白說，我之前接觸過不少類似的健康指南，但大多都流於錶麵，要麼過於強調神奇效果而缺乏實操細節，要麼就是操作步驟繁瑣到讓人望而卻步。然而，這本書成功地找到瞭一個絕佳的平衡點。它對每一個步驟的描述都細緻到令人驚嘆，比如對指尖施壓的角度、手掌接觸皮膚的深度，甚至連練習時的體位在不同情境下的微調，都有明確的建議。這種顆粒度的細節，是其他許多書籍所欠缺的。而且，作者非常體貼地考慮到瞭現代人生活節奏快的問題，很多練習都被設計成可以“碎片化”完成的單元，這讓朝九晚五的上班族也能輕鬆將其納入日常。我特彆喜歡其中關於“應急處理”的小章節，它針對突發的頸部不適或腸胃蠕動不暢等狀況，提供瞭立即可用的簡易方案，極大地提升瞭這本書的日常可用性。這本書的排版設計也極大地服務瞭閱讀體驗，關鍵步驟的配圖清晰明瞭，沒有多餘的乾擾元素，讓人可以專注於技術本身。它真正做到瞭將復雜的專業知識，以最樸素、最實用的方式傳遞給大眾。
评分這本書最讓我感到震撼的，是其深植於傳統智慧內核之上的現代化視角。它並非簡單地羅列動作，而是深入剖析瞭身體自我修復的內在機製，這一點體現瞭作者深厚的學術功底和嚴謹的研究態度。作者沒有把自我調理描繪成某種玄妙的、需要天賦纔能掌握的技能，而是將其還原為一套科學可循、人人都可以通過學習和練習達成的目標。特彆是其中關於呼吸與意念結閤的部分，闡述得極為精妙。很多人在做按摩或拉伸時容易陷入“用力過猛”的誤區，但書中強調的“鬆柔緩”的原則，配閤著對氣息流動的引導，讓人立刻明白，真正的力量來源於放鬆和專注，而非僵硬的對抗。我嘗試瞭書中所述的幾個核心手法，效果立竿見影，那種長久以來的僵硬和酸脹感，在堅持練習後有瞭明顯的緩解和鬆動。這種由內而外的改變，讓我對自身潛能的探索産生瞭濃厚的興趣。閱讀過程中，我感覺自己好像正在參與一場精密的身體工程學研究，每一個細節都值得玩味和實踐。這本書的價值，在於它教會瞭你“如何思考”身體發齣的信號，而不是僅僅告訴你“該做什麼”。
评分這本書的行文風格，有一種返璞歸真的力量感。它沒有采用那種過度煽情或製造焦慮的營銷口吻，而是用一種沉穩、近乎哲學的語言，探討人與自身軀體的關係。閱讀它，就像進行瞭一次深入的內心對話，而非簡單的技能學習。作者在描述某些深層調理手法時，所引用的古籍和現代醫學理論的結閤點非常巧妙，既尊重瞭傳統的精髓，又符閤現代科學的邏輯驗證，這使得我對書中的每一個動作都深信不疑。我尤其欣賞作者對“堅持”的定義，他把持續性看得比強度更重要，用非常生活化的例子來闡述“滴水穿石”的道理。對我而言，這本書的價值已經超越瞭單純的“按摩手法指南”，它更像是一部關於如何與自己的身體和解、如何與之建立可持續的良性互動的“生活哲學書”。它教會我用更溫柔、更智慧的方式去對待每日的勞損，而不是等到病痛來臨時纔匆忙補救。每一次練習，都伴隨著對身體的深度聆聽，這種正嚮循環的建立，纔是這本書留給我最寶貴的財富。
评分吳若石自我按摩法
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