人际沟通

人际沟通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:
作者:石海兰 编
出品人:
页数:153
译者:
出版时间:2010-1
价格:20.00元
装帧:
isbn号码:9787030264114
丛书系列:
图书标签:
  • 沟通技巧
  • 人际关系
  • 社交
  • 心理学
  • 情商
  • 沟通艺术
  • 人际交往
  • 职场沟通
  • 自我提升
  • 人际互动
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具体描述

《人际沟通(案例版)》是根据教育部、卫生部关于职业教育人才培养目标,由科学出版社组织编写的中职护理专业“案例版”全国规划教材。全书共分7章,内容包括绪论、语言沟通、非语言沟通、沟通技巧、日常生活中的人际沟通、护理工作中的人际沟通与医疗工作中的人际沟通。在编写过程中力求做到科学性、先进性、启发性、创新性和实用性相结合。在章节内容的安排上,重视人际沟通基本的理论知识和人际沟通在实践中的应用。《人际沟通(案例版)》主要介绍了人际沟通的基本常识和技巧,通过正文详细叙述与增加的典型、著名的案例和与正文相关知识点的链接,说明了人际沟通的方式和在日常生活中人际沟通的重要作用;特别阐述了在医护工作中,医生、护士与患者三方相互之间的沟通及其在医疗、护理中的应用,注重倡导在医疗、护理工作中以人为本的原则。趣味性、创新性及实用性强。

《人际沟通(案例版)》供中职护理、涉外护理、助产及相关医学类专业学生使用,也可供有兴趣的社会人士阅读。

《潜能觉醒:解锁内在力量的实践指南》 在快节奏的现代社会,我们常常感到身心俱疲,渴望找到内心深处的宁静与力量。然而,很多人却常常将目光投向外界,寻求外部的认可、物质的满足,却忽略了最重要、最根本的力量源泉——我们自身的潜能。《潜能觉醒:解锁内在力量的实践指南》将带您踏上一段回归自我、发掘内心宝藏的旅程,帮助您重新认识并激活潜藏在您体内的巨大能量。 本书并非泛泛而谈的励志鸡汤,而是一本严谨、系统的实践手册,它融合了心理学、神经科学、东方智慧以及多年来作者在个人成长领域的深度探索与案例分析。我们相信,每个人都拥有未被充分发掘的潜能,而觉醒这些潜能的关键在于理解并掌握一套科学的方法论,从而构建更强大、更健康的内在系统。 本书内容亮点: 第一部分:认知重塑——打破思维的枷锁 认识你的“限制性信念”: 我们许多的困境和停滞,源于那些根深蒂固却不自知的“我做不到”、“我不够好”的信念。本章将引导您识别并挑战这些束缚您的思维模式,了解它们是如何形成的,以及如何用积极、支持性的信念取而代之。我们将通过一系列心理学实验和自我反思练习,让您洞察那些阻碍您前进的无形之墙。 情绪的语言与掌控: 情绪并非洪水猛兽,而是我们内在状态的重要信号。本书将深入剖析情绪的科学原理,教您如何理解不同情绪的含义,如何有效地管理和转化负面情绪,以及如何利用积极情绪来激发行动力。您将学习到基于正念和认知行为疗法(CBT)的情绪调节技巧,让情绪成为您前进的助力而非阻碍。 信念与行为的科学连接: 您的信念直接塑造了您的行为模式。本章将揭示信念如何影响我们的决策、习惯和最终的成就。您将掌握如何通过改变信念来重塑行为,以及如何通过持续的行动来巩固新的积极信念,形成良性循环。 第二部分:内在觉醒——激活你的核心能量 深度冥想与正念练习: 现代科学研究已证实,冥想和正念不仅能带来放松,更能显著提升专注力、创造力和情绪稳定性。《潜能觉醒》将提供一套循序渐进的冥想和正念指导,从基础呼吸练习到更深入的观照与觉察,帮助您平静思绪,与真实的自我连接,发现内在的平静与智慧。 潜意识的力量与开发: 我们的潜意识蕴藏着巨大的能量和创造力。本章将揭示潜意识的工作机制,以及如何通过“潜意识编程”等方法,将您的目标和愿景注入潜意识,让潜意识成为您实现梦想的强大引擎。您将学习到 Visualization(可视化)、Affirmation(肯定语)等技巧,并理解它们背后的心理学原理。 直觉的培养与信任: 直觉是一种超越逻辑分析的智慧,它常常是做出最佳决策的指引。本书将指导您如何倾听并培养自己的直觉,如何区分直觉与恐惧或冲动,以及如何在生活中运用直觉来做出更明智的选择。您将学习到一些古老而有效的直觉训练方法。 第三部分:行动转化——将潜能化为现实 目标设定的艺术与科学: 明确的目标是实现潜能的关键。本章将超越SMART原则,为您提供一套更具深度和个性化的目标设定框架,帮助您挖掘内心深处的真正渴望,并将其转化为可执行、可衡量的目标。您将学习如何平衡短期成就与长期愿景。 专注力训练与时间管理: 在信息爆炸的时代,保持专注变得尤为困难。本书将提供一系列经过验证的专注力提升方法,以及高效的时间管理策略,帮助您最大限度地利用时间,减少干扰,将精力聚焦在最重要的事情上。您将学习到一些“深度工作”的技巧。 习惯养成与自我驱动: 伟大的成就来自于持之以恒的习惯。本章将深入剖析习惯养成的心理学规律,教您如何科学地建立积极习惯,戒除消极习惯,并找到内在的驱动力,让自己成为自己最好的激励者。您将了解“习惯回路”的运作原理,并学习如何改造它。 韧性与抗压力的构建: 人生不可能一帆风顺,面对挑战和挫折是成长的必经之路。本书将为您提供构建心理韧性的实用策略,帮助您在逆境中保持积极心态,从失败中学习,并迅速恢复。您将学习到如何将压力转化为成长的契机。 谁适合阅读《潜能觉醒》? 任何渴望突破自我局限,实现个人成长和生活品质提升的人。 感到迷茫、缺乏动力,希望找到人生方向和内在驱动力的人。 希望提升情绪管理能力,拥有更平和、积极心态的人。 想要发掘自身潜力,实现事业、学业或个人生活新突破的人。 对心理学、自我认知和深度成长话题感兴趣的读者。 《潜能觉醒:解锁内在力量的实践指南》不仅是一本书,更是一份邀请,邀请您开启一段激动人心的自我发现与蜕变之旅。它将赋能您,让您成为自己人生故事中最伟大的创作者。立即开始您的潜能觉醒之旅,发现那个更强大、更自信、更圆满的自己!

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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阅读过程中,我最深刻的体会是,作者在强调“共情”这一点上做得非常出色。他并没有将共情定义为一个抽象的概念,而是通过一系列的提问和引导,让我自己去反思在与人交往中,是否真正站在了对方的角度考虑问题。书中有一个章节,详细分析了不同性格的人在同一情境下的反应差异,并且解释了为什么会出现这些差异。这让我恍然大悟,原来很多时候,我们觉得别人不可理喻,其实只是因为我们没有理解他们的出发点。作者还提供了很多技巧,教我们如何在不认同对方观点的情况下,仍然能够理解他们的感受,以及如何通过恰当的表达来传递自己的理解。这一点尤其重要,因为在现实生活中,我们很容易陷入“我没错,你错了”的思维定势,而这本书则引导我们跳出这个怪圈,去寻找连接点,而不是制造鸿沟。我感觉自己对很多事情的看法都发生了一些 subtle 的变化,开始学会去倾听那些“言外之意”,去感受那些“未说出口的情绪”。

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这本书最让我眼前一亮的地方,在于它对“非暴力沟通”的解读。我之前对这个概念有一些模糊的认识,觉得它听起来有点理想化,甚至有点“软弱”。但这本书的论述方式彻底颠覆了我的认知。作者用非常清晰的逻辑,将非暴力沟通拆解成几个核心要素:观察、感受、需要和请求。他强调,这里的“观察”是指纯粹的事实,不带任何评判;“感受”是真实的情绪体验,而不是想法;“需要”是内在的、普遍的动机;而“请求”则是具体、可行的行动。通过大量的实际对话演练,我发现原来非暴力沟通并非压抑自己的情绪,而是以一种更健康、更有效的方式来表达自己,并且能够促进问题的解决,而不是让问题升级。我甚至尝试在一次家庭聚会中运用了书中的技巧,结果收到了意想不到的效果,原本可能发生的争执,变得更加平和,大家也更能互相理解。这本书让我明白,真正的沟通,不是靠声嘶力竭去赢得辩论,而是通过清晰、真诚的表达来建立连接。

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这本书的封面设计很有趣,不是那种死板的教科书样式,色彩搭配也比较柔和,给人一种亲切感。书脊上的字体清晰,排版整齐,整体感觉很扎实,让人有翻阅的冲动。我拿到这本书的时候,正好是周末,心情也比较放松,所以就迫不及待地想看看里面到底讲了些什么。拿到手的时候,它的纸张触感很不错,不是那种滑腻腻的感觉,有点微哑的光泽,阅读起来眼睛不容易疲劳。书本的厚度也适中,不会太沉重,方便携带。我特别喜欢封面上那种抽象的图案,感觉很艺术,不像一般的社科类书籍那么严肃,反而带有一点设计的巧思,让我觉得作者在内容之外,也花了不少心思在包装上。书的整体工艺也很精细,胶装得很牢固,翻书的时候不会有散页的担忧,这是我比较看重的一点,毕竟一本好书,从内到外的品质都应该有所保证。书的整体散发着一种淡淡的书香,虽然是新书,但这种味道也很让人安心,仿佛可以隔绝外界的喧嚣,沉浸在知识的世界里。

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这本书的内容,给我的第一印象是“干货满满”。它不是那种泛泛而谈的理论堆砌,而是用了大量的案例和场景来佐证观点。我特别喜欢作者在讲解某个概念的时候,会立刻接上一个 relatable 的例子,让我瞬间就能理解,而不是只能在脑海里勾勒模糊的轮廓。比如,在讲到“主动倾听”的时候,作者没有只停留在定义上,而是举了一个朋友之间因为没有认真倾听而产生误会的情景,然后又给出了如何通过点头、眼神交流、适时提问等方式来表现“主动倾听”的细节。这样的叙述方式,让枯燥的理论变得鲜活起来,仿佛我就置身于书中的场景,跟着主角一起学习和成长。而且,作者的语言风格也很接地气,没有使用太多晦涩难懂的专业术语,即使是对于初学者来说,也能轻松理解。我甚至觉得,这本书更像是一位经验丰富的长辈在分享人生智慧,而不是一本冷冰冰的教材。它让我觉得,原来那些困扰我很久的人际交往问题,是可以找到具体的方法去解决的,而且这些方法并不复杂,就在日常的点滴细节中。

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让我惊喜的是,这本书的结尾处,作者还提供了一系列非常实用的练习和工具。这些练习不是简单的填空题,而是需要我们结合自己的实际生活去思考和实践。比如,有一个练习要求我们记录一周内让你感到不舒服的沟通情境,然后分析原因,并尝试用书中学到的方法去重构当时的对话。还有一些清单,比如“识别自己的情绪词汇表”、“表达需要的不同方式”等等,都非常具体,可以随时拿出来参考。我感觉这本书不仅仅是提供知识,更是在帮助我养成良好的沟通习惯。它就像一个私人教练,在你需要的时候,给你专业的指导和及时的鼓励。读完这本书,我感觉自己不再对复杂的社交场合感到恐惧,而是充满了信心,知道自己有能力去处理好与他人的关系。总而言之,这是一本让我受益匪浅的书,我会把它推荐给所有想要提升自己人际交往能力的朋友。

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