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出版者:浙江人民齣版社

作者:吳忠農

出品人:

頁數:320

译者:

出版時間:1990

價格:3.55

裝幀:平裝

isbn號碼:9787213005237

叢書系列:

圖書標籤:

• 武術
• 防身
• 擒拿
• 格鬥
• 自衛
• 傳統武術
• 武術技巧
• 安全
• 實用
• 健身

《擒拿防身術》：守護你的安全，釋放你的力量 在這個充滿不確定性的時代，掌握一項能夠切實保護自己的技能，比以往任何時候都來得重要。 《擒拿防身術》是一本專為普通大眾設計的實用指南，它並非教授那些復雜難懂的武術套路，也不是展示令人望而生畏的格鬥技巧，而是聚焦於最直接、最有效、最易學易用的擒拿與反製方法。無論你的體型、性彆或年齡，無論你是否有任何運動基礎，這本書都能為你提供一套切實可行的防身解決方案。 本書的核心在於“擒拿”，它並非字麵意義上的“抓住”，而是指通過對人體關節、穴位、平衡點以及特定發力技巧的精準運用，能夠迅速有效地控製住攻擊者，使其喪失反抗能力，從而為你爭取寶貴的時間和逃離的機會。這些技巧源自對人體結構和運動力學的深入理解，一旦掌握，便能以最小的代價，發揮齣最大的效能。 為何選擇《擒拿防身術》？ 1. 實操性強，易學易用： 作者深知，防身術的價值在於能夠在危急時刻被實際運用。因此，本書摒棄瞭冗餘的理論和難以掌握的動作，而是將每一個擒拿技巧都分解成簡單易懂的步驟，配閤清晰的圖示和詳細的文字說明。你不需要花費數年時間去練習，短時間內便能掌握核心要領，並在實際情境中靈活運用。 2. 注重時效與效率： 在麵對突發危險時，時間就是生命。本書的每一個技巧都經過反復驗證，能夠在最短的時間內達到控製或擺脫對方的目的。它強調的是“一擊製敵”或“快速製服”的理念，讓你能夠在混亂中保持冷靜，迅速做齣反應。 3. 覆蓋常見危險場景： 從街頭搶劫、性騷擾，到被陌生人惡意糾纏，亦或是日常生活中可能遇到的肢體衝突，《擒拿防身術》都為你提供瞭相應的應對策略。本書不僅教授如何進行有效的擒拿，還包含瞭一些關鍵的防禦姿態、卸力方法以及如何在被控製時進行反擊的技巧。 4. 強調心理素質的培養： 防身術不僅僅是身體上的技巧，更是心理上的博弈。本書在教授體能技巧的同時，也注重提升讀者的自信心、危機意識和應變能力。學會如何保持鎮定、如何評估風險、如何在必要時發齣求救信號，這些同樣是本書內容的重要組成部分。 5. 安全與閤法性考量： 本書的內容設計始終圍繞著“自衛”這一核心。所有技巧的運用都以保護自身安全為前提，避免不必要的傷害，並符閤法律的規定。我們鼓勵讀者將這些技能用於防禦，而非主動攻擊。 本書將帶你深入瞭解： 人體關鍵的弱點與受力點： 瞭解人體的骨骼結構、關節連接以及神經分布，從而找到最有效的控製方法。 平衡的藝術： 如何運用巧力破壞對方的平衡，使其失去重心，為你的擒拿創造機會。 關節鎖技的入門： 掌握基礎的肘、腕、肩關節鎖技，如何以最小的力量控製對方。 壓迫與反關節的技巧： 在對方采取不正當行動時，如何運用特定的壓力和角度使其疼痛難忍，從而達到威懾或控製的目的。 起身與脫睏： 當你不幸被摔倒在地或被對方摟抱控製時，如何利用身體的靈活性快速掙脫。 如何利用周圍環境： 在特定情境下，如何巧妙地利用牆壁、地麵或其他障礙物來輔助你的防身。 基本的防禦與格擋： 應對拳擊、踢擊等常見攻擊時，如何用最有效的方式進行防禦和化解。 快速轉移與逃離： 當成功擺脫或控製對方後，如何迅速而安全地撤離現場。 《擒拿防身術》不僅僅是一本書，更是一種生活態度，是對自我保護的承諾。它賦予防身術以一種更親民、更易接近的姿態，讓你在掌握這項技能後，能夠更加從容地麵對生活中的各種挑戰。這本書將是你手中最可靠的護身符，是你自信與力量的源泉。 無論你是在校學生、職場白領、傢庭主婦，還是經常齣差的商務人士，亦或是注重個人安危的老年朋友，《擒拿防身術》都能為你提供最實用的幫助。現在就開始閱讀，學習如何守護自己，釋放內在的力量！

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评分☆☆☆☆☆

我一直對武術抱有濃厚的興趣，但苦於沒有門路。《擒拿防身術》的齣現，無疑為我打開瞭一扇新的大門。這本書的獨特之處在於，它不像許多傳統的武術書籍那樣，強調多年的刻苦訓練和深厚功底。相反，它更注重實用性和效率，通過一些非常巧妙的擒拿技巧，讓初學者也能在短時間內掌握有效的自衛能力。書中的圖示和文字配閤得天衣無縫，每一個動作細節都標注得清清楚楚，讓我能夠準確地模仿和練習。我尤其贊賞書中對於“人體重心”的深入剖析，它解釋瞭如何通過破壞對方的平衡來輕鬆地控製對方。還有關於“反關節”的技巧，雖然聽起來有些“狠”，但在實際運用中，卻能以最小的力氣達到最大的效果。閱讀這本書，讓我覺得防身術並非高不可攀，而是人人都可以學習和掌握的技能。它不僅提升瞭我的身體能力，更重要的是，它讓我對自己的安全有瞭更切實的掌控感。

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我之前一直覺得，所謂的“防身術”都是電影裏演的，離我們的生活很遙遠。《擒拿防身術》這本書完全改變瞭我的看法。它用一種非常生活化的語言和圖解，把復雜的擒拿技巧變得簡單易懂。書中的內容涵蓋瞭從日常的自我保護意識培養，到具體的應對各種突發情況的技巧，都講得非常詳細。我特彆喜歡書中關於“如何利用環境進行輔助”的講解，比如在狹窄的空間裏，如何巧妙地利用牆壁或者障礙物來增加自己的優勢。還有關於“如何有效地進行反製”的討論，它不是教你如何去打倒對方，而是教你如何以最快的速度擺脫危險，保護自己。這本書的優點在於，它的技巧並不需要過多的體能基礎，更注重的是對人體力學和動作原理的理解。讀完之後，我感覺自己多瞭一份應對緊急情況的信心，也更加認識到學習防身術的重要性。

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這是一本讓我重新審視自我保護意識的讀物。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭潛在的安全風險，而《擒拿防身術》就像是一記及時的警鍾，讓我意識到掌握一些基本的自衛技能是多麼重要。它並沒有宣揚暴力，而是以一種非常理性的方式，教會我們如何在緊急情況下保護自己。書中的內容涵蓋瞭從基礎的站姿、重心控製，到進階的摔法、關節技，每一個部分都講得非常透徹。我尤其欣賞書中的“防守反擊”理念，它不是鼓勵主動攻擊，而是強調在被動防禦的同時，如何有效地尋找機會進行反製。書中對於不同場景下的應對策略也有詳細的闡述，比如在狹窄空間、人多擁擠的環境下，應該如何利用環境和技巧來保護自己。我嘗試著書中一些簡單的動作，發現它們的原理並不復雜，關鍵在於理解和熟練。讀這本書的過程，與其說是學習技巧，不如說是一種心智的磨礪，它讓我變得更加警覺，也更加沉著。

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這本書簡直是顛覆瞭我對“防身”這個詞的認知。我一直以為防身術就是要學各種復雜的招式，什麼空手道、跆拳道的，結果翻開《擒拿防身術》，發現它更側重於利用對方的力道，結閤一些簡潔有效的擒拿技巧，瞬間製服對手。書中的圖文講解非常清晰，每一步都拆解得很細緻，讓我這個之前毫無基礎的人也能看得懂。最讓我驚喜的是，它不僅僅是教你幾個動作，更重要的是傳達瞭一種“以巧破力”的思維方式。比如說，書中提到在麵對力量懸殊的攻擊時，不要硬碰硬，而是要學會“藉力打力”，通過引導對方的重心和動作，來達到控製和反擊的目的。這不僅僅是身體上的對抗，更是心理上的博弈。我特彆喜歡書中關於“預判”的講解，它教你如何觀察對方的細微動作，提前判斷其攻擊意圖，從而做齣最有效的反應。讀完之後，我感覺自己不再是那麼容易被動挨打，而是多瞭一份自信和應對的策略。而且，書中的技巧很多都是在日常生活中就可以模擬練習的，不需要專業的場地和器械，非常實用。

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這本書的實用性真的超齣瞭我的預期。我平時因為工作原因，經常需要齣差，一個人在外，安全問題一直是我的顧慮。《擒拿防身術》就像是我的一個隨身保鏢，教會我如何在各種突發情況下保護自己。書中的技巧非常貼閤實際，很多都是在街頭巷尾或者日常生活中可能遇到的場景。比如，書中關於“如何應對從背後襲擊”的部分，詳細講解瞭在對方抱住你時，如何利用身體的轉動和發力來掙脫。還有關於“如何應對被抓住手臂”的技巧，也講得非常清晰易懂。我試著和朋友模擬練習瞭幾種場景，效果齣奇的好。更讓我驚喜的是，這本書並沒有強調蠻力，而是更加注重技巧和智慧的運用。它讓我明白，有時候，一點點小的技巧，就能化解巨大的危機。讀完這本書，我感到自己更加從容和自信瞭，不再那麼容易因為安全問題而感到焦慮。

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對我來說，這本書是相當的高端啊！插圖超厲害。

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