Think the Good Thing (Xuan Ming Dao Qigong Workbooks) pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Ching Ying Tai Chi Kung Fu Assn

作者:Yu Cheng Huang

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1998-01-28

价格:USD 18.00

装帧:Paperback

isbn号码:9781892686015

丛书系列:

图书标签:

玄明道
气功
养生
健康
内功
功法
练习
冥想
身心
自我提升

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具体描述

《觉明道气功习练手册》（思考好事）本书是一本旨在引导读者踏上身心和谐与能量提升之旅的实用指南。它并非枯燥的理论说教，而是通过一系列精心设计的练习，帮助您发掘内在的潜能，唤醒沉睡的生命力。核心理念： “觉明”二字，蕴含着“觉察”与“光明”之意。我们相信，通过特定的练习方法，人人都可以提升自身的觉知力，感知身体细微的变化，洞察内心的活动，从而点亮生命中的智慧之光。“思考好事”并非简单的积极心理学口号，而是强调一种主动的、有意识地将意念导向积极、健康、和谐状态的训练。这种训练能够潜移默化地影响我们的身心状态，进而改变我们的生活体验。手册内容亮点： 1. 循序渐进的练习体系：本手册遵循科学的、由浅入深的教学原则。从基础的调息、导引开始，逐步深入到更复杂的能量运行和意识训练。每个阶段的练习都经过优化，力求在保证效果的同时，降低习练的门槛，让初学者也能轻松上手。 2. 调息的艺术：呼吸是生命之源，也是连接身心最直接的桥梁。手册将详细介绍各种调息技巧，如腹式呼吸、逆腹式呼吸、顺逆呼吸法的结合等。您将学会如何通过调整呼吸的深度、节奏和频率，来平静心绪、舒缓压力，并为身体注入源源不断的生命能量。 3. 形体的引导与强化：气功练习离不开优美的形体动作。本书将提供一系列经典的气功导引招式，这些动作舒缓流畅，注重身体的自然舒展和内在能量的引导。通过规律的练习，您将有效改善身体的柔韧性、协调性和力量，同时也能疏通经络，促进气血循环。 4. 意念的聚焦与转化：意念是气功练习的灵魂。手册将引导您如何集中注意力，将意念有意识地引导到身体的特定部位，感受能量的流动。更进一步，我们将学习如何运用正向意念，转化负面情绪，培养积极乐观的心态，从而从根本上提升身心健康水平。 5. 能量的感知与运用：随着练习的深入，您将逐渐学会感知身体内部的能量（气），并学习如何引导和运用这股能量。手册将提供一些初级的能量感知和运行练习，帮助您体验到生命能量的充盈与流动，并将其运用到日常生活中，以增强体质，提升精神状态。 6. “思考好事”的实践方法：本手册将“思考好事”的理念融入到每一次练习中。在调息、导引、意念引导的每一个环节，都强调将心念安住于积极、平和、感恩的状态。通过反复的训练，让“思考好事”成为一种自然而然的习惯，帮助您建立强大的内在心理韧性。 7. 适应性与个性化：我们深知每个人的身体状况和生活节奏不尽相同。因此，本书也提供了关于如何根据自身情况调整练习强度和频率的建议，鼓励您在安全有效的前提下，探索最适合自己的练习方式。本书的价值：提升身心健康：规律习练本手册中的功法，能够有效缓解现代生活带来的亚健康状态，如失眠、焦虑、疲劳等，促进身体机能的平衡与和谐。增强内在力量：通过意念的训练，您将培养出更强的专注力、意志力和情绪调控能力，从而更好地应对生活中的挑战。唤醒生命活力：学习如何感知和运用身体的能量，将有助于您体验到前所未有的生命活力和内在的充实感。培养积极心态： “思考好事”的练习模式，将帮助您建立更加阳光、积极的生活态度，提升幸福感。自我探索与成长：本书是一次深入的自我探索之旅，通过与身体对话，与内在的智慧连接，您将开启一段持续的自我成长之路。谁适合阅读本书？希望改善身心健康，寻求自然养生之道的人士。对气功、中医养生有兴趣，但不知从何处着手的人。长期处于工作压力大、精神紧张状态，渴望放松和疗愈的人。寻求提升专注力、情绪管理能力，增强生命内在力量的人。对传统文化和生命智慧感兴趣，希望通过实践来体悟的人。《觉明道气功习练手册》（思考好事）是一份来自您内在的邀约，邀您一同踏上觉察自我、提升生命品质的精彩旅程。我们相信，通过这份手册的指引，您将发现一个更健康、更平静、更充满活力的自己。