Metacognitive Therapy for Anxiety and Depression pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Wells, Adrian

出品人:

页数:316

译者:

出版时间:2008-11

价格:$ 62.15

装帧:

isbn号码:9781593859947

丛书系列:

图书标签:

认知行为疗法
元认知疗法
焦虑
抑郁
心理健康
心理治疗
自我反思
情绪调节
认知疗法
临床心理学

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具体描述

This groundbreaking book explains the "whats" and "how-tos" of Metacognitive Therapy (MCT), a cutting-edge form of Cognitive-Behavioral Therapy with a growing empirical evidence base. MCT developer Adrian Wells shows that much psychological distress results from how a person responds to negative thoughts and beliefs - for example, by ruminating or worrying - rather than the content of those thoughts. He presents innovative, practical techniques and specific protocols for addressing metacognitive processes to effectively treat Generalized Anxiety Disorder, Obsessive-Compulsive Disorder, Posttraumatic Stress Disorder, and major Depression. Special features include reproducible treatment plans and assessment and case formulation tools, plus a wealth of illustrative case material.

这本书致力于为读者提供全面而系统的指导，帮助他们理解和应对焦虑与抑郁问题。它从心理学的基本理论出发，深入探讨了人类情绪和思维的复杂性，强调了认知行为疗法在实际应用中的重要性。书中详细解析了焦虑和抑郁的成因及表现，通过科学的分析帮助读者识别自身的心理状态，明确问题所在，并为其提供有效的解决方案。内容丰富地涵盖了多种治疗方法，包括认知重构、行为实验与暴露疗法等，作者结合大量研究成果和临床案例，使每个章节都富有实用价值。此外，书中注重文化与社会背景对心理健康的影响，帮助读者更全面地理解自身情绪问题，并学会在多样化的社会环境中应对挑战。针对焦虑和抑郁的干预策略，书详细介绍了如何调整思维模式，逐步建立积极的自我评价，增强情绪调节能力，同时还强调了生活方式、饮食及社交支持的重要性。每一章都经过精心设计，以便读者能够清晰地掌握理论知识，并在实际生活中应用这些技巧。书中还特别关注年轻人和特殊群体的心理需求，提供针对青少年心理健康问题的具体建议，以及对老年人及其他特殊情况下的心理支持措施。这种细致入微的内容设计，使得这本书不仅是一个理论著作，更是一份实用指南，能够为读者带来持久的改变。此外，书中注重语言的流畅和易理解性，通过逻辑严密、结构清晰的呈现方式，确保每一个读者都能轻松获取到核心信息和实际操作建议。这种设计不仅提升了阅读体验，也增强了读者对书籍内容的信任与依赖。总体而言，这本书以科学严谨的基础，结合丰富的实例与个人故事，为读者打开了理解自身情绪困扰、寻求改进的新视角。它不仅帮助人们识别和应对焦虑与抑郁，还为他们提供持续学习和自我成长的路径，是一本有价值的心理健康读物。