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出版者:Atria

作者:Michael T. Murray

出品人:

頁數:304

译者:

出版時間:2008-12-30

價格:USD 14.00

裝幀:Paperback

isbn號碼:9781416549055

叢書系列:

圖書標籤:

健康飲食
營養學
減肥
健康生活
食譜
飲食計劃
健康烹飪
食物
健康
持久健康

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具體描述

From two leading authorities on appetite control, obesity, natural medicine, and food comes a breakthrough in getting healthy and staying slim without starving. Millions have spent years searching for the perfect diet, one that enables them to lose weight without going hungry, and now they can finally find it -- and make it work for life -- in Hunger Free Forever . This blockbuster book gives readers the secret to feeling full while staying fit, revealing for the first time ever the newly discovered PG X® "super fiber." Simply by taking PG X before or during a meal, readers can painlessly shed pounds without ever feeling starved, because PGX creates and maintains a satisfying sense of fullness. Based on sound clinical research, the Hunger Free program restores normal appetite regulation, eliminating the trap of yo-yo dieting. With plenty of easy-to-prepare recipes, food plans, and valuable information, Hunger Free Forever teaches readers how to eliminate food cravings and never feel deprived. By retraining appetite and metabolism, readers will gain the power they need to change their unhealthy relationships with food forever.

遠航者的羅盤：航海史中的風暴與榮耀一、破曉之光：古典航海的黎明與遠古的呼喚本書深入探索人類文明史上，那些定義瞭我們對世界認知的航海壯舉。我們追溯至史前時代，那些勇敢的先民如何憑藉對星辰和洋流的直覺，駕馭著簡單的獨木舟或皮筏，從一片汪洋中開闢齣最初的生存之路。這並非僅是地理上的探索，更是人類對未知邊界的哲學試探。我們將詳細描繪腓尼基人的海上商業網絡，他們如何將地中海變成一個巨大的貿易走廊，其堅固的船隻和精湛的航海術如何塑造瞭古典世界的經濟版圖。隨後，目光轉嚮希臘和羅馬，探究亞曆山大大帝遠徵中海軍扮演的關鍵角色，以及羅馬帝國如何依賴其高效的海上運輸來維持龐大的疆域。重點分析瞭古埃及尼羅河的航運技術，以及紅海貿易路綫上的早期挑戰與成就。二、中世紀的迷航與重塑：季風、海盜與知識的傳承中世紀的航海史充滿瞭矛盾與張力。一方麵，維京人的長船以驚人的速度和勇氣，從冰冷的北海直插歐洲腹地和北美海岸，他們的掠奪與定居共同譜寫瞭北歐的傳奇。另一方麵，在廣闊的印度洋和南海，阿拉伯、波斯和中國的水手們，憑藉對季風規律的精確掌握，構建瞭世界上最繁忙、最復雜的跨洋貿易體係。本書將著重分析中國宋元時期，鄭和下西洋所展示的無與倫比的造船技術和龐大的艦隊組織能力，這些成就遠超同期西方世界，體現瞭對海洋資源的深刻理解。同時，我們會審視十字軍東徵對地中海航運的衝擊，以及威尼斯和熱那亞等海上共和國如何通過對貿易通道的壟斷，積纍瞭驚人的財富和政治影響力。海盜活動作為海洋生態的一部分，其興衰與沿岸政權的強弱緊密相連，我們也將細緻剖析這些“海洋法外之徒”對航運規則製定的間接影響。三、大航海時代的風暴：技術革新與地理的重構 16世紀至18世紀是人類曆史上地理認知發生顛覆性變化的關鍵時期。本書將詳盡分析引發這一變革的幾大核心要素： 1. 造船技術的飛躍：從卡拉剋帆船到卡拉維爾帆船，再到三桅大帆船的演變。重點闡述瞭龍骨結構的加強、船體比例的優化，以及對混閤索具（橫帆與縱帆結閤）的掌握，這些使得遠洋航行成為可能。 2. 導航科學的突破：經度的難題是如何摺磨瞭航海傢幾個世紀。我們將詳細介紹地平儀、象限儀等觀測工具的改進，以及最終由約翰·哈裏森發明的精密航海鍾（Chronometer）如何徹底改變瞭遠洋定位的精度，使“發現新大陸”真正成為可控的科學行為，而非純粹的賭博。 3. 殖民與衝突：歐洲列強對新航綫的爭奪，西班牙的黃金艦隊、葡萄牙的香料貿易帝國、荷蘭的商業擴張，以及英國皇傢海軍的崛起。這些遠洋活動催生瞭全新的海權理論和國際法雛形。我們將探討香料、白銀和奴隸貿易如何通過海洋路綫重塑瞭全球經濟結構，並引發瞭持久的文化與資源衝突。四、工業時代的海洋引擎：蒸汽、鋼鐵與全球化加速蒸汽機的齣現，是繼風帆之後對海洋運輸的又一次革命。本書深入探討瞭19世紀，蒸汽船如何逐步取代帆船，如何改變瞭貿易的速度和可靠性。蘇伊士運河和巴拿馬運河的開鑿，被視為人類對地理障礙的勝利，它們極大地縮短瞭全球航綫，是全球化加速的直接推動力。在這一時期，海洋不再僅僅是交通綫，它成為工業原料和製成品的快速輸送帶。我們分析瞭鐵殼船取代木船的過程，以及早期輪機工程的挑戰與創新。此外，本書還將探討這一時期軍事力量的焦點轉移——海軍從風帆時代的大型風帆戰艦，迅速演化為以鋼鐵為基礎的鐵甲艦，這直接影響瞭帝國間的權力平衡。五、現代海洋的脈動：挑戰、規範與未來進入20世紀，海洋的重要性並未減弱，隻是載體和焦點發生瞭變化。兩次世界大戰中，潛艇戰和海上封鎖對全球戰略格局産生瞭決定性影響。我們迴顧瞭聲呐技術的誕生與發展，以及對付水下威脅的創新策略。戰後，集裝箱化運輸革命性地降低瞭全球物流成本，使“即時生産”和全球供應鏈成為現實。本書將分析超大型油輪（VLCC）和集裝箱船的齣現，它們代錶瞭人類在工程學上對海洋承載力的極緻挖掘。最後，本書觸及瞭當代海洋麵臨的挑戰：海洋治理與國際法（如《聯閤國海洋法公約》）的建立，對公海資源的分配，以及氣候變化對航道和沿海基礎設施的威脅。我們審視瞭無人駕駛船舶的研發趨勢，以及深海探測技術如何再次拓展人類對海洋的認知邊界。《遠航者的羅盤》不僅是一部關於船隻和地理的編年史，更是一部關於人類勇氣、技術迭代以及我們如何被水域所塑造的宏大敘事。它展示瞭每一次揚帆齣海，都是對現有世界觀的一次勇敢挑戰。