Cognitive Behaviour Therapy pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Lam, Danny

出品人:

页数:256

译者:

出版时间:2008-3

价格:271.00元

装帧:

isbn号码:9780415398121

丛书系列:

图书标签:

认知行为疗法
CBT
心理治疗
心理健康
焦虑
抑郁
情绪管理
自我提升
行为改变
心理学

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具体描述

Cognitive Behaviour Therapy: A Practical Guide to Helping People Take Control explores the premise that negative beliefs play an important role in the development and continuation of mental health problems. The book offers a new integrative model of causality for instigating change, based on giving clients control and choice over these beliefs, and therefore over their mood and behaviour. This practical guide also focuses on the stigmas often attached to people with 'mental illness'. Danny C. K. Lam suggests that by providing both the client and the general public with a more accurate understanding of the nature and causes of mental health problems it is possible to de-stigmatise the 'mental illness' label. This will help the client improve self-esteem and the ability to manage personal and interpersonal difficulties and take control of their problems and responsibility for recovery. Divided into six parts, this book covers: stigma, prejudice and discrimination from societal perspectives the nature and cause of emotional upsets a therapeutic framework for change self-prejudice, personal and interpersonal issues good and bad methods of communication practical approaches to assessing problems methods of taking control. This cognitive behavioural approach to mental health problems is an innovative contribution to the field. Illustrated throughout with clinical examples and practical advice, the book is essential reading for all of those involved in mental health, from nurses to counsellors, and from medical practitioners and social workers to ministers of religion.

好的，以下是一本名为《Cognitive Behaviour Therapy》的书籍的简介，内容旨在描述不包含该主题的、具有丰富细节的替代书籍内容。 --- 书籍名称：《远古回响：失落文明的生态重建与社会记忆》导言：时间的褶皱与生命的韧性本书并非探究现代心理学或行为矫正技术的前沿理论，而是将我们的目光投向数千年前那些被时间洪流吞噬的伟大文明。我们关注的焦点在于：当一个高度发达的社会结构因环境剧变、内部张力或不可抗拒的自然力量而崩溃时，其遗留下的生态系统是如何自我修复的？以及，更深层次地，那些独特的社会组织模式、信仰体系和知识如何在“遗忘之墙”后继续以非物质的形式影响后继的生存者？《远古回响》是一部跨学科的深度研究，它综合了考古生态学、古气候学、文化人类学和认知地理学的最新发现，旨在描绘一幅宏大而精微的“失落图景”。我们拒绝将这些文明视为简单的废墟或线性衰落的案例，而是将其视为地球生命复杂演化网络中的关键节点，探讨了它们在消亡后如何通过物质残留（如水利系统、土壤改良）和文化残留（如口述传统、民间仪式）来重塑其周遭环境的生命力。第一部分：生态系统的“记忆”——物质遗存的生物学解读本书的第一部分深入探讨了人类活动对生态环境留下的不可磨灭的“生态印记”。我们选取了三个具有代表性的失落文明进行案例分析：第一章：亚马孙盆地卡波奇亚群落的藤蔓迷宫卡波奇亚文明，一个在雨林深处建立的复杂聚落，其特征是高度依赖于人工培育的“生物建筑”。研究表明，他们利用特定藤蔓和树木的共生特性，创造出既是居所又是农场的有机结构。当卡波奇亚人撤离后，这些结构并未立刻崩塌，而是经历了数百年的“慢速退化”。我们通过激光雷达（LiDAR）技术和古生物土壤学分析发现： 1. 土壤的“黑土”效应（Terra Preta）：卡波奇亚人的农业实践留下了富含生物炭和稳定有机质的“黑土”，这种土壤至今仍比周边原生土壤更肥沃。这证明了他们的生态技术具有长期的正反馈效应。 2. 物种的“路径依赖”：某些特定物种（如某些被驯化的果树和药用植物）在遗址周边形成密集的“物种岛”，这些岛屿的存在影响了后来的物种扩散路径，形成了“文化驱动的生物多样性热点”。第二章：地中海沿岸古伊比利亚半岛的盐碱地逆转工程在亚热带干旱地区，不当的灌溉会导致土壤盐碱化，这是许多早期农业社会衰落的主因之一。对于伊比利亚半岛上的一个已知在公元前五世纪突然衰落的城邦，我们的研究集中在其复杂的地下水渠系统（Qanats）的最终关闭过程。我们重建了其水力工程的故障模型，发现导致其消亡的并非单一灾难，而是系统性管理崩溃导致的水位失衡。然而，在遗弃数百年后，特定植被（如耐盐的柽柳属植物）的先锋定殖，结合风蚀作用，缓慢地将地表盐分冲刷或深埋，为后来的恢复性植被提供了基础。我们详细绘制了盐度梯度恢复的时间轴，揭示了自然系统的自我调节能力，以及它如何“抹去”人类工程学的失败痕迹。第三章：高加索山脉的冰川边缘游牧遗产针对在高海拔地区适应极端气候的游牧民族，我们考察了他们留下的季节性迁徙路线和庇护所。这些遗址通常是短暂的，但其影响是深远的。我们的研究侧重于“通道效应”：这些游牧路线如何充当了不同生态区之间基因和种子的“生物走廊”。通过对现代迁徙鸟类和昆虫的DNA追踪，我们发现某些迁徙模式至今仍遵循着数千年前人类利用的路线，表明人类行为在景观上留下了近乎不可见的“认知地图”。第二部分：社会记忆的非物质编码——人类学与符号学视角第二部分将焦点从物质环境转向了非物质的文化传承，探索失落文明的“软件”如何被后人捕获、扭曲和重新利用。第四章：仪式碎片与景观的交织许多文明的消亡并未伴随知识的彻底断裂，而是知识被“符号化”和“神圣化”。在研究中，我们将考古学发现与当地现存的民间信仰、节日和禁忌进行交叉比对。我们观察到一个位于安纳托利亚高原的史前聚落遗址，其核心是一个复杂的日影观测站。该聚落消失后，附近的农业社区并没有继承其精确的天文知识，但其祭祀季节性农耕活动的日期，却惊人地与该观测站的春分点对齐。这表明，精确的科学知识可能失传了，但仪式性的时间锚点作为一种社会惯性，通过文化重塑被保留了下来。我们分析了这些“仪式碎片”如何在没有原始语境的情况下，继续指导社区的社会同步性。第五章：语言的化石：词汇中的生态智慧认知语言学在本书中扮演了关键角色。我们假设，环境灾难后幸存的语言社区，会优先保留那些与生存至关重要的词汇，尤其是描述天气、水文和可食用植物的词汇，即使这些生态系统本身已经改变。通过对几个不同语系的分支比较，我们重建了一个“生存词汇库”。例如，在一个历史上经历过严重干旱的河流三角洲地区，其当地语言中对“地下水流动的声音”有超过十种不同的、精细区分的词汇，而对“大型建筑结构”的词汇却极为贫乏。这种词汇学的偏好，揭示了幸存者社群在认知上对环境危机的优先排序和记忆深度。第六章：技术转移的“幽灵操作” 我们探讨了那些没有留下文字记录的实用技术是如何被“幽灵化”地转移到下一代。例如，某种复杂的陶器烧制技术需要特定的矿物粘土混合比例和极高温度控制。虽然原始文明的配方失传了，但后世的陶工却“偶然地”发现了相似的耐用性。我们的分析指向“模仿性学习”和“技术冗余”：当一个技术系统的核心知识（如化学配比）丢失时，其周边、外围的、非核心的操作（如特定的揉捏力度、窑炉的形状）可能会被保留下来，并在新的社会背景下与新的材料重新结合，产生一种“回响效应”。本书展示了这种非线性的技术传承路径，它绕过了图书馆和学院，直接嵌入了劳动者的身体记忆中。结论：从消亡中汲取未来生存的蓝图《远古回响》的最终目的，是提供一种看待人类历史的全新视角：文明的终结不是终点，而是生态重置和文化重组的催化剂。通过细致入微地解构那些“失落”的痕迹，我们发现古人的生态适应与社会记忆，远比我们想象的要具有弹性、复杂性和持久性。这些回响为我们今日面对气候变化和大规模社会转型提供了至关重要的、未经现代商业化过滤的经验教训。本书向读者展示了，理解过去失败的韧性，是构建未来生存蓝图的关键一步。