Advanced Jujitsu pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Kirby, George

出品人:

页数:131

译者:

出版时间:2006-1

价格:$ 19.15

装帧:

isbn号码:9780897501521

丛书系列:

图书标签:

• 柔术
• 巴西柔术
• 格斗
• 自卫
• 武术
• 训练
• 技术
• 进阶
• 格斗技巧
• 身体力学

深入探究人体潜能与古老智慧的结合：一部关于现代应用科学与传统武术哲学的跨界著作 书名：《动力学精要：现代生物力学与人体工程学在格斗艺术中的应用》 作者：[虚构的权威专家姓名，例如：维克多·科瓦奇博士] 出版社：[虚构的出版社名称，例如：先驱者学术出版社] ISBN：[虚构的ISBN号，例如：978-1-56789-012-3] --- 导言：超越招式，理解力量的本质 《动力学精要：现代生物力学与人体工程学在格斗艺术中的应用》并非一本教授特定格斗流派招式的指南。相反，它是一部深刻剖析人类运动科学与格斗艺术底层原理的学术专著。本书旨在弥合传统武术训练中的经验主义与现代运动科学的精确性之间的鸿沟，为武术家、格斗运动员、体能教练以及运动康复专家提供一套系统化、可量化的框架，用以理解、优化和最大化人体在对抗环境下的表现。 本书的核心论点在于：所有有效的格斗技术——无论其文化起源如何——都必须服从于普遍的物理定律和人类运动学的限制。通过深入研究关节力矩、杠杆原理、动量传递、本体感觉反馈以及神经肌肉效率，读者将能够超越对特定“形”的模仿，转而掌握决定力量、速度、平衡和耐力的“元原理”。 第一部分：生物力学的基石——身体作为精密机械 本部分详尽地解开了人体作为复杂的生物机械系统的运作机制。我们摒弃了模糊的“气”或“内力”等概念，转而采用精确的工程学语言来描述身体如何产生、吸收和分配力量。 第一章：运动的几何学：杠杆、力矩与支点选择 本章聚焦于格斗中最为关键的几何关系。我们分析了人体四肢在不同角度下作为一、二、三级杠杆的效率差异。重点讨论了如何在防守和进攻中精确识别和控制“有效支点”（Fulcrum）。通过高精度运动捕捉数据分析，我们展示了如何通过微小的姿态调整（如髋部前推或肩胛骨的轻微旋转），成倍地增加打击或控制的有效输出力矩。特别关注了“开放链”与“闭合链”运动模式在地面技术和站立控制中的力学表现。 第二章：动量与反作用力：牛顿定律在对抗中的体现 本书将牛顿三大定律应用于实时的格斗场景。我们详细探讨了“动量守恒”在撞击与卸力过程中的应用。读者将学习如何通过优化身体质量的“有效移动向量”来最大化打击的穿透力，以及如何通过“离心力导向”来抵消对手的施加的角动量。一个关键章节专门分析了“地面位移控制”（Ground Displacement Control），解释了如何利用反作用力避免被压制，以及如何通过小质量的快速调整来获得对大质量对手的控制权。 第三章：组织承受力与损伤预防：应力-应变分析 本章从材料科学的角度审视肌腱、韧带和骨骼的弹性与塑性形变。我们引入了“安全裕度”（Safety Margin）的概念，结合生物力学数据，量化了不同类型打击（如踢击、抓握、扭转）对软组织施加的瞬时压力。这为读者提供了科学依据来设计更安全的训练负荷，理解过度训练的生物学根源，并指导康复训练的精确恢复目标。 第二部分：神经效率与运动控制——大脑与肌肉的协同 理解纯粹的物理结构只是第一步。本部分将视角转向中枢神经系统如何指挥这些结构，以实现快速、准确和适应性的反应。 第四章：本体感觉与预判：反应时间的解构 本书详尽考察了本体感觉（Proprioception）在高速格斗中的作用。通过分析小脑与感觉运动皮层之间的反馈回路，我们展示了如何通过结构化的重复训练，将反应时间从被动的“感知-处理-反应”模式转变为更高效的“模式匹配与预设执行”模式。我们提供了量化工具来评估运动模式的“精确度”和“冗余度”，指导如何消除不必要的肌肉群激活，从而提高动作的纯粹速度。 第五章：肌肉募集与效率：超越最大力量的优化 我们深入探讨了高阈值运动单位（High-Threshold Motor Units）的募集机制。重点不在于训练“绝对力量”，而在于训练“快速激活力量”（Rate of Force Development, RFD）。本章提供了基于等长收缩、等张收缩和等速收缩的先进训练方案，旨在提高肌肉纤维在毫秒级别内的最大发电能力。同时，探讨了“交替抑制”原理，教导格斗家如何更有效地放松拮抗肌群，以减少内耗，增加动作的流畅性。 第六章：疲劳的生物化学：能量系统管理与代谢适应 本章将格斗视为一个高强度的间歇性代谢挑战。我们对比了磷酸肌酸系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统在不同持续时间（从3秒的爆发到5分钟的缠斗）中的贡献比例。读者将获得基于生理学指标的训练计划设计方法，例如如何通过特定的力量耐力训练来提高乳酸阈值，从而延长关键爆发动作的重复次数。 第三部分：空间环境与策略互动——动态系统视角 格斗并非发生在真空之中，而是两个动态系统之间的复杂互动。本部分将物理与神经科学的应用扩展到实时的环境评估与决策制定。 第七章：平衡、姿态与中心压力（COP）的控制 平衡是所有有效技术的前提。我们使用先进的平台系统（Force Plates）数据，分析了在单腿支撑、受冲击或移动中保持“压力中心”（Center of Pressure, COP）稳定的关键技术。我们定义了“稳定基础的动态范围”，并指导读者如何调整重心以最小化被对手移动或摔倒的可能性。特别关注了“接地”技术——即如何有效地将自身重量与地面连接，以抵抗上拉或驱动的动作。 第八章：信息流与决策树的优化 本章关注认知负荷管理。在信息过载的对抗环境中，决策速度至关重要。我们引入了“特征提取”和“行为脚本”的概念，解释了如何通过分析对手的微小非语言线索（如瞳孔扩张、微小的体重转移）来提前构建应对的运动脚本。这是一种基于模式识别的加速决策过程，旨在减少认知延迟。 第九章：人体工程学与技术效率：应用性的综合模型 本书的结论部分将所有前述原理汇集起来，形成一套评估任何格斗技术效率的综合模型。我们提出了“技术效能指数”（TEI），它是一个多变量函数，综合考虑了：所需的能量输入、潜在的力矩输出、动作执行中的稳定裕度以及对神经系统的认知要求。通过对各种技术——无论是擒拿、打击还是位移——进行TEI分析，读者可以科学地识别其自身技术体系中的效率瓶颈，并根据精确的生物力学指导进行改进，从而实现真正高效、可预测且可持续的格斗能力。 --- 目标读者： 严肃的武术研究者、高级别运动员、体能教练、运动康复专家、运动生物力学研究生。 本书的承诺： 读者不会学到新的“秘密招式”，但将获得一套颠覆性的工具，用以理解和重塑任何格斗技艺中的力量、速度与效率的本质。这是一部指导您如何“构建”卓越格斗表现的科学蓝图。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆