Courage to Heal pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:

作者:Bernstein, Paul

出品人:

页数:229

译者:

出版时间:2007-11

价格:$ 16.89

装帧:

isbn号码:9780932653857

丛书系列:

图书标签:

创伤
疗愈
心理健康
自我成长
情感
人际关系
勇气
复原力
自助
心理学

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具体描述

Novel based on the true story of Sidney Garfield, the physician and co-founder of Kaiser Permanente who, along with industrialist Henry Kaiser, created the country's first health care plan and changed medicine forever.

好的，这是一本关于探索人类情感、心理韧性以及如何面对生活中的挑战与创伤的书籍简介。 --- 书名：《心灵的航程：穿越迷雾与风暴》作者：[作者姓名] 书籍简介在这本深刻而富有洞察力的著作中，我们不再着眼于具体的疗愈实践或单一的创伤处理，而是深入剖析了人类心灵的复杂结构，以及我们在面对生命中的必然挑战、失去与不确定性时所展现出的适应能力和内在力量。本书聚焦于“心智的航行”这一宏大主题，探讨的是个体如何在看似无序的经历中，构建起属于自己的意义与方向。第一部分：迷雾中的罗盘——理解心灵的自然状态我们生活在一个充满信息爆炸和高速运转的时代，心灵常常被外在的喧嚣所裹挟，失去了与内在真实的连接。《心灵的航程》首先引导读者审视心灵的初始状态——它并非脆弱易碎的玻璃，而是一个具有高度适应性和自我调节能力的系统。我们探讨了“心智的惯性”如何影响我们的感知。很多时候，我们并非被事件本身所困扰，而是被我们对事件的解读所束缚。作者引入了关于认知模式的深入分析，解释了为何重复的负面思维循环会形成一种“舒适区”，即使它带来痛苦，离开它也需要巨大的勇气。本书将此过程比喻为船只在浓雾中航行：我们习惯于依靠旧的指南针，即使它指向错误的方向，因为我们不确定新的坐标在哪里。在这一部分，我们不谈论如何“修复”破碎的部分，而是强调如何“接纳”心灵的现状。接纳不是放弃，而是一种战略性的停顿，让我们能够看清当前的水域状况，而不是盲目地加速驶向未知。书中详细阐述了冥想、正念以及“存在性觉察”在帮助我们与当前经验共处中的作用，这些练习旨在培养一种不加评判的观察视角，从而减少情绪的即时反应。第二部分：穿越风暴——面对不可抗拒的力量生命中总有不可预测的“风暴”——重大的失落、身份的瓦解、人际关系的剧变，或是对未来失去掌控的感觉。本书的第二部分深入探讨了这些“风暴”对自我认知的影响，以及我们如何与其共存。我们研究了“韧性”的真正含义。韧性不是不被击倒，而是在被击倒后，我们如何利用残存的资源重新站立。作者区分了“防御性韧性”与“生成性韧性”。防御性韧性侧重于抵御外部冲击，而生成性韧性则是在冲击之后，主动去创造新的意义和结构。书中通过一系列跨学科的案例分析，展示了那些在极端压力下保持心智整合的个案，他们的故事并非关于神奇的治愈，而是关于“整合”——将创伤的经验编织进更宏大的生命叙事中。此外，本书还专门辟出章节探讨“悲伤的地理学”。悲伤不应被视为一种需要被“消除”的情绪，而是一个需要被理解和穿越的复杂地形。我们审视了不同文化背景下对悲伤的理解，强调了悲伤的个体化进程。理解悲伤的起伏规律，能够帮助我们在风暴中心找到一个锚点，不让情绪的巨浪将我们完全吞没。第三部分：重塑航向——在不确定中锚定自我当风暴渐歇，留下的往往是不同的海岸线。第三部分关注的是如何在不确定的未来中，重建行动的意义和目标感。本书认为，一个强大的内在自我，其标志不在于其能否预测未来，而在于其能否在没有明确蓝图的情况下，依然采取有意义的行动。我们探讨了“价值驱动的决策”：当旧的路径被摧毁后，我们如何回归到最核心的价值观上来指导下一步的航行。这不仅仅是关于设定新目标，更是关于重新校准我们存在的“北极星”。书中详细介绍了“叙事重构”的艺术。我们每个人都在不断地为自己的生命编写故事。当重大事件发生时，故事线被打断，我们有机会选择新的叙事角度——从受害者到幸存者，再到创造者。这种重构并非否认过去，而是赋予过去新的功能：它成为了我们能力和深度的证明，而非持续的限制。最后，《心灵的航程》以对“连接性”的深刻反思作结。人类心灵的健康往往与我们与他人的关系密不可分。本书阐述了如何在保持独立性的同时，建立更深层次的、基于真实互动的社群联系。真正的力量并非孤立的成就，而是在彼此的支持与理解中得以显现。目标读者本书适合所有经历过重大人生转折、对自我成长抱有深刻渴望、并希望超越简单“问题解决”思维，进入更深层次理解生命本质的读者。它不是一本提供快速答案的手册，而是一份邀请函，邀请你踏上探索内心深处的漫长而有价值的航程。它旨在培养一种持久的心智状态：在未知的深海中，依然能够保持镇定与方向感的能力。

作者简介

目录信息

读后感

评分☆☆☆☆☆

终于啃完了这本courage to heal, 500页+地大部头。这本书写给曾经遭受到sexualabuse地人们，是一本自助书籍帮助人们慢慢治愈过去的伤口，重新找回对生活地掌控感，自信心和安全感，以及对亲密关系的信任。书中引用了大量survivor的自述，诗集，故事，加上对治愈过程详细的阐述...

评分☆☆☆☆☆

Albert Chan began working actively in the field of Domestic Violence and with the sexual abuse victims since 1990s in Canada while the movements of resolving domestic violence and sexual abuse were at the prime time in Canada and USA when Ellen Bass and Lau...

评分☆☆☆☆☆