A Lifelong Quest for Peace pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:Pauling, Linus/ Ikeda, Daisaku

出品人:

页数:114

译者:

出版时间:

价格:$ 58.76

装帧:

isbn号码:9781845118891

丛书系列:

图书标签:

• 和平
• 自传
• 回忆录
• 个人成长
• 人生哲学
• 冲突解决
• 国际关系
• 社会活动
• 传记
• 励志

追寻宁静的边界：一部关于现代心灵的探索 本书聚焦于当代人在信息洪流与社会剧变中，如何构建和维护内在的稳定与和谐。它不是一部宏大的历史叙事，而是一次深入个体经验的微观考察，旨在揭示“宁静”在二十一世纪的真实含义和实现路径。 第一部分：喧嚣的底色与内在的荒漠 第一章：速度的悖论 我们生活在一个效率至上的时代，每一个瞬间都被数据和待办事项填满。本书首先剖析了这种“加速文化”对人类认知结构的侵蚀。作者通过对数位时代下注意力的物理学研究，阐明了多任务处理如何从一种技能退化为一种持续的焦虑状态。我们试图在更短的时间内完成更多工作，却发现投入与产出的边际效益正在递减，取而代之的是一种无法言喻的“存在性疲劳”。 本章深入探讨了“即时满足”的陷阱。社交媒体和算法推荐机制如何精准地投喂多巴胺，使大脑习惯于持续的、浅层的刺激，从而削弱了对深度思考和长期规划的耐受力。我们不再为等待而感到充实，而是为“错过”而感到恐慌——这是一种新的、由连接性驱动的恐惧。作者对比了十九世纪末期知识分子对“闲暇”的珍视与现代人对“无所事事”的病态恐惧，指出这种转变如何抽离了我们与自我对话的宝贵时间。 第二章：身份的碎片化剧场 现代社会要求个体扮演多个角色，而每一个角色都需要一个精心维护的“数字替身”。本书认为，这种身份的过度外化和表演性，是内在冲突的主要来源。我们不再拥有一个统一、连贯的自我叙事，而是拥有一系列相互竞争、时常矛盾的“人设”。 作者考察了当代人如何应对这种碎片化。通过对线上社群和虚拟角色的分析，揭示了人们在寻求归属感时，如何不自觉地将自我价值的衡量标准外包给外部的认可。这种外部依赖，使得内在的“宁静”变得异常脆弱，一旦外部评价系统发生波动，整个心智结构便可能随之崩塌。书中阐述了“边界感的消融”——物理空间、工作时间与个人生活的界限日益模糊，导致心理空间也被持续侵占，无处遁形。 第三章：情绪的商品化 当代心理健康产业的兴起，为我们提供了一套标准化、可购买的“情绪解决方案”。然而，本书提出了一个尖锐的问题：当痛苦被迅速贴上标签并推销对应的疗法或产品时，我们是否失去了体验和理解复杂、难以名状的情绪的能力？ 本章详细分析了主流的“积极心理学”在过度简化人类经验时的局限性。它鼓励人们立即“感觉良好”，却可能压抑了那些必要的、具有建设性的负面情绪。作者引用了存在主义的观点，强调了接受生命的固有矛盾性与不确定性，是实现深层和谐的前提。真正的宁静不是没有阴影，而是学会在阴影中清晰地看到自己。 第二部分：重塑与锚定：回归经验的实在 第四章：慢下来：重新校准时间的感知 如果说喧嚣是速度的产物，那么宁静的重建必然始于对时间的重新“占有”。本书提出了一套“时间质感”的训练法，这无关乎减少工作量，而在于改变我们对流逝时间的体验方式。 作者引入了“深度专注的复兴”概念，探讨了如何通过有意识地选择一两个需要长时间投入的项目（无论是艺术创作、手工艺还是深入阅读），来重新激活大脑的“沉浸回路”。这种专注活动提供了一种与线性时间分离的“非时间”体验，使人从被动的“时间流逝的旁观者”转变为主动的“经验的塑造者”。书中提供了具体的练习，旨在培养对细节的敏感度，从而在日常琐事中发现丰富的维度。 第五章：物质的解毒：空间的意图性 在信息爆炸的时代，物理环境的纯净度直接影响心智的清晰度。本书将“整理”提升到哲学层面，认为它是一种对外在混乱的抵抗，更是对内在焦点的澄清。 本章超越了传统的断舍离技巧，探讨了“空间意义化”的重要性。我们居住和工作的空间应该成为我们核心价值的延伸，而非杂物和未决事项的堆积场。通过对“物与我”关系的重新审视，作者引导读者区分“必需品”、“记忆载体”和“累赘信息载体”。一个被精心设计的物理环境，能够持续地提醒我们何为重要，从而减少外部刺激对决策的干扰。 第六章：连接的质：从广度到深度 现代社交网络的本质是连接的数量最大化，而本书主张回归连接的“质量”与“密度”。真正的宁静往往在深度连接中找到慰藉，而非在广泛的表层互动中耗尽精力。 作者分析了友谊和亲密关系中“脆弱性”的力量。只有在能够坦诚展示不完美和不确定性的关系中，个体才能卸下表演的面具，获得真正的放松和被接纳感。书中探讨了“有效倾听”的艺术——不仅仅是听到对方的词句，而是理解其背后的未言明的世界观。这种深度的互相理解，是抵御现代社会普遍存在的“孤独感”的最坚固屏障。 第三部分：内在的伦理：持续的平衡艺术 第七章：与不完美和解的实践 宁静并非一种终点状态，而是一种持续的、动态的平衡过程。本书的最后一部分聚焦于如何将前述的洞察转化为一种可持续的生活哲学。核心在于接受“不完美是存在的本质属性”。 作者探讨了“自我同情”与“自我批判”之间的微妙界限。如何既能对自身的错误保持清醒的认识，又不至于陷入无休止的自我攻击？这需要一种“内在的公正性”——像对待一位努力奋斗的朋友那样对待自己。书中强调了“犯错的权利”是创新和成长的必要条件，而对错误的恐惧正是束缚内心自由的主要枷锁。 第八章：周期的循环：接受消逝的必然 任何企图一劳永逸地“获得”宁静的尝试都是徒劳的，因为生命本身就是由兴衰、聚散构成的周期。本书借鉴了东方哲学中关于“无常”的智慧，主张将“失落”和“变化”纳入宁静的蓝图之中。 真正的内在力量，不是抵御变化，而是具备在变化中快速重心的能力。这要求我们在拥有美好事物时，能够保持一种清醒的感激，而不是理所当然的占有。通过对生命终极问题的温和接纳，个体的日常焦虑和对未来掌控的过度需求会自然减弱。本书以一种超越焦虑的视角，为读者提供了一个在不确定的世界中，寻找安顿之所的实践指南。 结论：留白之处，即是安宁之所 本书总结道，现代人最稀缺的资源不是时间或金钱，而是“留白”——心智空间、时间空档、情感缓冲区。所有的技巧、理论和实践，最终都指向一个目的：为那个真实、未被过度修饰的自我，创造一个可以呼吸和生长的空间。真正的宁静，并非外界的寂静，而是内心深处对自身节奏的尊重与接纳。

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