具体描述
Written specifically for university student-athletes enrolled in an NCAA CHAMPS/Life Skills Class, this book focuses on the academic, athletic, and social issues that student-athletes face when entering college. The text is designed to help them succeed not only academically, but also within their community, on the field, and in the job market. Using this book helps the student explore and define the many unique aspects of his or her experience as a student-athlete, including personal identity and integrity, both now and during upcoming experiences during the college years.
好的，这是一份关于一本名为《巅峰表现的心理资本：超越体能的运动员心智塑造》的图书简介： --- 巅峰表现的心理资本：超越体能的运动员心智塑造 导言：竞技场上的无形力量 在现代体育的激烈竞争中，体能、技术和战术的差距正在日益缩小。数百万小时的刻苦训练堆砌出的肌肉记忆和生理极限，往往在关键的“一念之间”土崩瓦解。是什么区分了那些在压力下能够稳定输出、屡创奇迹的顶尖选手，与那些在关键时刻功亏一篑的“潜力股”？答案隐藏在他们心智的深度与韧性之中。 《巅峰表现的心理资本：超越体能的运动员心智塑造》并非一本关于如何进行力量训练或优化营养摄入的指南，它是一部深入探讨运动心理学前沿理论与实践应用的深度著作。本书旨在为运动员、教练员和运动心理学从业者提供一套系统、可操作的心智构建蓝图，将心理素质视为一种可以像技术动作一样被训练、被积累的“资本”。 第一部：心智蓝图的构建——理解运动员的内在驱动力 本书的第一部分聚焦于运动员心智的基石。我们摒弃了笼统的“积极心态”说教，转而探讨影响长期表现的深层心理结构。 第一章：动机的层次解析与目标锚定 本章深入剖析了内在动机（如对掌握技能的渴望、自我超越）与外在动机（如奖金、名誉）之间的动态平衡。我们提出“目的驱动型目标设定”模型，强调如何将宏伟的终极目标分解为具有情感共鸣的日常任务。内容涵盖： 自我决定理论（SDT）在训练中的应用：如何通过提供选择权和提升胜任感来最大化运动员的自主性。 “过程焦点”与“结果规避”的平衡：避免过度关注失败的恐惧，将注意力牢牢锁定在每一次训练动作的完美执行上。 设定“成长型心态”的训练环境：区分“固定型心智”的局限性，并教授教练如何通过语言和反馈机制，引导运动员将挑战视为能力提升的燃料。 第二章：压力感知与情绪调控的神经基础 竞技体育中，压力无处不在。本书详述了压力反应的生理学机制（HPA轴激活），并重点阐述了如何通过认知重评（Cognitive Reappraisal）来改变运动员对压力的生理感受。 “兴奋/焦虑”的再定义：教授运动员将肾上腺素激增带来的生理反应，从“恐慌”重新编码为“准备就绪的能量”。 情绪“解离”与“融入”的艺术：在不同的竞技情境下，何时需要暂时脱离情绪的洪流进行客观分析（解离），何时又需要完全拥抱肾上腺素带来的爆发力（融入）。 第二部：高压环境下的心智操作技术 心智资本的真正价值体现在极端压力下的稳定性。第二部提供了大量针对实战情境的心智干预技术。 第三章：专注力矩阵与分心管理 顶尖表现的标志之一是“心流”体验的频繁触发。本书提供了一套精确的“专注力矩阵”，帮助运动员识别并优化其在比赛不同阶段的注意力分配。 广度与深度的切换：如何在开赛前需要宏观战术视野（广度专注），而在执行关键技术动作时必须进入狭窄的隧道视野（深度专注）之间快速切换。 环境干扰的“屏蔽与吸收”：针对观众噪音、对手的挑衅或裁判的误判，提供快速重置注意力的技术，如“锚定呼吸法”和“视觉焦点锁定”。 第四章：赛前仪式与表现激活 固定的赛前仪式并不仅仅是迷信，它是一种强大的认知工具，用于建立安全感和程序化的“准备状态”。 仪式心理学：解析如何通过设计个性化的、多感官的（视觉、听觉、触觉）启动序列，向大脑发送“现在进入工作模式”的明确信号。 “自证预言”的构建：通过详细的想象训练，使运动员在踏入赛场前，已在脑海中成功“彩排”了应对所有可能挑战的最佳反应。 第三部：韧性、恢复与长期职业生涯的心理维护 真正的冠军不仅知道如何赢，更知道如何从失败中学习并保持长久的职业生涯。本书最后一部分关注心理的持续维护。 第五章：从挫折到成长的认知重构 失败是运动员生涯的必然组成部分，但对失败的解读决定了它的价值。 “归因偏差”的矫正：指导运动员避免将成功归因于运气，将失败归因于内在的、不可改变的因素。我们教授如何进行“建设性归因分析”，将失败解构为可修改的变量。 应对“次级创伤”：处理长期伤病带来的身份危机、对回归赛场的恐惧以及“一旦受伤就回不去了”的心理阴影。 第六章：团队动力学与教练-运动员关系的心智契约 在集体项目中，心理资本是个体和群体共同作用的结果。 “角色清晰度”与心理安全感：确保团队中的每位成员对自己的职责有清晰的认知，并能在心理上信任队友的执行力。 反馈的艺术：批判性建设与情感传递：教练如何提供既能修正技术动作，又不会损害运动员自尊和内在动机的反馈。本书强调“反馈应指向行为，而非人格”。 结语：将心智转化为优势 《巅峰表现的心理资本》提供了一套严谨的、基于科学证据的心理训练框架。它要求运动员和教练以全新的视角来看待训练——身体的疲惫可以被克服，但心智的短板是致命的。通过系统地投资于心理资本的积累，运动员将能够更稳定地触及他们的生理潜能上限，将每一次训练和比赛，都转化为持久的竞技优势。 目标读者： 寻求突破平台期的精英运动员 运动队主教练及体能训练师 运动心理学硕士及博士研究生 任何希望在高度竞争环境下保持卓越心智状态的专业人士。 ---
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