There is evidence that cruciferous vegetables at levels relevant to human intake or more can inhibit neoplastic and preneoplastic responses in experimental animals mainly when given simultaneously with carcinogens or throughout the experiment. The findings of this Handbook should encourage the promotion of cruciferous vegetable consumption as a part of a diet containing a variety of fruit and vegetables to reduce cancer risk and improve health.
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我对这本书的期望是它能提供一个清晰的、基于证据的“你应该吃多少”的指南。毕竟,剂量决定效果,但这本书在这方面给出的指导含糊其辞,甚至有些矛盾。一方面,它强调了这些化合物的惊人益处;另一方面,它又在脚注中提到了过量摄入可能带来的胃肠道不适,以及一些潜在的药物相互作用,但这些重要的“警示”部分却被淹没在密密麻麻的参考文献和化学方程式之中。我希望找到一个明确的建议,比如“每天食用相当于半杯切碎的抱子甘蓝”,但这本书里没有。它只是提供了一堆动物实验的数据,然后把解释的重担完全压在了读者身上,要求我们自己去推导出“安全且有效”的摄入量。这种不负责任的态度让我感到非常不爽。它像是提供了一份超级复杂的机器使用说明书,却没有附带任何安全操作指南。对于一本宣称关注健康的读物来说,这种对实际操作风险的轻描淡写是极其不专业的。
评分从一个美食爱好者的角度来看,这本书简直是对烹饪艺术的彻底背叛。我本来想看看,这些“异硫氰酸酯”是不是能给我一些启发,比如有没有什么特殊的腌制方法,或者搭配哪种脂肪能让花椰菜的味道更上一层楼。这本书里关于烹饪的部分少得可怜,即便提到了,也只是轻描淡写地建议“应避免过度烹煮以保留生物活性”。拜托!如果我只想知道这个,我上网搜索五分钟就够了,根本不需要买一本厚厚的书来告诉我这个常识!书中花费了极大的篇幅去讨论这些化合物在体内的代谢速率、半衰期以及与特定受体的结合效率,却几乎没有一句话教我如何让它们尝起来更好吃。这让我感觉这本书的作者可能终生只在实验室里和试管为伴,从未真正走进过厨房。一本关于食物的书,如果不能激发人们对食物本身的热爱和烹饪的欲望,那它就失去了大部分的意义。它完全错失了将科学知识转化为日常享受的桥梁。
评分这本书的学术深度固然令人敬佩,但其市场定位显然存在严重偏差,导致阅读体验极度小众化和碎片化。它更像是一份大学研究生研讨会的阅读材料集合,而非一本面向广大读者的专著。不同章节之间的过渡生硬得像是用胶带粘上去的,从讨论硫代葡萄糖苷的生物合成,突然跳跃到回顾五十年前的人类流行病学研究,然后又迅速切换到对新型基因编辑技术在十字花科作物改良中的应用展望。这种跳跃性使得读者的思维很难跟上作者的思路。我尝试着把它当作参考书来查阅特定知识点,但由于缺乏一个清晰的索引和逻辑主线,查找效率也十分低下。总而言之,它完全没有提供一种流畅、连贯的阅读体验,无法在读者的心智中构建起一个关于“十字花科蔬菜与健康”的完整知识框架。它只是一堆堆高耸的、孤立的知识塔,彼此之间缺乏有效的连接和导览,令人感到疲惫不堪,很快就失去了继续钻研下去的动力。
评分这本**《十字花科蔬菜、异硫氰酸酯和吲哚》**的书,坦率地说,完全没能抓住我作为一个普通读者的兴趣点。我原本是想找一本关于如何将更多健康蔬菜融入日常饮食的书籍,也许能提供一些烹饪上的创新灵感,或者至少能用一种引人入胜的方式解释这些营养素对日常健康的好处。然而,这本书的论述方式简直就像是直接从一篇高深的生物化学期刊上截取下来的摘要。内容充满了我几乎无法理解的专业术语,什么“Glucosinolate Hydrolysis Pathway”啊,“Phase II Detoxification Enzymes”之类的,读起来让人头昏脑胀。我试着去理解它对癌症预防的深层机制,但作者似乎完全跳过了“为什么这对我有用”的环节,直接钻进了分子层面的细节。读完几章后,我甚至不确定我应该多吃哪一种具体的十字花科蔬菜,或者应该用什么烹饪方法才能最大化保留那些所谓的“活性化合物”。它更像是一本面向专业研究人员的手册,而不是一本面向大众读者的健康指南。如果你的目标是深入实验室级别的知识,也许它合适,但对于一个只想在晚餐时多加点西兰花的普通人来说,这本书是彻头彻尾的灾难。它根本没有提供任何实用的、可操作的建议,纯粹是学术的堆砌,令人失望透顶。
评分我不得不承认,这本书的排版和设计简直令人发指,简直是视觉上的折磨。封面那种暗淡的绿色和陈旧的字体设计,让我一开始就对内容抱有极大的怀疑。翻开内页,情况更糟——图表多到令人发指,而且那些图表本身的信息密度极高,线条复杂到仿佛是某种高级加密的电报符号。我花了大半个小时试图解读其中一个关于酶活性的柱状图,结果除了确认作者确实在“讲”科学之外,我没得到任何额外信息。作者似乎坚信,只要把所有已知的研究数据和复杂的化学结构图一股脑地塞进来,就能构成一本有价值的书。但事实是,这种信息过载只会让读者望而却步。整本书的行文风格极其干燥、刻板,缺乏任何叙事性或趣味性。它读起来就像是把数百篇不相关的研究摘要强行缝合在一起,缺乏一个清晰的、贯穿始终的论点。我期待的是一段引导我探索健康饮食的旅程,结果我得到了一堆冰冷、难以亲近的学术数据,阅读体验简直是负分。这本书根本没有考虑到读者的心理承受能力,完全是在自说自话。
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