Chogyam Trungpa pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Midal, Fabrice

出品人:

页数:480

译者:

出版时间:2004-12

价格:CDN$ 39.95

装帧:

isbn号码:9781590300985

丛书系列:

图书标签:

藏传佛教
传记
佛教
正念
冥想
西藏佛教
灵性
心理学
Chogyam Trungpa
智慧
修行
觉醒

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具体描述

Master of meditation, artist, poet, social visionary—Chögyam Trungpa was all these and more. Yet "Who was Chögyam Trungpa?" is a slippery question, for who can nail down the personality of a man who by all accounts seemed to be a different person to different people at different times and on different occasions? Fabrice Midal, by steering his way between conventional Western biography and traditional Tibetan hagiography, has succeeded in painting a detailed portrait of this unconventional Tibetan lama, who is regarded as one of the most influential forces in transporting Buddhism to the West.

From his first years of teaching in Britain and the United States, Trungpa began making friends with and teaching his students in a completely free style, with few Buddhist references, adapted to the language and understanding of young Westerners. Yet his radical emphasis was on the traditional source of Buddhism: the root practice of sitting meditation.

In his oral teachings, Trungpa surprised his audiences by making no concession to their expectations, speaking directly from his heart to their hearts, without alluding to techniques and philosophy.

His work was unique in its emphasis on a secular rather than religious approach to spirituality. Among the practices that he encouraged his students to undertake were calligraphy, flower arranging, Japanese archery, tea ceremony, dance, theater, health care, psychotherapy, poetry, elocution, and translation. His founding of centers, communities, and innovative educational institutions was also part of the flowering of a new culture of Buddhism in the West. He founded Naropa University in Boulder, Colorado; Shambhala Training; and Vajradhatu, an international association of meditation centers (now called Shambhala International).

This biography presents a wealth of anecdotes from Trungpa's life, excerpts from unpublished talks, reminiscences by those closest to him, and facts from the archive that preserves his legacy—all making the book a treasure chest of insights and teachings not found in any other book published so far.

冥想的旅程：心灵的探索与觉醒一、引言：在喧嚣中寻找宁静的锚点生活如同一条永不停歇的河流，裹挟着无尽的思绪、责任与外界的纷扰，将我们推向未知的远方。在信息爆炸的时代，我们的大脑似乎永远无法获得真正的片刻安宁。本书并非提供一套快速解决所有问题的灵丹妙药，而是一份邀请函，邀请你踏上一段深刻而个人的旅程——深入我们内在的运作机制，学习如何在这股洪流中，为自己的心灵找到一个坚实而宁静的锚点。本书的核心在于“觉察”——这种深刻的、不加评判的对当下经验的关注。它探讨的不是一套遥远、晦涩的哲学体系，而是日常生活中，我们如何处理情绪的起伏、如何看待人际关系中的摩擦、以及如何理解我们对“自我”的执着。我们常常活在对过去的懊悔和对未来的焦虑之中，却错过了唯一真实存在的瞬间——现在。二、理论基石：超越二元对立的视角本书的理论基础建立在对人类心智运作模式的细致剖析之上。我们习惯于将世界划分为“好”与“坏”、“喜欢”与“厌恶”、“成功”与“失败”。这种二元对立的思维模式，虽然在逻辑层面具有清晰性，但在情感和经验层面却造成了巨大的分裂和痛苦。我们会深入探讨“概念化”的心智陷阱。心智倾向于用标签、预设和过去的经验来解释眼前的世界，从而阻碍了我们直接、纯粹地体验现实的能力。例如，当我们看到一朵花时，心智立刻会标签化：“这是玫瑰，很美，但它会凋谢”。这个标签过程，切断了我们与花朵生命力本身的直接连接。我们还将引入“如实看待”（Seeing Things As They Are）的概念。这要求我们暂时放下头脑中构建的叙事和判断，去观察现象的生起与消逝，体认到一切事物都处于不断变化之中——包括我们自身的情绪和感受。这种观察训练，是瓦解执念的第一步。三、核心实践：呼吸与身体的对话冥想的实践，是本书实践层面的核心。它不是逃避现实，而是更深入地投入现实。我们将从最基础也最强大的工具——呼吸——开始。呼吸是连接身心最直接的桥梁。它永远在当下发生，不受思想的控制，却能被我们的意识所引导。本书会详细指导如何利用呼吸作为“锚点”：当思绪飘走时，温柔地将注意力带回到吸气和呼气的感受上。这不是一种对抗，而是一种持续的、耐心的邀请。随后，我们将扩展到身体扫描（Body Scan）的练习。我们的身体是情绪的储存库，许多未被处理的压力和紧张会以疼痛、僵硬或麻木的形式存在。通过系统地、温柔地关注身体的各个部位，我们可以学习识别并释放这些潜藏的能量。练习的重点在于，去感受那些不适，而不是试图驱赶它们。疼痛本身可能持续存在，但我们对疼痛的“抗拒”才是痛苦的真正来源。四、情绪的炼金术：拥抱阴影许多人在冥想中遭遇的最大障碍是强烈的情绪爆发——焦虑、愤怒、悲伤。本书将情绪视为信息，而非敌人。它们是心智对外部刺激做出的自然反应，其本身并无“好坏”之分。我们将学习“命名与安放”的技巧。当一个强烈的念头或情绪升起时，我们可以在心中轻轻地标记它——“这是焦虑”、“这是评判的念头”，然后将注意力重新放回呼吸上。这个简单的命名动作，创造了一点微小的空间，使我们不必立刻被情绪的洪流卷走。这个空间，就是自由发生的地方。书中会用大量篇幅阐述“转化”的过程。我们如何将对痛苦的逃避，转化为对痛苦的深入理解和接纳？接纳并不等同于同意或放弃改变，而是承认“此刻，我正在经历这个”。这种强有力的接纳，反而削弱了负面情绪的持久力量。五、关系中的觉知：从自我中心到共情冥想的训练，最终是为了更好地生活在世界之中，而非脱离世界。本书探讨了觉知如何渗透到我们的人际关系中。在与他人的交流中，我们常常因为预设和“我的故事”而错失了对方的真实表达。觉知的练习要求我们在倾听时，放下自己内心即将要回应的台词，全身心地接收对方的信息，包括他们的语调、肢体语言，以及隐藏在言语背后的感受。我们还会探讨“自我同情”（Self-Compassion）的重要性。许多人对他人抱有极大的宽容，却对自己极其苛刻。这种内在的批判声音，是幸福感最大的窃贼。本书提供了一系列温和的自我对话练习，教导读者如何像对待一个受伤的朋友那样，去对待自己内心的脆弱和不完美。六、整合：将宁静带入日常的动态觉知的终极目标，是将那种在静坐中获得的平静与清晰，带入到洗碗、驾驶、工作会议、甚至是争吵的瞬间。这被称为“动态冥想”。动态冥想强调在行动中保持觉察。例如，在走路时，真切地感受脚底与地面的接触、身体的平衡和移动；在工作时，专注于手头的任务本身，而不是任务完成后的奖励或失败的后果。这种对过程的全然投入，极大地提高了生活质量，减少了“心不在焉”带来的错误和疏忽。七、结语：持续的探索本书的结束，标志着另一段旅程的开始——你自己的旅程。觉知不是一个可以“完成”的目标，而是一种持续的、终身的练习。它要求我们保持谦逊和好奇心，因为每一次呼吸，每一个当下，都是一个全新的开始，等待着我们再次温柔地觉醒。我们并非要成为一个“完美”的人，而是要成为一个“完整”的人，一个敢于全然体验生命所有面向的人。