Surviving Grief and Learning to Live Again pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:

作者:Sanders, Catherine M.

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:1992-5

价格:253.00元

装帧:

isbn号码:9780471534716

丛书系列:

图书标签:

悲伤
丧亲之痛
心理健康
自我疗愈
应对技巧
情感支持
生活重建
积极心理学
个人成长
希望与慰藉

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具体描述

An insightful, compassionate account of the grieving process that helps us through the pain and isolation experienced with the loss of a loved one. We're never really prepared for the loss of someone we love. Thrown into a state of emotional chaos we experience rage, guilt, anxiety, and intense sadness all at once. It's the oldest story in the world, we tell ourselves -- millions of people have had to cope with this before -- and yet, we always believe that what we are experiencing is unique to us. We feel isolated in our anguish and often ashamed of what we are feeling. A profoundly compassionate and insightful book, Surviving Grief. & Learning to Live Again offers you the support and understanding you need to get you through this difficult time. Written by Dr. Catherine Sanders, a therapist and researcher specializing in bereavement issues and one who has lived through the loss of close family members, it helps you to see that what you are feeling is part of a natural process of readjustment and renewal. According to Dr. Sanders, grieving, like any other natural regenerative process, must be allowed to run its proper course if we are ever to regain our equilibrium and continue on with our lives. To help us better understand the process, she describes the five universal phases of grief: Shock, Awareness of Loss, Conservation and The Need to Withdraw, Healing, and Renewal, and guides us through each. Drawing directly from her own experiences and those of her clients and her research studies, she delves deeply and compassionately into the different experiences of grief, and talks about what it means to lose a mate, a parent, or a child. And she discusses the factors that can have an influence on the grieving process, such as age, gender, and the circumstances surrounding the loved one's death.

《破茧：重拾生命之光》简介生命是一场跌宕起伏的旅程，其中不可避免地会遇到风暴。当我们深爱的人离开，我们仿佛坠入无底的深渊，整个世界瞬间崩塌。那种蚀骨的疼痛，那种撕心裂肺的悲伤，如同潮水般将我们淹没，让我们感到窒息，迷失方向。仿佛曾经熟悉的一切都变得陌生，曾经鲜活的色彩都染上了灰暗。然而，即便是在最深的黑暗中，也总有一线希望的微光在闪烁。那些曾经鲜活的记忆，那些共同度过的时光，那些未竟的心愿，都在以另一种方式延续。它们并非消失，而是化作了我们内心深处的力量，等待着被重新发掘。《破茧：重拾生命之光》并非一本教你“忘记”的书，也非一本灌输“你应该如何”的说明手册。它更像是一位温和的伙伴，一位经验丰富的向导，陪伴你穿越那些艰难的时刻。这本书深刻理解失去亲人的痛苦，它知道那是一种难以言喻的、排山倒海的情感冲击，让你感到孤独无助，仿佛被全世界抛弃。它也明白，悲伤不是线性的，没有固定的模式，每个人都有自己独特的应对方式和节奏。这本书从理解悲伤的本质出发，深入探讨了不同阶段的悲伤反应，包括否认、愤怒、讨价还价、抑郁以及最终的接纳。它会帮助你识别并理解那些在你内心翻腾的情绪，无论是突如其来的崩溃，还是难以言表的空虚，亦或是对未来的迷茫和恐惧。你可能会发现自己时常感到疲惫不堪，对曾经热爱的事物提不起兴趣，甚至对生活失去了基本的需求。这些都是悲伤过程中常见的表现，你并不孤单。《破茧：重拾生命之光》将引领你认识到，悲伤是一种深刻的爱，它证明了我们与逝者之间的联系有多么坚固。这种联系不会因为肉体的分离而消失，它会以另一种形式存在于我们的记忆、我们的思想、我们的行动之中。这本书鼓励你以一种健康的方式去纪念和怀念，找到属于你自己的慰藉和力量。本书提供了一系列实用的策略和方法，帮助你在悲伤中找到立足之地，并一步步地重新拥抱生活。理解你的悲伤：深入剖析悲伤的各个层面，帮助你认识到它的复杂性和个体差异性。你将了解到，悲伤并非疾病，而是一种正常的、必要的心理过程。书中会解析一些常见的悲伤误区，纠正那些可能阻碍你前进的错误认知。允许自己感受：鼓励你诚实面对和表达自己的情绪，无论是痛苦、愤怒、内疚还是失落。书中会提供一些情感释放的技巧，比如写日记、绘画、或者与信任的人倾诉。你将明白，压抑情绪只会让它在未来以更具破坏性的方式爆发。建立支持系统：强调与他人连接的重要性。你将学习如何寻求家人、朋友、或者支持团体的帮助，以及如何与他们分享你的感受。本书也会探讨如何处理来自他人的不恰当建议或同情，让你能够专注于自己的疗愈之路。照顾好自己：关注身心健康的维护。在悲伤中，自我照顾常常被忽略，但它却是恢复的基础。书中会提供关于改善睡眠、健康饮食、适度运动的建议，以及如何通过冥想、正念等方式来缓解焦虑和提升平静感。寻找意义和目的：引导你思考生命的意义，并重新发现生活的价值。这可能涉及到探索新的兴趣爱好，参与志愿服务，或者重新审视自己的信仰和价值观。本书会帮助你理解，即使失去了挚爱，你的生命依然可以充满意义。与记忆共存：教导你如何以一种健康积极的方式来保存和纪念逝者。这不仅仅是回忆，更是将他们的爱和影响融入到你现在的生活中，让他们的存在以一种新的方式激励你前进。你将学会如何与那些美好的回忆和伤痛并存，并从中汲取力量。重建生活：鼓励你勇敢地迈出重建生活的步伐，即使一开始看起来很困难。书中会分享一些关于设定小目标、重返社交活动、以及探索新可能性的实用建议。你会发现，重新开始并非背叛，而是对生命的尊重和延续。《破茧：重拾生命之光》并非预设一个“终点”，因为它知道悲伤的旅程没有尽头，但会有不同的阶段。它旨在提供一个框架，让你能够在这个框架内，以自己的节奏，找到属于你自己的“新常态”。这个“新常态”并非遗忘，而是将失去化为成长的契机，将痛苦转化为智慧，将悲伤的沉重转化为对生命的更深理解和更强韧的爱。这本书中的案例和故事，都来自那些曾经在黑暗中挣扎，最终找到光明的人们。他们的经历真实而深刻，会让你感受到共鸣，也会给你带来希望。它不会告诉你如何“忘记”，因为失去的爱永远不会被遗忘，它们会被珍藏，成为你生命中不可磨灭的一部分。相反，它会帮助你学会如何“携带”，如何让这份爱成为你继续前行的力量，而不是阻碍。如果你正走在悲伤的道路上，感到迷茫、无助，这本书是你值得信赖的伙伴。它将陪伴你穿越风雨，帮助你重新发现自己内心的坚韧，并最终引导你破茧而出，重拾生命之光，勇敢地迎接属于你的未来。这本书是你为自己准备的一份温柔的礼物，一份关于希望、关于勇气、关于生命无限可能性的礼物。它告诉你，即便经历了最深的失去，你依然有力量去爱，去感受，去生活。